Awọn kokoro arun ti n gbe inu ifun wa ni ipilẹ ti ilera eniyan. Ajesara ti o lagbara, ṣiṣe deede ti apa ikun ati inu ara da lori ilera ati ilera ti awọn oluranlọwọ kekere wa.
Lati tun awọn oganisimu ti o padanu ti awọn microorganisms laaye, awọn eniyan ti lo awọn ọja pataki fun igba pipẹ - awọn orisun ti awọn kokoro arun ti o ni anfani. Bayi iru awọn kokoro arun tun ti han lori awọn selifu ti awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja ni irisi awọn afikun ounjẹ ati awọn oogun.
Idagbasoke ti awọn microorganisms probiotic ni ipa daradara nipasẹ iru awọn ounjẹ olokiki ni igba ooru bi okroshka ati bimo kefir, eyiti, ni afikun si kefir, tun pẹlu awọn ọya ge. Lilo deede ti bimo kefir alawọ ewe yoo ṣe iranlọwọ kii ṣe mimu-pada sipo microflora ifun, ṣugbọn tun padanu iwuwo!
Awọn abuda gbogbogbo ti awọn asọtẹlẹ
Awọn asọtẹlẹ jẹ awọn oriṣi akọkọ ti awọn kokoro arun - lactobacillus ati bifidobacterium. Ni afikun, awọn asọtẹlẹ pẹlu awọn iru iwukara kan, streptococci, bacilli, ati awọn iru miiran ti ko ni wọpọ ti awọn microorganisms.
Ti o da lori awọn iṣẹ ti a ṣe ninu ara, awọn probiotics ti pin si awọn oriṣi oriṣiriṣi, laarin eyiti o wa gbogbo iru awọn igara ti awọn microorganisms ti o ni anfani. Fun apẹẹrẹ, ipọnju Shirota, eyiti o jẹ ti lactobacilli, ni ipa lori ajesara ti ara, o mu ki iṣan inu ṣiṣẹ, a lo igara Bulgaricus fun ifarada lactose, igara Nissle E. coli ni a lo lati ṣe itọju awọn arun ifun inu. Fun awọn rudurudu ti iṣan inu, diẹ ninu awọn igara ti bifidobacteria ati lactobacilli ni a lo.
Awọn asọtẹlẹ ni a ṣe nipasẹ ile-iṣẹ iṣoogun ni awọn fọọmu 2 - gbẹ ati omi bibajẹ. Fọọmu gbigbẹ ni gbogbo iru awọn lulú, awọn tabulẹti ati awọn kapusulu. Awọn asọtẹlẹ jẹ nibẹ ni “ipo isinmi” ati pe a muu ṣiṣẹ laarin awọn wakati diẹ lẹhin lilo. Awọn probiotics olomi bẹrẹ lati ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin titẹ si inu ara. Nigbagbogbo, awọn ọpọn ni alabọde eroja pataki lati ṣe atilẹyin iṣẹ pataki ti awọn oganisimu laaye.
Awọn ibeere Probiotic ojoojumọ
Ni ifowosi, ibeere ojoojumọ ti ara fun awọn asọtẹlẹ ko ti ni idasilẹ. Awọn itọnisọna fun awọn oogun ati awọn afikun probiotic nigbagbogbo tọka iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro ti oogun fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde.
Iwulo fun awọn probiotics npọ si:
- pẹlu ayẹwo dysbiosis;
- ajesara alailagbara;
- awọn dysfunctions oporoku (gbuuru ati àìrígbẹyà);
- awọn arun inu ikun ti o ni iredodo miiran (arun Crohn, ati bẹbẹ lọ);
- pẹlu aporo ati itọju aarun ayọkẹlẹ;
- pẹlu awọn arun ẹdọ onibaje;
- alekun ti ara ati ti opolo;
- Onibaje Aisan Aisan (CFS);
- dermatitis.
Iwulo fun awọn probiotics n dinku
Pẹlu ifarada kọọkan si awọn ounjẹ ati awọn ipalemo ti o ni awọn probiotics.
Imujẹ ti awọn asọtẹlẹ
Nigbagbogbo, awọn wakati 1-4 to fun awọn probiotics gbigbẹ lati bẹrẹ lati ṣiṣẹ, awọn probiotics olomi bẹrẹ lati ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ. Awọn ọlọjẹ ti o wa ninu ounjẹ bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni iyara lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti wọn wọ inu ifun. Ṣugbọn fun iwalaaye, wọn nilo alabọde pataki ti ounjẹ, ti o jẹ aṣoju nipasẹ gbogbo iru awọn sugars ti o wulo - prebiotics.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn asọtẹlẹ, ipa wọn lori ara
Ṣeun si awọn asọtẹlẹ, ara bẹrẹ lati ṣe agbejade awọn egboogi si ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ati kokoro arun. Awọn ọlọjẹ lọna idagba ti microflora oporoku pathogenic.
Ṣe igbega iwosan ti mucosa oluṣafihan, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara lati yọ colitis kuro. Atunlo majele ti iṣelọpọ nipasẹ awọn microorganisms ipalara, ṣe idapọ awọn vitamin B.
Ni afikun, awọn probiotics ni anfani lati ni ilọsiwaju ilana pupọ ti gbigba ti awọn ọja iṣelọpọ.
Ibaraenisepo pẹlu awọn eroja miiran
Omi olomi B ati C, awọn eroja ti o wa kakiri, amino acids ati prebiotics (sugars) mu awọn ipa rere ti awọn probiotics mu. Ti o ni idi ti, ninu akopọ ti awọn probiotics olomi, ọpọlọpọ awọn agbo-ogun ti o wa loke wa ni igbagbogbo.
Awọn ami ti aini awọn probiotics ninu ara
- iredodo ikun;
- ajesara alailagbara;
- aini ti oporoku microflora;
- iduro ti awọ ara;
- aini awọn vitamin B ninu ara;
- ibinu;
- aibalẹ.
Awọn ami ti probiotics apọju ninu ara:
- wiwu;
- aṣoju;
- iṣan;
- inira aati.
Awọn ifosiwewe ti o ni ipa lori akoonu ti awọn asọtẹlẹ ninu ara:
Awọn ifosiwewe ti o ni ipa daadaa pẹlu ajesara ti o lagbara, eto aifọkanbalẹ ilera, ati gbigbe to peye ti awọn ounjẹ ti o ni awọn probiotics ati prebiotics.
Awọn ifosiwewe odi ti o buru si ipo ti microflora oporo inu pẹlu: lilo loorekoore ti awọn egboogi (kii ṣe ni irisi awọn oogun nikan, ṣugbọn tun ni ounjẹ). Fun apẹẹrẹ, ẹran ti a fi sinu aporo apakokoro ṣaaju tita, ẹyin lati inu adie ti a jẹ pẹlu ounjẹ oogun apakokoro, ati bẹbẹ lọ.
Awọn asọtẹlẹ fun ẹwa ati ilera
Awọn probiotics tun ni ipa pataki lori irisi awọ ara wa. Ohun-ini yii ti gba nipasẹ diẹ ninu awọn ile-iṣẹ ẹwa. Nitorinaa, loni, laarin ọpọlọpọ awọn ọja itọju awọ ara, o le wa awọn ti o ni awọn probiotics ti o faramọ. Wọn ko ṣe nikan lori awọ ara lati inu, wọn lo si awọ ara ni irisi awọn iboju iparada, bakanna bi awọn ipara ti ile ati ile-iṣẹ.