Awọn akoonu
Ipo awọ ara da lori ounjẹ, boya olukuluku wa ṣe akiyesi ilana kan - diẹ ninu awọn ọja jẹ ki awọ ara jẹ alabapade, nigba ti awọn miiran - mu ogbo. Awọn ọja wo ni o yẹ ki o yọkuro lati inu ounjẹ lati dabi ọdọ?
Sugar
Suga fa rashes, irorẹ ati igbona. A o tobi ifọkansi ti o ni ajẹkẹyin, ise yan.
Nitori ipa odi rẹ, awọ ara di alailẹgbẹ, awọn pore ti o tobi ati jẹ window ṣiṣi si awọn akoran. Awọn ipele dinku ti kolaginni, ati awọ ara npadanu rirọ iṣaaju rẹ.
Wara
Wara tun nyorisi rashes lori awọ ara ati dida irorẹ. Awọn androgens ti o wa ninu wara, mu ifasilẹ ti sebum, awọ ara di greasy, ti ko ni itara ati ti o ni ipalara si ikolu.
Awọn ounjẹ ọra
Awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ ọra, ati mimu ati ti o ni iyọ pupọ - ru puffiness ati awọn wrinkles ni kutukutu. Iwontunws.funfun omi ti ara wa ni idamu, awọ ara ko le duro fun awọn iyipo iwuwo - nitorinaa aiṣedeede, itara si igbona ati awọn rashes.
oti
Ọti-lile, ni ilodi si, o yori si awọ ara akọsilẹ ti o ni aabo, irisi rẹ ti ko ṣofo ati awọ grẹyish kan. Ọtí jẹ tun awọn fa ti beriberi, o run collagen ati idilọwọ awọn oniwe-pee agbekalẹ. Ọti-lile tun di awọn ohun elo ẹjẹ ati awọ ara le han awọn aaye pupa ti ko ni deede.
Kọfi
Lilo kọfi ti o pọju ṣe ayipada eto homonu eniyan ati mu iṣelọpọ pọ si ti cortisol, homonu wahala. Ṣugbọn aapọn jẹ buburu kii ṣe lati oju-ọna ti eto aifọkanbalẹ nikan. Wo gbogbo awọn ara - pẹlu awọ ara ti o dahun si aapọn pẹlu awọn rashes ati igbona.
turari
Awọn turari ni ipa nla lori gbogbo ara. Awọn afikun didasilẹ tabi lata kii ṣe ibinu tito nkan lẹsẹsẹ, ṣugbọn tun fa sisu lori awọ ara, nitori awọn keekeke ti sebaceous ko le koju awọn majele. Ati awọn rudurudu ti apa ounjẹ nigbagbogbo ni ipa lori hihan eniyan.
Diẹ sii nipa awọn ounjẹ ti o yẹ ki a yee fun awọ mimọ - wo ninu fidio ni isalẹ:
