Onisegun ati onjẹ ounjẹ aise akoko apakan Gabriel Cousens ṣe iwadii ọran kan ni Alaska, ni ibamu si eyiti 95% ti awọn onjẹ ounjẹ aise ti agbegbe ni adaṣe adaṣe ounjẹ wọn. O rii kini aṣiri ti ounjẹ ounjẹ aise aṣeyọri ni awọn ipo igba otutu, eyiti a ni idunnu lati pin pẹlu rẹ ninu nkan yii.
Kilode ti a fi tutu?
Nigbati o ba yipada si ounjẹ ounjẹ aise, ọpọlọpọ eniyan ni o dojuko pẹlu imukuro awọn majele lati ara, eyiti o le jẹ idi ti rilara ti chilliness ninu ara. Irohin ti o dara: o jẹ igba diẹ. Pẹlu ilosoke ninu iriri jijẹ ounjẹ aise, iwọn otutu ara dinku. Yoo gba akoko fun ara lati lo si ipo tuntun, ati pe iwọ yoo gbona lẹẹkansi.
Nipa jijẹ aise, awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, awọn iṣọn-alọ rẹ ti yọ kuro ati pe o ti ni ilọsiwaju. Ni otitọ, ọpọlọpọ eniyan ti o ti wa lori ounjẹ aise fun igba diẹ ko ni rilara tutu rara. Jubẹlọ, nwọn ani we ninu yinyin ihò ni igba otutu! Nitorinaa, rilara tutu lori ounjẹ ounjẹ aise jẹ ipa ẹgbẹ kan ti akoko iyipada.
Sibẹsibẹ, awọn nọmba kan wa ti yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o gbona ni igba otutu. Ni akọkọ, o jẹ aṣiṣe lati gbagbọ pe awọn ounjẹ tutu nikan ni a le jẹ lori ounjẹ aise. Ni ibamu si imọran ounjẹ aise, o le gbona ounjẹ si 42C (omi to 71C). Nitorinaa, maṣe gbagbe lati gbona oje apple ni irọlẹ igba otutu tutu.
TOP 8 awọn imọran lati ọdọ awọn onjẹ onjẹ aise ni Alaska:
ṣe diẹ idaraya
Wọ diẹ ninu ata pupa sinu awọn ibọsẹ rẹ (bi o dun bi o ṣe dun, o ṣiṣẹ!)
fi awọn turari igbona si ounjẹ (fun apẹẹrẹ, Atalẹ, ata, ata ilẹ)
ounjẹ gbona, ṣugbọn ko ga ju 42C
gbona awo
saladi lati firiji le ti wa ni drained / warmed soke ni adiro si yara otutu
akoko Salads pẹlu gbona obe
mu gbona apple oje
A nireti pe awọn imọran ti o rọrun wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbona nipa jijẹ awọn ounjẹ aise ni oju ojo tutu. Ti o ba ni imọran iwulo fun awọn woro irugbin, lẹhinna a ṣeduro pe ki o lo awọn iru quinoa, jero, ati buckwheat ti ko ni ilana.
: