Ibanujẹ jẹ diẹ sii ju ibanujẹ lọ
Gbogbo eniyan n ni ibanujẹ nipa awọn nkan oriṣiriṣi lati igba de igba - kii ṣe awọn ọdọ nikan. Ṣùgbọ́n nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa ìsoríkọ́, a ń sọ̀rọ̀ nípa ohun kan ju ìbànújẹ́ lásán lọ. Fojuinu: eniyan kan ni ibanujẹ pupọ pe o dabaru pẹlu igbesi aye wọn lojoojumọ ati fa awọn aami aiṣan bii isonu ti aifẹ, iṣoro oorun, isonu ti aifọwọyi, ati awọn ipele agbara kekere. Ti eyikeyi ninu awọn aami aiṣan wọnyi ba pẹ to ju ọsẹ meji lọ, nkan ti o ṣe pataki ju ibanujẹ lasan ni o ṣee ṣe.
Nigba miiran sisọ nipa ibanujẹ ko to.
Sọrọ si awọn ọrẹ ati ẹbi jẹ ọna nla lati gba nipasẹ ijakadi ọjọ-si-ọjọ ati bustle ti igbesi aye. Sugbon nigba ti o ba de si şuga, ohun ni o wa kekere kan diẹ idiju. Ibanujẹ jẹ ipo iṣoogun ti o nilo itọju awọn alamọdaju ti oṣiṣẹ lati koju awọn okunfa ati awọn ami aisan rẹ. Sọrọ nipa bi o ṣe rilara pẹlu ọrẹ ti o gbẹkẹle tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi le ṣe iranlọwọ ni igba diẹ, ṣugbọn bi o ti buruju ti ibanujẹ ko yẹ ki o foju parẹ. Awọn dokita, awọn onimọ-jinlẹ, ati awọn oniwosan ọpọlọ le funni ni awọn itọju ati awọn ilana iṣakoso ara ẹni ti ẹbi rẹ ko le.
Ibanujẹ le "bo" ẹnikẹni
Nitootọ, ibanujẹ le bẹrẹ lẹhin akoko ti o nira, fun apẹẹrẹ, lẹhin fifọpa ninu ibasepọ tabi isonu ti iṣẹ kan, ṣugbọn eyi kii ṣe ọran nigbagbogbo. Ibanujẹ le dagbasoke nitori awọn ifosiwewe miiran, pẹlu awọn Jiini ati awọn aiṣedeede kemikali ti o waye ninu ọpọlọ, tabi awọn ilana ero odi. Eyi ni idi ti ibanujẹ le ni ipa lori ẹnikẹni nigbakugba, laibikita ohun ti o ṣẹlẹ ninu aye wọn.
Gbigba iranlọwọ le nira pupọ.
Ibanujẹ le jẹ ki eniyan lero pe ko ni iranlọwọ patapata ati ki o gba agbara ti wọn nilo lati beere fun iranlọwọ. Ti o ba ni aniyan nipa ọrẹ tabi olufẹ rẹ, o le funni ni atilẹyin nipa fifun wọn ni iyanju lati ba alamọja kan sọrọ. Ti wọn ko ba le ṣe eyi, beere lọwọ wọn boya wọn le ba dokita funrararẹ sọrọ.
Awọn aṣayan itọju pupọ wa fun ibanujẹ
Wa dokita kan ti o ni itunu pẹlu, ṣugbọn ni lokan pe o wọpọ pupọ lati pade awọn dokita pupọ ṣaaju ki o to rii ọkan ti o ni idunnu pẹlu. O ṣe pataki pe ki o ni ibamu pẹlu rẹ ki o gbẹkẹle e ki o le ṣiṣẹ papọ lori eto itọju kan ki o jẹ ki o ni ilera.
Eniyan ko fẹ lati wa ni nre
Eniyan ko fẹ lati ni irẹwẹsi gẹgẹ bi wọn ko fẹ lati ni akàn. Nitorinaa, ni imọran eniyan ti o ni ibanujẹ lati “fa ara wọn papọ” jẹ ipalara diẹ sii ju iranlọwọ lọ. Tí wọ́n bá lè ṣe bẹ́ẹ̀, wọn ì bá ti jáwọ́ nínú ìmọ̀lára yẹn fún ìgbà pípẹ́ sẹ́yìn.
Ibanujẹ le ṣe itọju pẹlu iranlọwọ ti o tọ lati ọdọ alamọdaju ilera ọpọlọ. Sibẹsibẹ, imularada gba akoko pipẹ ati pe yoo pẹlu ọpọlọpọ awọn oke ati isalẹ. Ti o ba ṣe akiyesi pe ẹnikan n ṣe afihan awọn aami aiṣan ti ibanujẹ, beere lọwọ wọn bi o ṣe le ṣe iranlọwọ ki o leti wọn pe ohun ti wọn n lọ kii ṣe ẹbi tabi yiyan wọn.
Ibanujẹ kii ṣe ami ailera
Igbagbọ pe ibanujẹ jẹ ami ti ailera jẹ ẹtan. Ti o ba ronu nipa rẹ, ko ṣe ọgbọn ọgbọn pupọ. Ibanujẹ le ni ipa lori ẹnikẹni ati gbogbo eniyan, paapaa awọn ti aṣa ti a kà si "lagbara" tabi ti ko ni awọn idi ti o han gbangba fun ibanujẹ. Ọna asopọ esun laarin ailera ati aibanujẹ jẹ ki o ṣoro fun awọn eniyan ti o ni iru arun na lati gba iranlọwọ ti wọn nilo. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati de-abuku aisan ọpọlọ ati fikun otitọ pe ibanujẹ ati awọn aarun ọpọlọ miiran kii ṣe abajade ti aini agbara. Ni otitọ, idakeji gangan jẹ otitọ: gbigbe pẹlu ati gbigba pada lati ibanujẹ nilo ọpọlọpọ agbara ti ara ẹni.