Eroja Squid saladi
| squid (fillet) | 800.0 (giramu) |
| kukumba | 1.0 (nkan) |
| kukumba iyan | 100.0 (giramu) |
| Ewa alawọ ewe | 200.0 (giramu) |
| Alubosa | 1.0 (nkan) |
| apples | 1.0 (nkan) |
| Dill | 1.0 (nkan) |
| iyo tabili | 10.0 (giramu) |
| ata ilẹ dudu | 5.0 (giramu) |
| Ewe bunkun | 1.0 (nkan) |
| mayonnaise | 3.0 (sibi tabili) |
Ọna ti igbaradi
Tú òkú squid pẹlu omi tutu, jẹ ki o sise ati sise fun iṣẹju 3, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi tutu ati peeli. Tú lẹẹkansi pẹlu omi tutu, fi iyọ, ata, bunkun bay ati sise fun iṣẹju 5. Lẹhinna dara ati gige. Fi ge: kukumba titun, kukumba pickled / pickled, alubosa tabi alubosa alawọ ewe (tabi awọn mejeeji), apple ekan, dill, ati awọn Ewa alawọ ewe fi sinu akolo. Akoko saladi pẹlu mayonnaise.
O le ṣẹda ohunelo tirẹ ti o ṣe akiyesi pipadanu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni nipa lilo iṣiro ohunelo ninu ohun elo naa.
Iye ijẹẹmu ati akopọ kemikali.
Tabili fihan akoonu ti awọn ounjẹ (awọn kalori, awọn ọlọjẹ, awọn ara, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn alumọni) fun 100 giramu apakan to se e je.
| Eroja | opoiye | Deede ** | % ti iwuwasi ni 100 g | % ti iwuwasi ni 100 kcal | 100% deede |
Iye agbara jẹ 0 kcal.
KALORIE ATI IṢẸ KẸMICAL TI AWỌN NIPA IṢẸRỌ NAA Saladi pẹlu squid fun 100 g
- 100 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 41 kCal
- 47 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 627 kCal
Tags: Bii o ṣe ṣe ounjẹ, akoonu kalori 0 kcal, akopọ kemikali, iye ijẹẹmu, kini awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ọna sise Saladi Squid, ohunelo, awọn kalori, awọn ounjẹ