La ti igba depressionuga, tabi Arun Igba Ipa Akoko (TAF), jẹ ibanujẹ ti o ni ibatan si aini ina adayeba. Lati le sọrọ nipa ilera nipa ibanujẹ akoko, ibanujẹ yii gbọdọ waye ni akoko kanna ni ọdun kọọkan, ni Igba Irẹdanu Ewe tabi igba otutu, fun o kere ju ọdun meji itẹlera, ati pe o wa titi di orisun omi atẹle.

Nigba akoko igba otutu, awọn ọjọ kuru ati awọn imọlẹ kere intense. Eyi yoo lọ silẹ lati 100 lux (iwọn wiwọn ti imọlẹ) ni awọn ọjọ igba ooru oorun si nigbakan ni awọ 000 lux ni awọn ọjọ igba otutu.

Tani o kan?

Ni Ilu Kanada, nipa 18% ti awọn eniyan ni iriri a ” igba otutu »²⁶ ti a ṣe apejuwe nipasẹ a aini agbara ati ọkan morale diẹ ẹlẹgẹ. Diẹ ninu awọn ẹni -kọọkan ni iriri iṣẹlẹ yii diẹ sii ni agbara. Ṣe aṣeyọri otitọ kan ti igba depressionuga, wọn le ni iṣoro ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe deede wọn. Eyi ni ọran fun 0,7 si 9,7% (36) ti olugbe agbalagba ni Ariwa America.

Ni Yuroopu, awọn ẹkọ ti ibanujẹ akoko ni ifiyesi 1.3 si 4.6% ti olugbe. Ṣugbọn ọna ti iṣiro da lori awọn ibeere idi.

Pupọ julọ, laarin 70 ati 80% ti awọn ti o kan ni obinrin. Awọn ọmọde ati awọn ọdọ ko ni ipa diẹ sii.

Siwaju ọkan ti o lọ kuro ni oluṣeto, diẹ sii ni nọmba awọn eniyan ti o kan yoo pọ si, nitori nọmba awọn wakati tiõrùn fluctuates diẹ nigba ti odun. Fun apẹẹrẹ, ni Alaska, nibiti oorun ko dide rara fun diẹ sii ju oṣu 1 lakoko igba otutu, 9% ti olugbe n jiya lati ibanujẹ igba.¹.

Ninu awọn eniyan ti o ni ibanujẹ Ayebaye tabi aarun bipolar (pẹlu awọn iṣẹlẹ irẹwẹsi), aibanujẹ jẹ igbagbogbo ni akoko ni 10 si 15% ti awọn ti o kan.

Gẹgẹbi pẹlu ibanujẹ Ayebaye, awọn ami ti ibanujẹ akoko le buru si aaye ti yori si suicidal ero.

Awọn okunfa

Awọn D^r Norman E. Rosenthal, oniwosan ọpọlọ ati oniwadi ni Ile -ẹkọ ti Orilẹ -ede ti Ilera Ọpọlọ, ni akọkọ lati ṣafihan, ni 1984, ọna asopọ laarin ina ati ẹdun³⁴. O ṣe alaye naa ti igba depressionuga. Ni otitọ, “iṣawari” ti iru ibanujẹ yii ko ni iyasọtọ lati kiikan ti itọju ina. O jẹ nipa akiyesi pe ifihan si ina atọwọda gbooro-gbooro le ṣe anfani fun awọn eniyan ti n jiya lati awọn ami irẹwẹsi lakoko akoko igba otutu ti Dokita Rosenthal ni anfani lati ṣafihan ipa ti ina tan loriti ibi aago ti inu ati iṣesi.

Lootọ, ina n ṣe ipa pataki ninu ilana ti aago ibi ti inu. Eyi n ṣakoso ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara ni ibamu si awọn rhythmu kongẹ pupọ, bii ji ati awọn akoko oorun ati yomijade ti orisirisi homonu da lori akoko ti ọjọ.

Lẹhin titẹ si oju, awọn ina ina ti yipada si awọn ami itanna eyiti, ni kete ti a firanṣẹ si ọpọlọ, ṣiṣẹ lori awọn neurotransmitters. Ọkan ninu iwọnyi, serotonin, nigbakan ti a pe ni “homonu idunnu,” ṣe ilana iṣesi ati ṣe akoso iṣelọpọ melatonin, homonu miiran ti o jẹ iduro fun awọn akoko oorun-oorun. Iṣeduro Melatonin ti ni idiwọ lakoko ọjọ ati ji ni alẹ. Awọn awọn idamu homonu ti o fa nipasẹ aini ina le jẹ to to lati fa awọn ami aisan ti o jọmọ agbada.