Awọn eso
Когда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, персиками и дынями? Поэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витаминами на год вперед.
Абрикосы, персики и нектарины
Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! В плодах содержится большое количество витамина А. КROMe того, Кромети фукты содржать мого пищевыh вокон, которые улучшают обмен веществ и писание . А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
Àjara
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно В nem krome эlektrolytov, kyslot, виtamininov ati minerallov soderzhytsya moscheny antyokssydant, котрыпустый. А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).
Pears ati awọn apples
Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. Вы знаете, что в одном яблоке содержится около 18% дневной нормы железа? Как говорят британцы: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» Как думаете, что будет, если съесть сразу 5?
Сливы и чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. Сдетва мы слышим о пользе слив для пищеварения, и это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце с сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
Melon
Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня — идеальный способ не только И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается смузи и десертов.
Berries
Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовник. Ягоdy — это униkalnыy produkt. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.
Awọn ẹfọ
Лето — пора самых вкусных салатов. А avguust — это prosto korrel mesyatsev, potomu что к этому времени скачать все. Чем же разнообразить обеденный стол?
Капустные
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию Кletchatka, antyokssydantы, vytamynы, mineralы — o le mọ nipa ovoshah. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная цветная капуста
Elegede
К данной группе относится не только тыква, но и кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. По сравнению с другими овощами овощами в них содержится меньше.
Nightshade
Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, помидор помогут вам разнообразить меню
Gbongbo
Редька, редис, морковь и свекла пользовались большой популярностью. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало кто знает, но редис содержит те же противораковые вещества. Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
Seleri
Наверное, NET CHELOVEKA, KOTORY tabi slyshal tabi «sseldereevom brume», proyzoshmedshem в этом гоdu. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика. Еsli вы pokakym-to prychinam еще ko poprobovaly ? Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, очищает организм.
Alubosa ati ata ilẹ
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы и грибы. Ṣe o le ni ipalọlọ ipalọlọ fun apẹẹrẹ? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок – источник аллина, который, связываясь с ферментами
Awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe
И, конечно, нельзя забывать о зелени. ПетрушKA, укrop, rukkola, salat, шpynat, bazylik, щавель, MANGOLD, KINZA, MAYAPA… В эtyh растенияh soderzhitsya osobыy pigment hlorofyll, kotoryy otvechet za zelenuchuu okrasku. Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов. Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний
Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Ajewebe желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите mesta, и эkolohychesky chystye produktы vam obespechenы.