Awọn ohun elo alafaramo
Idanwo naa duro fun ọsẹ meji, pẹlu aṣiṣe ipari ọsẹ kan.
Awọn ibatan mi ko ba mi sọrọ ni owurọ. Kii ṣe pe a ko ni awọn akori ti o wọpọ, ṣugbọn ni owurọ Mo dabi diẹ sii bi ibinu ibinu: Mo sare yika iyẹwu naa, n gbiyanju lati pa irun mi ki o ṣe atunṣe. Fun ounjẹ aarọ Mo mu idaji gilasi omi ni adaṣe ni ẹnu -ọna. Emi ko paapaa ronu nipa ounjẹ ni kikun, gẹgẹ bi jiju nkan sinu apoti fun ounjẹ ọsan ni ọfiisi. Bi abajade, igbagbogbo akojọ aṣayan mi ni ohun ti Mo rii ninu ile itaja to sunmọ. Oyan ti a ti gbẹ jẹ aṣayan ti o wọpọ julọ, nitori igbaya, bi awọn onimọran ijẹẹmu ti sọ, jẹ ọja to ni ilera.
Ni aaye kan, Mo rii pe pẹlu iru ounjẹ kan, Emi yoo bẹrẹ laipẹ. Bẹẹni, ati iwuwo naa bẹrẹ lati yi lọ soke si oke, Mo ti igbaya igbaya ti o binu pẹlu awọn obe ati mu pẹlu bun. O to akoko lati yi ohunkan pada ni igbesi aye.
Iṣẹ mi jẹ iru pe ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati lọ si ounjẹ ọsan iṣowo ni kafe kan. Ni bayi, ti a ba mu ounjẹ ọsan iṣowo yii lọ si ọfiisi, yoo jẹ ọrọ miiran. Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn ile -iṣẹ ifijiṣẹ ounjẹ ni St.Petersburg. Gbiyanju lati wa ẹniti o dun. Ọdun Tuntun wa lori imu, Mo tun fẹ lati padanu iwuwo, nitorinaa awọn pizzas sushi ṣubu lẹsẹkẹsẹ. Mo rii ile -iṣẹ kan ti o funni ni awọn aṣayan mẹta fun ounjẹ ọsan - ina - to awọn kalori 700, alabọde - to 900 ati lile - to 1200. Fun pipadanu iwuwo iyara pẹlu kikọ mi, Mo nilo lati jẹun nipa awọn kalori 1200 fun ọjọ kan. Ṣiyesi omi fun ounjẹ aarọ, saladi Ewebe fun ale, ẹya “ina” ti ọsan iṣowo kan baamu fun mi.
Nitorinaa, idanwo naa bẹrẹ ni Oṣu kọkanla ọjọ 7th. Wọn mu saladi kan, bimo ati iṣẹju keji pẹlu satelaiti ẹgbẹ kan. Ni ọjọ akọkọ Mo kan ni inudidun, ti nhu, ni itẹlọrun, Mo pin ounjẹ ọsan si awọn ẹya meji, nitori Emi ko le jẹ ohun gbogbo ni ẹẹkan. Ni ọjọ kẹta o dabi fun mi pe diẹ sii le ti wa. Mo fe ohun kan ti o dun.
Ṣugbọn tẹlẹ ni ọsẹ akọkọ ti fihan pe àyà mi ti o npa jẹ ẹgan ara nikan. Ohun miiran jẹ ounjẹ ọsan ti ile ti o gbona, igba kọọkan yatọ ati pẹlu akoonu kalori iṣiro. O dara, bẹẹni, iyokuro kilogram kan lati ara mi, Mo ṣẹgun pada.
Ni ọsẹ keji, alabaṣiṣẹpọ tẹlẹ kan wa lati ṣabẹwo si ọfiisi.
“Alena, Mo fẹran pupọ nigbati o padanu iwuwo,” o jade kuro ni ẹnu -ọna. - Gba eleyi, lẹẹkansi cucumbers pẹlu kefir?
Lena ti jẹri ọpọlọpọ awọn adanwo mi pẹlu ounjẹ. Ati awọn iyipada lati awọn kilo 85 si 75 ni oṣu kan. Nitorinaa o mọ pupọ nipa iṣọkan mi. Iyalẹnu, o ṣe akiyesi awọn ayipada laarin ọsẹ kan. Fun eyiti, nipasẹ ọna, Mo ju kilogram miiran silẹ.
Pros:
- Mo padanu kilo meji ni ọsẹ meji.
- Fun ọjọ meji Mo jẹ ẹja, eyiti Emi ko jẹun ni ile patapata.
- Da lilọ lilọ ikun.
- Mo kọ pe ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn bimo ti a ti pọn.
- Mo ti fipamọ lori yinyin ipara fun ọkọ mi, nitori igbaya igbaya pẹlu obe ati eerun kan jẹ mi ni ẹẹta diẹ sii.
- Ko wẹ awọn n ṣe awopọ.
konsi:
- Diẹ. Ṣugbọn eyi ni aṣayan “irọrun” mi. Awọn ti o yan awọn miiran ko kerora.
- Mo fe nkankan dun. Botilẹjẹpe labẹ ounjẹ wo ni o ko fẹ?
O dabi fun mi pe “ounjẹ ọfiisi” tọ lati gbiyanju fun Ọdun Tuntun. Ti o ba jẹ ohunkohun, Mo paṣẹ ẹya “irọrun” mi ni “».