Awọn akoonu
Ikọaláìdúró, mímú, ẹrín: kilode ti jijo ito yii nigba oyun?
Din-iwa-ipa die-die, Ikọaláìdúró wúwo, ariwo ẹrín nla kan… Fun diẹ ninu awọn aboyun, awọn ipo wọnyi le mu ki awọn n jo ito ti ko dun.
Lati mọ : ni idaniloju, ko si ohun ti o ni idamu pupọ tabi ko ṣe atunṣe nibi. Awọn n jo ito wọnyi nigbagbogbo waye ni opin oyun. Ni ọran: otitọ pe ọmọ naa ṣe iwọn lori ilẹ ibadi, awọn iyipada homonu nigba oyun ti o ṣe isinmi awọn iṣan ti o wa ni ayika urethra, iwuwo ti ile-ile ti o "fọ" àpòòtọ. A n sọrọ nipaaisedeede wahala, paapaa nitori pe o le waye lakoko igbiyanju ti ara (awọn atẹgun ti ngun, fun apẹẹrẹ).
Ṣe akiyesi pe awọn ifosiwewe kan mu eewu jijo ito pọ si, gẹgẹbi:
- apọju iwọn;
- iwuwo iwuwo pataki;
- àìrígbẹyà;
- Ikọaláìdúró onibaje;
- awọn àkóràn ito nigbagbogbo;
- tuxedo.
Bawo ni lati ṣe iyatọ laarin kiraki tabi isonu ti omi, ati jijo ito?
Ṣe akiyesi pe a gbọdọ kọkọ ṣe iyatọ laarin fissure kan ninu apo omi ati rupture ti apo ito amniotic yii, ti a tun pe ni pipadanu omi.
Ninu ọran ti kiraki, o jẹ ibeere ti sisan lilọsiwaju ati kuku kekere ninu sisan, lakoko ti sisọnu omi jẹ iye si sisọnu. ti o tobi iye ti omi amniotic, ati pe o tumọ si pe ibimọ sunmọ.
Nitorinaa, iyatọ akọkọ laarin kiraki apo omi ati jijo ito jẹ awọn igbohunsafẹfẹ ti jo. Ti o ba jẹ jijo ito, itusilẹ yoo jẹ lojiji, lakoko ti yoo ṣiṣe ni akoko diẹ ti o ba jẹ kiraki ninu apo omi.
Fi lori aabo lati wa jade
Lati daadaa, a le lọ si baluwe lati sọ apo ito rẹ, lẹhinna fi aabo kan (ọṣọ imototo tabi iwe igbonse) sinu aṣọ abẹ rẹ, lati leṣe akiyesi awọ ati irisi ti n jo tabi idasonu. Omi-ara Amniotic jẹ ṣiṣafihan iṣaaju (ayafi ninu awọn ọran ti akoran), ailarun ati bi omi bi omi. Lakoko ti ito jẹ kuku ofeefee ati õrùn, ati itusilẹ abẹ jẹ nipọn ati funfun.
Ti aabo igbakọọkan jẹ tutu lẹhin iṣẹju diẹ, laisi ikọ tabi igara unspecified, o jẹ ohun ti ṣee ṣe wipe o jẹ nipa a kiraki apo ti omi. Lẹhinna o jẹ dandan lati kan si alagbawo ni kiakia.
Bi fun iyatọ jijo ito lati isonu omi, o rọrun. Pipadanu omi jẹ irọrun idanimọ, bi opoiye ti omi ti nṣàn jẹ pataki, pẹlu a free sisan. Lẹẹkansi, ni isansa ti akoran tabi ipọnju oyun, omi naa jẹ kedere ati ailarun.
Bawo ni lati yago fun jijo ito nigba oyun?
A le akọkọ ti gbogbo gbiyanju lati se idinwo awọn agbara ti ohun mimu ti o ṣojulọyin àpòòtọ, gẹgẹ bi awọn kofi tabi tii, eyi ti o wa lati wa ni opin lonakona nigba oyun. A yẹra fun gbigbe awọn ẹru wuwo. On da awọn ere idaraya duro, ati idojukọ lori awọn ere idaraya ti o jẹ onírẹlẹ lori ilẹ ibadi, gẹgẹbi odo tabi nrin.
Ko ṣe imọran lati dinku agbara omi rẹ, ṣugbọn o le lọ si igbonse diẹ sii nigbagbogbo, lati dena àpòòtọ lati kun.
Awọn adaṣe kekere tun wa, ti o rọrun ti o le ṣe lati mu awọn iṣan ti perineum lagbara, ati nitorinaa ṣe idinwo jijo, pẹlu lakoko oyun. Ti a npe ni awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o wa ni kesi, wọn ni fun apẹẹrẹ ni fifun gbogbo perineum rẹ (nipa fifun anus rẹ ati obo rẹ lati ṣe idaduro ifẹ lati lọ si igbonse) fun iṣẹju diẹ, lẹhinna lati tu silẹ ni akoko meji. apere: ṣe lẹsẹsẹ awọn aaya 5 ti ihamọ, lẹhinna awọn aaya 10 ti isinmi.
Ikilọ: o jẹ sibẹsibẹ strongly ko ṣe iṣeduro lati ni itara ninu iṣe “daduro pee” eyi ti o kan didaduro ṣiṣan ito ati lẹhinna ito lẹẹkansi, nitori eyi le ṣe idamu iṣan ito ati ja si awọn akoran ito.
Postpartum: pataki ti atunṣe perineal lẹhin ibimọ
Ti awọn n jo ito kekere ko ṣe pataki lakoko oyun, laanu tun le waye lakoko akoko ibimọ. Paapa niwon ibimọ abẹ tun kan awọn ihamọ pataki lori perineum.
Paapaa, lati yọkuro awọn n jo ito kekere wọnyi patapata, o gba ọ niyanju lati ṣe isọdọtun perineal, ọsẹ mẹfa si mẹjọ lẹhin ibimọ. Eyi le ṣee ṣe pẹlu physiotherapist tabi agbẹbi. Wọn ti wa ni aabo nipasẹ Aabo Awujọ ti wọn ba jẹ aṣẹ nipasẹ dokita gynecologist tabi agbẹbi kan.
Ni kete ti awọn akoko ati awọn adaṣe wọnyi ti ṣe pẹlu iṣọra, a le bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ere idaraya.
Ṣe akiyesi pe perineum ti a ti tun pada daradara ṣe ilọsiwaju awọn imọlara ti awọn alabaṣepọ mejeeji lakoko ajọṣepọ heterosexual pẹlu ilaluja, ati pe o ni opin eewu ti ito incontinence ṣugbọn tun ti itusilẹ, tabi irandiran ara.