Awọn akoonu
Oka
Nọmba iṣoro Ọdun ọkan, majele ti ẹwa ti awọn irin-ajo gigun. Awọn bata fifọ, awọn bata bata, awọn ile balulo… Ilọsiwaju lilọ! Awọn idi pupọ le wa - ati eyiti ko ni itura ninu, ati awọ elege pupọ, ati ooru, ati lagun… Nitorina, a nilo ọna ti o kun fun ibi.
1. Ko si ijafafa… Lehin ti o ra bata bata tuntun, ni pataki eyi ti a ṣi silẹ, pẹlu awọn okun-okun, o yẹ ki o ko lẹsẹkẹsẹ ṣeto “gigun” fun u. Paapa ti o ba fẹ ki gbogbo eniyan ni ayika rẹ ku ni wiwo “Manolo Blahnik” rẹ lati inu gbigba tuntun. Ni akọkọ, ṣe idinwo ararẹ si awọn irin-ajo idanwo kukuru, ṣayẹwo: ko tẹ? maṣe fọ bi? sugbon ibi ti gangan? Ti o ba mọ tẹlẹ pe awọn ẹsẹ rẹ jẹ “iṣoro”, lo awọn atẹsẹ bata, awọn paadi gel ati awọn insoles orthopedic ti o tun ṣe pinpin ẹrù lori ẹsẹ.
2. idenaStick Ni igi ipe kan pẹlu rẹ. Wọn ta ni awọn ile elegbogi. O rọrun lati lo wọn - ṣaaju fifi bata rẹ, pa awọn aaye ti o ni aye lati fọ. Dipo ọpá kan, o le lo awọn ipara aabo lati inu “fun awọn ẹsẹ ti o rẹ” - pẹlu wọn o yọ eel sinu bata tuntun rẹ ati pe o le rin niwọn igba ti o fẹ laisi rilara korọrun.
3. Ajogba ogun fun gbogbo iseTi ẹsẹ rẹ ba tun wa ni wiwọ, awọn abulẹ fun awọn ipe ti o tutu yoo ṣe iranlọwọ. Awọn ti o ni itura julọ jẹ silikoni: wọn mu daradara, daabobo lati titẹ, sihin. Ninu ọrọ kan, “beere lọwọ awọn ile elegbogi ilu”!
4. itọju… Ti awọn oka ba tutu, ohun akọkọ kii ṣe lati gún o ti nkuta: ikolu le wọ inu ọgbẹ sinu ara. Ti awọn ipe ba gbẹ, awọn iwẹ fifẹ pẹlu omi onisuga ati pumice yoo ṣe iranlọwọ. Awọn ipara Callus pẹlu epo simẹnti ati urea ṣiṣẹ daradara. Fun awọ ti o gbẹ pupọ o dara lati lo ipara kan pẹlu awọn eso eso.
Awọn igigirisẹ
Wọn gbẹ, isokuso, kiraki - ati nilo itọju igbesẹ-ọpọlọ ti o ni ironu. O jẹ asiko, ṣugbọn kini ẹwa ni ipari! A tun ṣe alugoridimu atẹle ni o kere ju lẹmeji ni ọsẹ kan.
1. Wẹwẹ akọkọ pẹlu iyọ, sitashi tabi epo ti lẹmọọn, Lafenda, igi tii. Rirọ ati ji awọ ara.
2. Lẹhinna Imurara - pẹlu okuta apọn tabi fẹlẹ fẹlẹ. O le lo igbasilẹ kan lẹẹkan ni ọsẹ kan.
3. Tutu ati ki o gbona iwelati mu iṣan ẹjẹ dara si ati iyọkuro ẹdọfu.
4. Rirọ ati moisturizingCream Tan ipara lori awọn ẹsẹ rẹ, awọn ibọsẹ lori oke - ki o sun. Ni owurọ, awọn igigirisẹ rẹ yoo jẹ asọ ati siliki.
sweating
Gẹgẹbi Ksenia Sobchak ṣe tọ ni ikilọ, ronu daradara nigbati o ba wọ awọn bata bata ninu ooru - ki o ronu lẹẹmeji ṣaaju gbigbe wọn kuro ni awujọ ti o tọ.
Lootọ, ọdọbinrin oloore-ọfẹ kan ti nrìn kiri pẹlu ifibọ ati iwe-aṣẹ ti o tẹ igbesẹ kan lori ilẹ atẹgun yatọ si pupọ ni awọn ofin ti awọn ẹsẹ ti o lagun. Awọn mejeeji, pẹlu lagun, tu silẹ awọn nkan ti o jẹ nitrogenous ati awọn acids olora, eyiti o jẹ kikanra ni kiakia, ṣiṣẹda ifunni ti o dara julọ fun awọn kokoro arun. Ati awọn kokoro arun ninu ilana igbesi aye ati ṣe amba pupọ. Anfani ti ọdọ naa ni pe o le ṣe didoju iṣowo yii. Ni ọna yi:
1. Loworo awọn iwẹ ẹsẹ ni owurọ ati ni irọlẹ pẹlu chamomile ati sage.
2. Talc, pẹlu eyiti o le fi wọn ẹsẹ rẹ (lẹhin ti o parun patapata!) Lẹhin iwẹ owurọ rẹ.
3. Deodorant ati antiperspirantsMask Iboju iṣaaju jẹ ẹmi ti ko ni idunnu, igbehin dojuti gbigbọn, nitorinaa ṣe idiwọ irisi oorun ni apapọ.
4. Salicylic acid ati awọn ọra oyinbo menthol… Wọn gbẹ awọ ara, ni awọn ohun-ini alatako, ati sọ awọ di mimọ.
Edema
Wọn fi iya jẹ ọpọlọpọ, ni pataki ni irọlẹ ninu ooru. Eyikeyi wiwu tumọ si pe o to akoko lati ba awọn dokita sọrọ: o nilo lati wa boya awọn iṣoro wa pẹlu ọkan ati kidinrin, ẹdọ ati iṣọn, ti eto lymphatic ko ṣiṣẹ daradara. Ayẹwo yoo fihan kini ati bi o ṣe le ṣe itọju. Ni afiwe, iwọ yoo ni lati:
1. Yi awọn igigirisẹ stiletto rẹ pada si bata to ni itura pẹlu igigirisẹ kekere (3-5 cm). Emi ko fẹ, ṣugbọn Mo ni lati.
2. Lemeji ni ojo kan fi omi ṣan ẹsẹ rẹ pẹlu ojutu iyọ iyọ (1 teaspoon fun gilasi).
3. Lalẹ ni irọlẹ kere lati mu.
4. Lati jẹ iwonba diẹ pẹlu oti, suga ati iyọ - wọn tun da omi duro ninu ara.
5. Ma ba mi joko ni gbogbo ojo, botilẹjẹpe ni ọfiisi. Bi o ṣe n joko diẹ sii, ti o ga soke wiwu naa! Ni gbogbo wakati wa igbona: ṣiṣe si ounjẹ ọsan, ni tii pẹlu awọn ẹlẹgbẹ, ṣiṣe si ATM nitosi - o mọ daradara idi ti o fi yẹ ki o lọ kuro ni tabili.
6. Ni irọlẹ, lẹhin iwẹ itutu, dubulẹ lori aga ati fun iṣẹju mẹwa ju awọn ẹsẹ rẹ si ori ogirilẹhin fifi ọwọ pa wọn pẹlu itanna ipara tabi jeli ti o da lori ọgbin.
Rirẹ
Ọpọlọpọ awọn ohun ti o nifẹ lo wa ni igbesi aye igba ooru pe ni ọsan pẹ, o ṣẹlẹ pe awọn ẹsẹ rẹ buzzing pẹlu rirẹ. Gbigba lati aisan ti ko ni isinmi:
1. Awọn ipara Ginkgo biloba ati awọn jeli (mu iṣan ẹjẹ dara), aje hazel (fun ikunsinu ti imole) ipago (anesitetiki).
2. Awọn jeli itutu ati awọn spraysGẹgẹbi ofin, wọn ni menthol ninu, eyiti o tutu ati itura. O kan to lati fun sokiri awọn ẹsẹ pẹlu sokiri, ati pe gel nilo lati wa ni rubbed sinu awọn ọmọ malu ati nmọlẹ paapaa.