Awọn anfani ilera
Ewa yinyin jẹ ohun alumọni ti awọn anfani ijẹẹmu. O pese awọn vitamin pataki (C, B9), awọn okun, awọn antioxidants (beta-carotene) ati awọn ohun alumọni (potasiomu).
Awọn imọran imọran
Lati yan wọn daradara, A jade fun awọn Ewa Alarinrin pẹlu adarọ ese ti o duro, alawọ ewe ina ati translucent ni awọ. Ojuami itọkasi ti o dara: a gbọdọ ni anfani lati wo awọn irugbin nipasẹ akoyawo! Ati pe, a ko gbagbe awọn adarọ-ese ti a ri.
Itoju ẹgbẹ : alabapade ewa ewa ni o wa gan ni kiakia perishable. Ti ta awọn wakati diẹ lẹhin gbigba, wọn gbọdọ jẹ ni ọjọ kanna labẹ ijiya ti sisọnu awọn agbara ijẹẹmu wọn ati itọwo wọn. Didisini ewa Ewa yoo dajudaju pa gun.
Lati mura wọn, o ni yiyara ju Ewa niwon ko si ye lati ikarahun wọn, a jẹ ohun gbogbo! Pẹlupẹlu, wọn tun npe ni "mange-tout". O kan ṣiṣe wọn labẹ omi tutu ki o si ṣe wọn.
Yara sise. Steamed lati tọju gbogbo awọn anfani ijẹẹmu wọn tabi ni omi farabale fun iṣẹju diẹ. Tabi pada si pan fun crunch diẹ sii.
Awọn ẹgbẹ idan
Ọkọ. Ti o ba jẹ tutu ti o si jẹ tuntun pupọ, a le jẹ ewa ti o dun pẹlu epo olifi kan.
jinna. O dara daradara pẹlu awọn ẹfọ orisun omi miiran gẹgẹbi awọn ewa tabi asparagus. Tabi paapaa Karooti tuntun.
Pada si pan pẹlu ata ilẹ kekere ati bota, o lọ ni iyalẹnu pẹlu awọn ẹran ati adie.
Se o mo ? Ki awọn ewa yinyin tọju awọ alawọ ewe wọn ti o lẹwa, wọn yara yarayara labẹ omi tutu lẹhin sise.