Awọn dosinni ti awọn epo pataki wa nibẹ, nitorinaa yiyan eyi ti o tọ fun ọ le jẹ ẹtan. A ṣafihan si akiyesi rẹ 8 ti o dara julọ ati awọn epo pataki ti o wulo julọ fun gbogbo awọn iṣẹlẹ!
1. epo Lafenda
Lafenda angustifolia, ohun ọgbin aladodo ti o wa si Mẹditarenia, ni a lo lati ṣe epo lafenda, eyiti a ti lo fun igba pipẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu orisirisi awọn ipo awọ-ara, pẹlu sisun, gige, ati irorẹ. A tun mọ epo Lafenda fun igbega isinmi ati oorun ti o dara, bakanna bi ija şuga. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe ifasimu õrùn ti Lafenda ni apapo pẹlu epo neroli ati chamomile dinku aibalẹ pupọ ati mu didara ati iye akoko sisun.
Darapọ lafenda pẹlu chamomile, neroli, sage, dide, tabi bergamot fun iderun wahala ati oorun isinmi. Fi epo diẹ silẹ lori irọri rẹ, fun sokiri ni yara yara rẹ, ki o si fi igo epo sinu apo rẹ ki o le mu u nigbagbogbo ni awọn akoko wahala.
2. Epo igi tii
Ilu abinibi si Australia, epo igi tii ni awọn ohun-ini antibacterial ati antiviral ati pe o le daabobo lodi si idagbasoke ti awọn akoran iwukara. Awọn ijinlẹ fihan pe lilo epo igi tii si ipalara ati awọ ara ti o ni ibinu ṣe iranlọwọ lati jagun awọn akoran, dinku igbona, ati yiyara iwosan awọn ọgbẹ awọ ara.
Lati ṣe iranlọwọ lati yọkuro iredodo ati iyara iwosan ọgbẹ, dilute epo igi tii pẹlu epo agbon ati lo adalu yii si awọ ara rẹ. Pẹlupẹlu, epo igi tii jẹ atunṣe ti o dara julọ fun irorẹ. Wa diẹ ninu awọn epo taara lori awọn pimples rẹ lati pa wọn kuro ki o jẹ ki pupa tu.
Epo igi tii ko ni aabo lati mu nipasẹ ẹnu, nitorina lo o ni oke. O tun le lo epo yii bi ẹnu-ẹnu - fi awọn silė diẹ si gilasi kan ti omi, aruwo, fọ ẹnu rẹ ki o tutọ sita.
3. Mint epo
Ti o wa lati peppermint, ohun ọgbin arabara ti o dagba jakejado Yuroopu ati Amẹrika, epo peppermint ti wa ni aṣa lati mu tito nkan lẹsẹsẹ dara, tọju awọn iṣoro atẹgun, mu agbara pọ si, ati imudara iṣesi. O tun ni antimicrobial pataki, antiviral, ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo, ati awọn ijinlẹ fihan pe o le sinmi apa inu ikun ati inu, mu iṣọn-ara irritable bowel syndrome dinku, ati dinku ọgbun ati irora inu. Awọn ijinlẹ miiran fihan pe peppermint ṣe iranti iranti, mu ifarabalẹ ati agbara pọ si, dinku oorun, ati ilọsiwaju imọ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Fun ríru tabi indigestion, dapọ diẹ silė pẹlu tablespoon kan ti oyin tabi nectar agave, lẹhinna fi kun si omi gbona ki o mu bi tii kan. Fun igbelaruge kiakia ti agbara ati agbara, da epo peppermint diẹ sori aṣọ-ikele rẹ tabi fa adun oorun taara lati igo naa.
4. Eucalyptus epo
Eucalyptus, akọkọ lati Australia, ni awọn ipakokoro ti o lagbara, antiviral ati egboogi-iredodo ati ki o mu eto ajẹsara lagbara. A ti lo epo Eucalyptus ni aṣa fun awọn ipo atẹgun, ati awọn ijinlẹ fihan pe o munadoko ninu didasilẹ awọn aami aiṣan ti anm, sinusitis, ikọ-fèé, arun aarun obstructive ẹdọforo (COPD), ati awọn ipo miiran.
Lati ṣii sinuses rẹ ki o si yọkuro kuro ninu idinku, fi awọn isun omi eucalyptus diẹ si ikoko omi ti o nbọ, tẹ oju rẹ si ori ikoko (ṣugbọn ko sunmọ julọ lati sun awọ ara rẹ), bo ori rẹ pẹlu aṣọ inura, ki o si simi. awọn aroma nigba ti mu jin breaths. Darapọ epo eucalyptus pẹlu oregano, igi tii, thyme, tabi rosemary fun afikun agbara ija-ija.
5. Rose epo
Epo epo, ti a ṣe nigbagbogbo lati dide damask, wa ni awọn fọọmu pupọ. Epo pataki ti a gba nipasẹ nya tabi omi distillation ti awọn petals dide ni a pe ni “Rose Otto”; omi to ku ni a npe ni rose hydrosol. Diẹ ninu awọn epo dide ni a fa jade ni lilo epo lati fun ohun ti a pe ni idi ti dide. Gbogbo awọn eya wọnyi nigbagbogbo ni a rii ni aromatherapy, ṣugbọn Rose Otto jẹ fọọmu ti o fẹ julọ, botilẹjẹpe gbowolori diẹ sii.
Ni aṣa ti a lo fun iderun wahala ati ifọkanbalẹ, epo dide tun jẹ aphrodisiac, iṣesi igbega ati libido. Eyi jẹ epo pataki ti o dara julọ fun atọju awọn ipo awọ ara, paapaa fun awọ gbigbẹ ati ti o ni itara, ati pe o tun le ṣe iranlọwọ lati ja irorẹ.
Lati rọra, hydrate ati ki o ṣe iwosan awọ ara, fi diẹ diẹ silė si ọrinrin deede rẹ tabi dilute XNUMX:XNUMX pẹlu epo almondi ti o dun ati ki o lo taara si awọ ara. Simu alfato ti epo taara lati igo lati yọkuro rirẹ ati mu iṣesi rẹ dara.
6. Epo igi orogbo
Epo Lemongrass, ọgbin ti o wa ni ilẹ-ofe kan ti o jẹ abinibi si South Asia, jẹ ọlọrọ ni awọn flavonoids ati awọn agbo ogun phenolic, eyiti o ni awọn ohun-ini antibacterial ti o lagbara, antifungal, ati awọn ohun-ini-iredodo. Awọn ijinlẹ fihan pe o le dinku igbona awọ ara, tọju awọn akoran, yiyara iwosan ọgbẹ ati iṣakoso idagbasoke kokoro, ati paapaa ṣe iranlọwọ lati koju awọn kokoro arun ti oogun. O tun ti ṣe afihan lati ṣe iranlọwọ fun irora irora arthritis dinku, dinku gingivitis, mu ilera ẹnu dara, ati mu mimi rọrun.
Fun iredodo ati irora apapọ, fi epo lemongrass kun si epo almondi ti o dun tabi epo jojoba ati ifọwọra sinu awọ ara. Fi awọn silė diẹ kun si omi gbona ki o lo bi ẹnu tabi fa simu taara lati inu igo kan lati dinku aibalẹ ati mu iṣesi rẹ dara.
7. Epo epo
Ti o wa lati ilu abinibi clove si Indonesia, epo clove jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o niye julọ ti eugenol, apopọ kan pẹlu awọn ohun-ini analgesic ti o lagbara ati apakokoro. Eugenol ti lo ni aṣa lati tọju awọn akoran ati irora irora, bakanna bi ipa analgesic lẹsẹkẹsẹ fun awọn ọgbẹ ehin. O jẹ doko gidi pupọ ni ija fungus ẹsẹ ati ringworm, ati pe o le yọkuro nyún ati gbigbona.
Epo clove tun jẹ ehin-ẹjẹ gbogbogbo ti o lagbara, ati awọn iwadii fihan pe o dinku irora ehin, ṣe idiwọ iṣelọpọ okuta iranti, o si npa awọn ọlọjẹ ni ẹnu. Fun candidiasis ati awọn akoran miiran, fi diẹ silė ti epo clove si omi gbona ki o lo bi ẹnu, tabi fi odidi tabi awọn cloves ilẹ si tii rẹ. Lati mu awọ ara rẹ balẹ, ṣe dilute epo clove pẹlu agbon tabi epo jojoba ati lo si awọn agbegbe iṣoro. Fun irora ehin, lo awọn silė diẹ si swab owu kan ki o si fọwọ si ehin irora naa.
8. Epo Rosemary
Rosemary fragrant jẹ ibatan ti Mint. A ti lo epo Rosemary ni aṣa lati jẹki iṣesi ati ilọsiwaju iranti. Iwadi fihan pe ifasimu rosemary le ṣe alekun imọ, ifọkansi, ati iranti. O tun le mu išedede ati iṣẹ ti ọkan dara sii. Epo yii tun jẹ nla fun imudarasi iṣesi, igbelaruge awọn ipele agbara, ati idinku wahala. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí ti fi hàn, mímú òórùn dídùn ti epo rosemary dín ìwọ̀n cortisol sílẹ̀, homonu aapọn.
Lati mu iranti ati oye pọ si, lo epo rosemary pẹlu lẹmọọn, lafenda, tabi jade ni osan. Fun agbara lojukanna ati igbelaruge iṣesi, fi awọn silė diẹ sori aṣọ-ikele tabi fa simu ni taara lati igo naa.