Awọn akoonu
Ilera jẹ ohun pataki julọ ati pe awọn italaya ti ọdun tuntun yẹ ki o jẹ nipa bi o ṣe le ṣe agbega iṣẹ R & D & I laarin ounjẹ ati iṣẹ ounjẹ ki ounjẹ jẹ iye akọkọ lati ṣiṣẹ lori.
Ọpọlọpọ awọn apejọ ati awọn atẹjade ni gbogbo ọdun ninu eyiti o fihan pe iwadii ṣe iranlọwọ, ati isọdọkan, iwe ohunelo adayeba ti awọn oriṣiriṣi ti a gbọdọ jẹ, lati ṣe iṣeduro ilowosi ti ohun alumọni ati awọn vitamin pataki fun ara wa.
Ni agbegbe yii, awọn ile-iṣẹ ati awọn ile-iṣẹ n wa lati ṣafihan awọn ounjẹ tuntun si ọja ti o ṣe iranlọwọ ni idena awọn aarun, ati ni ọna ti a lo nigbagbogbo ni ounjẹ iwọntunwọnsi lati ṣe iṣeduro agbegbe ti “ti a ba tọju ounjẹ, a tọju ilera. ”
Awọn ẹya bii Ile-ẹkọ giga Complutense, Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Aabo Ounje ati Imọ-ẹrọ, ati awọn ile-iṣẹ ni eka ounje gẹgẹbi Puleva, Gullón tabi Helios Wọn wa ni orbit ti iwadii lati ṣe iranlọwọ fun awujọ nipasẹ awọn ọja olumulo lojoojumọ.
Bi ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn oriṣiriṣi wa ti a le ṣe afihan, a yoo dojukọ loni lori awọn ẹfọ ati iwadii aipẹ kan, eyiti o fun awọn ẹfọ alawọ ewe ni agbara lati ṣe agbejade awọn sẹẹli ajẹsara ti ara, eyiti a mọ daradara bi awọn sẹẹli lymphoid.
Awọn sẹẹli wọnyi ti awọn ounjẹ wọnyi jẹ ti o wa ninu ogiri ifun wa ati pe wọn jẹ awọn ipilẹ ti ilera ti eto ounjẹ ounjẹ, ati nitori naa ti itankale awọn anfani si iyokù ti ara.
7 Awọn ẹfọ alawọ ewe ti o ṣe idena ati iwosan awọn aisan
- Ẹfọ, Awọn igi ti o jẹun ti kii ṣe gbogbo awọn ọmọ kekere ntan, jẹ orisun nla ti Vitamin C ati okun, ati laarin awọn ounjẹ rẹ a ṣe afihan selenium, ore nla ni idilọwọ awọn arun atẹgun ati ẹdọfóró.
- Eso kabeeji na, nitorinaa ti a rii nigbagbogbo pẹlu jinna, ni bayi a tun gbọdọ ṣafikun ninu ọpọlọpọ awọn saladi wa, pese ara ni ipo aise rẹ pẹlu iye nla ti Vitamin A ati C, kalisiomu ati okun.
- Omi omi, kekere ati ni akoko kanna nla onija akàn, ti n ṣiṣẹ bi olufipa ti awọn ensaemusi ti ara, ati ilowosi adayeba ti phenetyl isose cyanate.
- Ewe eweko, kii ṣe ninu awọn oriṣiriṣi obe rẹ, wọn ni awọn agbara ijẹẹmu ati akoonu kalori kekere, ṣugbọn o jẹ orisun nla ti Vitamin A ati C. O tun jẹ Ewebe diuretic nla kan.
- Turnip ọya, eyi ti a npe ni awọn alawọ ewe turnip ati awọn alawọ ewe turnip, jẹ orisun adayeba ti Vitamin C, B1, B2, B3 ati B6 ati pese potasiomu, kalisiomu, irawọ owurọ ati iodine, fere ko si nkankan lati tọju ọpọlọpọ awọn arun ti o niiṣe ati awọn arun ti iṣelọpọ ni bay.
- Parsley, oogun oogun ti o mu ki okan lagbara, o ṣeun si awọn bistidina ati si ọpọlọpọ awọn stews ati appetizers ti o ọṣọ ati ki o accompanies. Pese ara pẹlu folic acid, apẹrẹ fun ija osteoporosis ati Vitamin A, B ati K, bakanna bi awọn epo pataki ati potasiomu.
- Seleri, O jẹ akọkọ okun ati omi, apẹrẹ fun awọn ounjẹ, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ fun idena awọn aarun kan ati awọn rudurudu ifun bi heartburn ati gastritis nitori awọn ohun-ini ipilẹ rẹ.
Ni ọdun titun a ko le fi awọn “oogun” adayeba ti o dara julọ silẹ ti yoo ṣe iranlọwọ nitõtọ lati duro lagbara fun igba pipẹ ninu aye yii.