Awọn akoonu
Bii o ṣe le wẹ pẹlu awọn anfani
Wẹwẹ gbigbona iyanu pẹlu omi mimu ara ati oorun oorun oorun jẹ ọna ti o dara julọ lati yọ ẹrù ti ọjọ ti o kọja kuro ki o si wọnu ayọ idunnu. Bii o ṣe le wẹ pẹlu awọn anfani fun ẹmi ati ara? Loni a yoo sọrọ nipa awọn iwẹ ile ti a ṣe lati awọn eroja ti ara.
Ailewu besomi
Ṣugbọn akọkọ - awọn iṣeduro diẹ ti o rọrun si awọn ilana omi lọ fun rere, kii ṣe ipalara. Awọn ohun-ini imunilarada ti iwẹ dale lori iwọn otutu rẹ. Omi tutu ni ibiti o wa ni 20-35 ° C ni ipa toniki, omi gbigbona to 42 ° C mu alebu ati mu awọn poresi mọ. Opo pataki julọ kii ṣe lati dubulẹ ninu omi fun igba pipẹ. Eyi ni ọna kan ṣoṣo lati ṣe afihan awọn anfani ti awọn iwẹ ti ara: awọn ohun elo ẹjẹ faagun, ara ni isinmi patapata, aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ lọ, ati pẹlu rẹ-gbogbo aati ikojọpọ. Ti o ba ṣe idaduro ilana fun diẹ ẹ sii ju idaji wakati lọ, ẹrù lori okan yoo pọ si, dizziness ati awọn aibale-okan miiran ti ko dara.
Sisun ni omi tun ko tọsi rẹ. Lati ṣaṣeyọri ipa ti o pọ julọ, o nilo lati yi ipo pada ni igbagbogbo, ati paapaa dara julọ-ṣe ifọwọra ara ẹni ti o ni isinmi pẹlu awọn ọwọ rẹ tabi aṣọ wiwẹ lile. Fun awọn igunpa ati igigirisẹ, nibiti awọ ara ti ni inira paapaa, o le lo okuta pumice. Lẹhin iwẹ, o ni iṣeduro lati wẹ pẹlu omi gbona, fọ ara daradara pẹlu toweli terry ki o lo wara ohun ikunra tabi ipara lori rẹ.
A tu awọn afikun poun
Gbajumọ julọ jẹ awọn iwẹ fun pipadanu iwuwo. Kini awọn iwẹ iwẹ ti ara ṣe fun awọn idi wọnyi? Lati awọn eroja ti a rii ni gbogbo ile tabi tita ọfẹ. Pẹlu lilo loorekoore, iwẹ orombo wewe yoo fun awọn abajade akiyesi. Fun rẹ, iwọ yoo nilo idiyele iro, eyiti o wa ni ile elegbogi eyikeyi. A tẹnumọ awọn baagi diẹ ti awọn ewe gbigbẹ ninu lita kan ti omi fun iṣẹju 40 ati ṣafikun si iwẹ gbona.
Omi onisuga ati awọn iwẹ iyọ fun pipadanu iwuwo nyara gbale. Lati bẹrẹ, dapọ 200 g ti omi onisuga ati 300 g ti iyọ okun, lẹhinna tú wọn sinu iwẹ gbona ati aruwo. Gbigba fun gun ju iṣẹju mẹwa 10 ko ṣe iṣeduro, ati pe o tun ni imọran lati ma jẹ tabi mu ohunkohun fun wakati kan ṣaaju ati lẹhin ilana naa.
Ọkan ninu ti o dara julọ ni a ka iwẹ bran. Ni akọkọ, 1 kg ti bran ti wa ni sisọ ni lita meji ti wara pẹlu afikun ti oyin kan, lẹhin eyi ti o da adalu sinu omi. Wẹwẹ yii ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo, mu awọ ara mu, jẹ ki o dan ati ẹwa.
Gẹgẹbi awọn ilana ti Cleopatra
Ọpọlọpọ eniyan fẹran awọn iwẹ ti o da lori wara ti ile. Lẹhinna, bi arosọ ti sọ, Cleopatra nigbagbogbo wẹ ninu wara lati ṣetọju ẹwa rẹ ti ko ni agbara. Ọpọlọpọ awọn iyatọ ti awọn ilana. Ninu lita ti wara ti o gbona, 100 g ti oyin ti wa ni tituka, ati lakoko ti o tutu, adalu 100 g ti iyọ ati 100 g ti ipara ipara ni a fi sinu ara. Lẹhin awọn iṣẹju 20-25, a ti wẹ iboju-boju naa ati wẹ iwẹ-wara-wara.
Ipa ti ọpọlọpọ-oju ni a pese nipasẹ iwẹ wara pẹlu awọn eso osan. Ni akọkọ, lita kan ti wara wara ni a tú sinu omi gbona, ati lẹhinna awọn ege ti osan, lẹmọọn ati eso -ajara ni a tú nibẹ pẹlu peeli. Nipa ọna, lakoko ti o wẹ, wọn le ṣe ifọwọra ti o ni inira ati awọn agbegbe ṣigọgọ ti awọ ara. Ilana yii ni ipa ti o ni anfani lori awọ ara, ṣe iranlọwọ lati yọkuro cellulite, tunu awọn iṣan daradara ati gbe iṣesi soke.
Awọn eroja iyalẹnu fun awọn iwẹ wara ti ara jẹ ọpọlọpọ awọn epo oorun didun. Wọn ṣe iranlọwọ lati sinmi ara patapata ati sun oorun pẹlu oorun to ni ilera to lagbara. Lati mura iru iwẹ bẹ, papọ pẹlu lita kan ti wara, awọn sil drops diẹ ti Lafenda, balm lẹmọọn ati awọn epo Jasimi ni a ṣafikun si iwẹ.
Ninu apa ewe tutu
Maṣe gbagbe nipa awọn oriṣiriṣi ewebe, nitori ọpọlọpọ ninu wọn ni ipa imularada eka ati ni imunadoko ara ti awọn nkan ipalara.
Nitorinaa, lati mura iwẹ pẹlu awọn eroja adayeba yoo ṣe iranlọwọ awọn eso igi gbigbẹ ati linden ti a mẹnuba tẹlẹ. Gba adalu awọn leaves ti o gbẹ, awọn ododo ati awọn eso ti linden, ṣafikun wọn awọn leaves ti abemie rasipibẹri kan. Iwọn apapọ ti adalu yẹ ki o kere ju 300 g. A tẹnumọ rẹ ni lita marun ti omi fun iṣẹju 30 ki o tú sinu iwẹ. Iru iwẹ bẹẹ yoo ṣe iranlọwọ lati yọ iyọ pupọ ati ito kuro ninu ara.
Igbaradi ti eka diẹ sii le ṣee ṣe lati awọn leaves, awọn stems ọdọ ati omi bup. A dà adalu yii pẹlu liters mẹta ti omi, mu wa si sise, ṣe iyọ ati fi kun si wẹ. Lẹhin ilana yii, iṣan ẹjẹ dara si ati pe a tunṣe iwontunwonsi iyo-omi.
Oregano tun jẹ pipe fun iwẹ ile kan. Tú 400 g ti koriko gbigbẹ pẹlu lita marun ti omi, mu sise ati jẹ ki o duro fun awọn iṣẹju 15-20. Lẹhinna o le tú omitooro sinu iwẹ pẹlu omi gbona. Ohunelo yii yoo ṣe iranlọwọ lati sọ ara di mimọ ti awọn nkan ipalara ati ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ.
Mọ bi o ṣe le ṣetẹ iwẹ ti ara ni ibamu si awọn ilana wa, o le ṣeto nigbagbogbo iyẹwu ẹwa ti ko dara ni ile. Sibẹsibẹ, ṣaaju ki o to mu iru awọn ilana naa ni isẹ, kan si alamọja kan, paapaa ti o ba ni eyikeyi awọn arun onibaje.