Eyi ni diẹ ninu awọn alaye ti o rọrun sibẹsibẹ ti o lagbara nipa kini o jẹ ounjẹ to dara. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati ṣe awọn yiyan ọlọgbọn nipa ilera rẹ.
Kini ilera?
Kini ilera fun ọ? Fun diẹ ninu awọn o tumọ si pe ko ṣaisan, diẹ ninu awọn sọ pe o tumọ si pe o le ṣe ohun ti wọn fẹ lati ṣe. Diẹ ninu awọn dọgba ilera pẹlu agbara, ati diẹ ninu awọn sọ pe gigun ni iwọn ilera. Fun mi, ilera kii ṣe isansa ti aisan nikan, ṣugbọn tun igbesi aye ti o kun fun agbara ati agbara inu.
Ṣugbọn bawo ni gangan ni agbara inu ji dide? A kọ ẹkọ ni ile-iwe nipa mitochondria ninu awọn sẹẹli wa, eyiti o jẹ orisun agbara. Ara wa jẹ ti awọn sẹẹli 100 aimọye ti o pese ipese agbara wa. A yẹ ki a tọju ara wa bi awọn sẹẹli 100 aimọye, kii ṣe ẹran nikan, ẹjẹ ati egungun.
A ni yiyan ni bawo ni a ṣe dagba. A le yan boya a wo ati rilara pe a jẹ 70 ni ọdun 50, tabi wo ati rilara pe a jẹ 50 ni ọjọ-ori 70.
Lehin ti o ti sọ bẹ, Mo fẹ lati sọ fun ọ pe ko si iru nkan bi ọjọ-ori. Ilọkuro nikan ti awọn sẹẹli wa - awọn sẹẹli wa ti bajẹ ati ku laipẹ nitori aimọkan ati ounjẹ aibikita.
Ohun ti a fi sinu ara wa jẹ ki awọn sẹẹli wa laaye tabi ku. Ó lè jẹ́ afẹ́fẹ́ tá à ń mí, omi tá à ń mu, àti oúnjẹ tá à ń jẹ. Paapaa aapọn ẹdun gigun le fa rudurudu tabi gbilẹ ninu ara wa. Igbesi aye aibikita wa fa awọn sẹẹli wa lati ku nitori majele ati ifoyina. Ti a ba mọ bi a ṣe le ṣe ifunni awọn sẹẹli wa daradara, a le fa igbesi aye awọn sẹẹli wa pọ si lati jẹ ki ara wa jẹ ọdọ.
Bawo ni lati ṣe, o beere? Ka siwaju… Ibajẹ sẹẹli
Pupọ awọn arun bẹrẹ pẹlu igbona ti o rọrun. O bẹrẹ lati ni rilara rirẹ, àìrígbẹyà, ni orififo tabi ẹhin, tabi dagbasoke sisu. Gbogbo awọn ami wọnyi jẹ itọkasi ti ilera ti ko dara. Ti o ba wa ni ipele yii o bẹrẹ lati ṣe iṣe ati ṣe igbesi aye ilera, ilera le tun pada.
Nigbati dokita kan ba sọ fun ọ pe o ni titẹ ẹjẹ ti o ga ati idaabobo awọ giga, ti o ba ni ikọ-fèé tabi awọn èèmọ, o ṣaisan onibaje, ara rẹ ko dara. Maṣe duro titi ti o fi de ipele yii ṣaaju ki o to bẹrẹ ṣiṣe awọn ayipada. Nigbamii o le tan lati pẹ ju. Ran ara rẹ lọwọ ni bayi. Ṣe atilẹyin awọn sẹẹli rẹ pẹlu ounjẹ to dara. Diẹ sii lori iyẹn ni isalẹ…
Bawo ni awọn sẹẹli wa ṣe ku
Nigba ti a ba jẹ awọn ounjẹ ekikan (ti ko ni ilera), o ṣẹda ayika ekikan ninu ara wa ati fa iku sẹẹli. Nigbati awọn sẹẹli ba ku, ara wa paapaa di oxidized, ati pe eyi ṣẹda agbegbe pipe fun awọn kokoro arun ati awọn parasites lati ṣe rere ati jẹ ki awọn sẹẹli wa ṣaisan.
Lẹhinna a ṣaisan, a ṣabẹwo si dokita kan ti o ṣe ilana opo awọn oogun ti o ṣẹda acid. Awọn oogun ṣẹda awọn ipa ẹgbẹ miiran nitori pe ara wa ti wa tẹlẹ oxidized. Eyi n tẹsiwaju ati siwaju titi ti ara wa yoo bẹrẹ lati ya lulẹ.
A gbọ́dọ̀ fòpin sí àyípoyípo burúkú náà nípa gé àwọn oúnjẹ aláìlera kúrò, kí a sì bọ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì wa pẹ̀lú àwọn èròjà tó yẹ. Awọn sẹẹli 100 aimọye wa ni ipilẹ nilo awọn nkan pataki mẹrin nikan lati wa ni ilera ati idunnu.
Eyin mí yí nuhahun lọ do tẹdo nunọwhinnusẹ́n osẹ́n tọn ẹnẹ lọ lẹ go, mí sọgan deji dọ nugonu ayajẹnọ mítọn lẹ na na mí huhlọn po agbasalilo po. Pada si awọn ipilẹ
1. Isọnu egbin
Ni akọkọ, a gbọdọ dinku lilo awọn ounjẹ ti ko ni ilera. Ti o ba fẹ mu ilera rẹ dara, lẹhinna o yoo ni lati fi awọn ọja ipalara silẹ patapata. Kii yoo rọrun, ṣugbọn iwọ ko le tọju ifunni awọn idoti ara rẹ ki o nireti pe yoo mu larada.
Ko si awọn oogun ti o le mu ọ larada. Ara rẹ jẹ apẹrẹ lati mu larada funrararẹ, nitorinaa o ni lati fun ni aye. Ṣugbọn ara rẹ ko le koju pẹlu aisan funrararẹ ti o ba tun kun fun awọn majele lati awọn ounjẹ ti ko ni ilera ti o ti n ṣajọpọ rẹ fun awọn ọdun.
Awọn ọna pupọ lo wa lati detox, ṣugbọn gbogbo eto detox ti o yan lati ṣe gbọdọ rii daju pe ilana naa jẹ ailewu ati adayeba. O le gbiyanju mimu oje lori ikun ti o ṣofo tabi kan yara fun awọn ọjọ diẹ lati jẹ ki ara rẹ sinmi, sọ di mimọ ati mu larada. Nigbati o ba n ṣe eto detox, nigbagbogbo mu omi pupọ lati fọ awọn majele jade.
Isọmọ ti awọ jẹ apakan pataki ti detox. Mimọ pẹlu awọn okun ẹfọ jẹ onírẹlẹ ati nilo sũru diẹ sii, ṣugbọn tun pese pipe ati ṣiṣe mimọ oluṣafihan ti o munadoko pupọ. Fifọ mimọ le gba ọsẹ meji si mẹta, ṣugbọn abajade yoo kọja awọn ireti rẹ.
Ni awọn ọran ti o pọju, ifun inu ifun yẹ ki o gbero. Atẹgun ti kojọpọ le ni 10-25 poun (tabi diẹ ẹ sii) ti awọn iya gbigbe. Eyi ni aaye ibisi pipe fun awọn kokoro arun, ati pe wọn n pọ si nipasẹ awọn miliọnu lojoojumọ. Ifun iṣọn-awọ nfa si idoti ẹjẹ, eyiti o jẹ ipalara pupọ si awọn sẹẹli 100 aimọye rẹ, eyiti o dinku ni iyara lati ibajẹ. 2. Atẹgun
Ọkan ninu awọn iwulo ipilẹ ti awọn sẹẹli wa jẹ mimọ, afẹfẹ tutu. Ọkan ninu awọn iṣẹ ti awọn sẹẹli ẹjẹ wa ni lati gbe atẹgun, omi ati awọn ounjẹ.
A ti gbọ nipa eyi nigbagbogbo to, o ṣe pataki pupọ. Idaraya jẹ ki ọkan wa ni fifa ni iyara ati ki o pọ si kaakiri jakejado ara wa. Bi ẹjẹ ṣe n kaakiri, o dilute ẹjẹ ti o duro, eyiti o le bibẹẹkọ fa ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.
Mimi ti o jinlẹ tun ṣe igbega iwẹnumọ. Ṣe rin ni ita ni kutukutu owurọ nigbati afẹfẹ tun jẹ alabapade ki o ṣe diẹ ninu awọn adaṣe mimi. Eyi nikan ṣe awọn iyanu ati iranlọwọ pese agbara ti o le jẹ ki o lọ fun awọn wakati. 3. Omi
O ṣe pataki pupọ lati mu omi to. Awọn sẹẹli wa ti o gbẹ ko le sọrọ, ṣugbọn wọn ṣe ifihan si ara wa nipasẹ irora. Nigba ti wọn ba ti gbẹ, wọn fa irora, ati pe nigba ti a ba fun wọn ni omi to, pupọ julọ irora yoo lọ.
Ko to lati sọ pe o mu omi pupọ. Ṣayẹwo boya o nmu mimu to. Mo ṣeduro pe ki o mu omi mimọ julọ, omi distilled. Omi lile ati omi ti a npe ni nkan ti o wa ni erupe ile kun ara rẹ pẹlu awọn eroja ti ko ni nkan, ara rẹ ko le fa wọn, wọn ti fiyesi nipasẹ rẹ bi majele. Ati nikẹhin…. 4. Awọn ounjẹ
Ni kete ti o ba ti yọkuro ati yọ awọn ounjẹ ti ko ni ilera kuro ninu ounjẹ rẹ nipa mimu omi to ati adaṣe lojoojumọ, bẹrẹ ifunni awọn sẹẹli rẹ awọn ounjẹ to dara lati awọn ounjẹ alãye.
Awọn ara wa ti ni awọn eroja pataki fun ọpọlọpọ awọn igbesi aye wa nitori "ounjẹ ode oni" eyiti o ni awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ti o ga ni ọra ati kekere ninu okun ati awọn ounjẹ. O wa ni jade pe awọn oje ti a ti ṣan tuntun jẹ ọna ti o munadoko julọ ati iyara julọ lati gba awọn eroja.
Nigbati a ba sọrọ nipa ounjẹ to dara, o yẹ ki o pẹlu: Amino acids (amuaradagba) Awọn carbohydrates eka Awọn acids fatty pataki (EFAs) Vitamin Awọn ohun alumọni ati awọn eroja itọpa Phytonutrients Antioxidants Bio-flavonoids Chlorophyll Enzymes Okun Ododo ikun ilera (kokoro ore)
A ni lati beere lọwọ ara wa, ṣe a n pese gbogbo awọn ti o wa loke si awọn sẹẹli 100 aimọye wa? Yan igbesi aye ilera.