Turbo Jam pẹlu chalene Johnson: eto apẹrẹ fun awọn olubere

Njẹ o ti bẹrẹ lati ni ipa ninu amọdaju ile ati wiwa fun eto ti o nifẹ lati ṣẹda ara ti o ni ibamu daradara? Oriire, o rii! Turbo Jam pẹlu chalene Johnson - ipilẹ awọn adaṣe ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun ọra, yara iyara iṣelọpọ ati mu awọn iṣan lagbara.

Apejuwe ti eto fidio naa Turbo Jam: Awọn abajade to pọ julọ

Chalene Johnson pẹlu Beachbody ti ṣe agbekalẹ eto sisun sanlalu fun gbogbo ara. Iṣẹ-ṣiṣe Turbo Jam itumọ ti lori awọn eroja ti kickboxing, ipa ti eyi ti o gbaye kaakiri. Pupọ ninu awọn kilasi ti o wa ninu iṣẹ amọdaju, ni iṣalaye aerobic. Ṣugbọn ikẹkọ agbara mimọ wa pẹlu dumbbells fun dida awọn iṣan rirọ. Apapo awọn ẹrù yoo gba ọ laaye lati ṣe daradara bi o ti ṣeeṣe.

Laibikita ọlọrọ ti eto naa, yoo wa fun awọn olubere. Akoko, chalene Johnson nfunni ni fifẹ fifẹ jẹ tootọ. Ati keji, ẹgbẹ naa ni ipa ninu ọmọbirin ti o ṣe afihan awọn adaṣe ti o rọrun. Nitorinaa, o le ṣatunṣe ẹrù nigbagbogbo fun ara wọn. Ti o ko ba ṣe kilasi kickboxing kan, rii daju pe o bẹrẹ iṣẹ amọdaju pẹlu adaṣe iṣẹju mẹwa Kọ ẹkọ ibiti Sakura rọra fihan ilana ti o tọ ti awọn adaṣe naa.

Ninu eto naa, Turbo Jam pẹlu fidioframerate atẹle:

  • Mọ & Iná. Idaraya eerobic, eyiti o da lori kickboxing. Chalene Johnson ṣe atilẹyin igbadun sisun ọra jakejado adaṣe, ṣugbọn yoo jẹ itunu paapaa fun awọn olubere. Ẹkọ naa wa fun iṣẹju 17.
  • 20 Minute Ṣee ṣe. Eleyi videothreesome tẹlẹ ikunra. Sakura mu igbadun naa, nitorinaa o le jo ọpọlọpọ awọn kalori ni iṣẹju 20, lakoko wo ni iṣẹ ṣiṣe. O ti wa ni ipilẹ, lẹẹkansi, jẹ awọn eroja ti kickboxing.
  • Turbo Re. Ikẹkọ agbara pẹlu dumbbells fun awọn isan ti gbogbo ara. Awọn adaṣe ni a ṣe pẹlu ifọkanbalẹ ni kikun, laiyara ati ni imurasilẹ. Yoo wa ni iṣẹju 40.
  • Ab Jam. Awọn eka ti awọn adaṣe fun awọn iṣan ti ikun. Idaji keji ti kilasi naa wa lori rogi. Iye akoko ti iṣẹju 20 Jam Jam. O le ṣiṣe ni igbagbogbo bi o ti ṣee fun awọn ti o ni ikun jẹ agbegbe iṣoro kan.
  • Kaadi Party illa jẹ Agbara pupọ julọ lati Turbo Jam. Laarin iṣẹju 45 o yoo ṣe awọn eroja ti kickboxing Ayebaye ati amọdaju ni iyara awọn ere idaraya awọn ere idaraya.
  • Punch, tapa, & Jam. Idaraya aerobic idaraya, fun awọn ti o fẹ ṣe iyatọ awọn adaṣe. Yoo to iṣẹju 45, o jẹ wuni lati ni agbasọ (ṣugbọn kii ṣe dandan).

Iwọ yoo ṣe alabapin lori iṣeto awọn adaṣe, eyiti o jẹ chalene Johnson (ẹya ti o rọrun ati ti ilọsiwaju ni o wa). Ti awọn ohun elo ere idaraya o nilo dumbbells nikan ati Mat kan, ọpọlọpọ awọn adaṣe paapaa wọn kii yoo nilo. Rii daju lati ṣe alabapin awọn bata bata to daranitori awọn fo ati hops fun ni wahala pupọ lori awọn isẹpo orokun.

Aleebu ati awọn konsi

Pros:

1. Eto funnilokun Turbo Jam yoo ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo ati lati mu awọn isan pọ. O yọ ọra ikun rẹ, mu awọn iṣan inu lagbara, mu awọn apọju rẹ mu ki o tẹẹrẹ awọn ẹsẹ rẹ.

2. Eto naa gba ọna okeerẹ si ikẹkọ: iwọ yoo ni agbara miiran ati adaṣe aerobic lati ṣaṣeyọri awọn esi to dara julọ.

3. Chalene Johnson jẹ adaṣe ti o dara pupọ ati adaṣe adaṣe, nitorinaa iwọ kii yoo ṣe akiyesi bawo ni awọn akoko fo fo ṣe sọ to iṣẹju 20-40.

4. Turbo Jam ko le pe ni eto to ti ni ilọsiwaju, o jẹ ohun to o dara paapaa fun awọn olubere. Ti o ba wulo, o le dinku iyara ti ẹkọ diẹ, ti o ko ba ni ifarada to lati ṣe itọju iyara ti olukọni.

5. Orin rhythmic Incendiary, awọn kilasi ti o baamu ni pipe, awọn afikun iwa rere lati ikẹkọ.

6. Pẹlu awọn eroja ti kickboxing, eyiti a mu bi ipilẹ fun iṣẹ amọdaju, iwọ yoo mu irọrun rẹ pọ, ṣiṣu ati iṣọkan rẹ.

7. Videoframerate kii ṣe ṣiṣe nikan ṣugbọn tun atilẹba. Ko si awọn adaṣe ti a mọ ti a tun ṣe lati eto kan si ekeji.

konsi:

1. Ninu eto pupọ ti n fo, nitorina o ti ko ba niyanju lati ṣe awọn eniyan pẹlu awọn isẹpo orokun ti ko lagbara. Ti o ba n wa eto irẹlẹ diẹ sii fun awọn kneeskun, wo irin-ajo pẹlu Leslie Sansone.

2. Lẹhin gbogbo ẹ, Turbo Jam jẹ apẹrẹ diẹ sii fun ọmọ ile-iwe ipele ibẹrẹ. Ti o ba ti ni pipẹ ati ni ifijišẹ ti ṣiṣẹ ni amọdaju, wiwo ti a ṣeto lati chalene Johnson - Turbo Fire.

Pẹlu Turbo Jam: Awọn abajade ti o pọ julọ iwọ yoo mu ilọsiwaju ti ara rẹ dara, mu ara rẹ pọ, mu awọn iṣan lagbara ati yọ ọra kuro lori ikun, apọju ati itan. Paapa ti o ba n bẹrẹ lati ṣe amọdaju, iwọ yoo ni anfani lati bawa pẹlu eto rere chalene Johnson.

Ka tun: Fix Extreme with Autumn Calabrese: apejuwe alaye + ero ti ara ẹni nipa eto naa.

Fi a Reply