Lodi si ẹhin ti ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe agbara, o wa ni aaye pataki kan. Vegetarianism kii ṣe eso ode oni ti awọn onimọran ounjẹ, ṣugbọn aworan atijọ ti abojuto ara pẹlu itumọ imọ-jinlẹ ti o jinlẹ. Kini agbara dani? Nitootọ ẹnikan rii itumọ ti ẹda eniyan tabi ti ẹsin ninu iru eto kan, ati pe ẹnikan nireti lati yọ awọn aarun onibaje kuro tabi ṣe abojuto ilera wọn. Ohunkohun ti awọn idi fun yi pada si iru ounjẹ yii, o jẹ nigbagbogbo ọna ti o ni ero lati yi aye inu rẹ pada, di ọlọdun diẹ sii ati rirọ, nitori ni ọpọlọpọ awọn ọna ihuwasi eniyan da lori ounjẹ.
Ni dupẹ lọwọ ọmọ eniyan si agbaye ẹranko, Iseda lọpọlọpọ san ẹsan fun obinrin kan pẹlu ilera ati alafia. Awọn eniyan ti a mọ daradara tun jẹ awọn aṣoju vegan aladun: Madonna, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova ati awọn ọgọọgọrun awọn obinrin olokiki miiran. Nipa apẹẹrẹ wọn, wọn ni anfani lati fi han pe ijusile ti ẹran jẹ ki wọn wa ni apẹrẹ nla ati ṣe ohun ti wọn nifẹ, laisi iyemeji ti awọn onisegun.
Adayeba àdánù iṣakoso
Koko-ọrọ ti ajewewe ti ṣeto aaye fun ọpọlọpọ iwadii iṣoogun. Ọkan ninu awọn ipinnu ti awọn dokita sọ pe ijusile ounjẹ ti orisun ẹranko (eran, ẹja) dinku eewu ti awọn arun ti o dagbasoke ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, iṣan inu, isanraju, àìrígbẹyà, titẹ ẹjẹ giga. Awọn atunyẹwo lọpọlọpọ ti awọn alamọ ti gbigbe veg jẹ ẹri ti awọn iṣiro gbigbẹ. Yipada si ounjẹ ti o da lori ọgbin jẹ ki o ni rilara ti o dara, gbigbọn diẹ sii ati agbara diẹ sii. Eyi jẹ apakan nitori otitọ pe obinrin kan yọkuro iwuwo pupọ: awọn afikun poun han lori abẹlẹ ti jijẹ awọn ounjẹ kalori-giga, ẹran sisun ati ounjẹ yara.
Njẹ ọtun, awọn aṣoju obinrin ko ni lati ronu nipa ounjẹ kan lati padanu iwuwo. Iṣoro ti iwuwo pupọ wa nigbagbogbo nibiti aaye wa fun awọn ihuwasi buburu.
Vegetarianism ati awọ
Awọn awọ ara yoo fi han ọpọlọpọ awọn asiri obirin: yoo sọ nipa itọju, ati nipa awọn iwa jijẹ, ati nipa iṣẹ ti iṣan inu ikun. Ṣiiṣan, awọ erupẹ ni abajade ti iṣẹ ifun ti ko dara. Awọn rashes awọ ara le fa nipasẹ lilo pupọ ti awọn ounjẹ ọra pẹlu iye imọ-jinlẹ kekere. Ounjẹ eso ati Ewebe, awọn ọja iru ounjẹ arọ kan, nitorinaa olufẹ nipasẹ awọn onjẹjẹ, dinku eewu àìrígbẹyà. Ṣiṣe deede ti apa ti ounjẹ yoo fun blush ti o ni ilera lori awọn ẹrẹkẹ, paapaa awọ ara ati awọ ara ti o dara.
Awọn amoye ti ṣe akiyesi pe awọn ọmọbirin ajewebe ṣọwọn jiya lati edema, insomnia ati aarun rirẹ onibaje. Aṣiri naa wa ni lilo giga ti awọn ounjẹ ọgbin, eyiti o gba ni pipe nipasẹ ara, laisi nfa rilara ti iwuwo ati indigestion. Ounje ti o da lori ọgbin: Itọju Adayeba fun Irun ati Ilera Eekanna
Fun didan ti o ni ilera, irun ko nilo itọju to dara nikan, ṣugbọn tun jẹ ounjẹ iwontunwonsi. Ipilẹ ti ounjẹ ti awọn ajewebe nigbagbogbo jẹ awọn eso ati ẹfọ - ile-itaja ti awọn vitamin ati okun. Ti o jẹ aise tabi pẹlu itọju ooru to kere, awọn ounjẹ ọgbin jẹ ki ara kun pẹlu gbogbo awọn nkan ti o ṣe pataki nipa ti ara.
Vegetarianism: abala abo
Njẹ kiko ounjẹ ẹran kan ni ipa lori alafia ti obinrin lakoko nkan oṣu? Dajudaju, ibeere yii jẹ ẹni kọọkan; ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti o jẹunjẹ ṣe akiyesi pe isọjade naa di pupọ ati pe ko ni irora pupọ, iye akoko oṣu naa paapaa jade, ati ipilẹ homonu pada si deede. Ni ọjọ ori ti o dagba, awọn aami aiṣan ti menopause ko ni ikede bi ninu awọn aṣoju ti eto ijẹẹmu ibile. Nigbagbogbo awọn ọran ti ibimọ ti o rọrun wa pẹlu ipele imularada iyara lẹhin wọn. Ni akoko kanna, awọn ọmọbirin ko ni iriri awọn iṣoro pẹlu lactation ati ni ifijišẹ ṣe idasile igbaya.
Ounjẹ ẹfọ ṣe iranlọwọ lati mu awọn majele kuro ninu ara, mu awọn aabo ara ṣiṣẹ ati ṣe deede iṣelọpọ agbara. Ara obinrin ko ni anfani lati jiya lati awọn akoran ọlọjẹ, eyiti o wọpọ ni akoko Igba Irẹdanu Ewe-igba otutu.
Ninu ara ti o ni ilera ni ilera
Awọn onimọ-jinlẹ ko sẹ asopọ ti o wa laarin ounjẹ ati ilera ẹdun obinrin kan: ounjẹ “eru” (awọn ọja ẹran, ounjẹ yara) n funni ni awọn ẹdun odi, lakoko ti ounjẹ “imọlẹ” paapaa jade lẹhin ẹdun ati fun agbara lati bori wahala.
Awọn iṣẹju iyebiye ti ominira lati awọn aibalẹ ibi idana ounjẹ
Eran, ẹja ati adie nilo akoko sise gigun, ti npa obinrin kuro ni aye lati ya akoko lati ṣe abojuto ararẹ. Ounjẹ ẹfọ n yara yiyara, ati awọn ọmọbirin ni akoko fun awọn nkan miiran. Idaji wakati kan ti o lo nikan pẹlu ara rẹ yẹ ki o di iwa abo otitọ lojoojumọ. Wọn le ṣe igbẹhin si isọdọtun, isinmi tabi akoko adaṣe ayanfẹ kan.
Se ajewebe fun gbogbo eniyan bi?
Ohun akọkọ ninu vegetarianism jẹ iwọntunwọnsi ati ọgbọn, agbara lati wa awọn omiiran si awọn ọja ẹranko ni ọna ti ara ko ni jiya. Pẹlu iṣeto to dara ti ounjẹ-ẹbẹ, obinrin ko ni iriri aipe ti awọn vitamin ati awọn ounjẹ.
Ti yan ajewebe bi imoye ti igbesi aye, o yẹ ki o ko ro pe ounjẹ nikan yoo mu awọn ailera pada ati rii daju pe gigun. Idaraya awọn obinrin nigbagbogbo ni ipa nipasẹ aapọn, igbesi aye, ironu ati awọn iṣe ojoojumọ. Ṣe itọju ararẹ ati ilera rẹ pẹlu ifẹ, ikojọpọ awọn ẹdun rere ati iṣesi ti o dara!