Ogede jẹ ọkan ninu awọn eso ti o dun julọ ati itẹlọrun ti o wa ni awọn latitude Russia. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo wo awọn ohun-ini akọkọ ti eso yii, eyiti o fun wa ni agbara ati paapaa mu irisi wa dara. Potasiomu orisun Potasiomu jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o ṣe pataki fun mimu iṣẹ ọkan deede ati iṣakoso titẹ ẹjẹ. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn ounjẹ ọlọrọ ni potasiomu ṣe iranlọwọ lati ṣe deede titẹ ẹjẹ. Tobẹẹ ti Ile-iṣẹ Ounje ati Oògùn AMẸRIKA gba ile-iṣẹ ogede laaye lati ṣe ẹtọ deede pe ogede le dinku eewu titẹ ẹjẹ giga ati ọpọlọ. Potasiomu ti o wa ninu ogede ṣe pataki pupọ fun awọn kidinrin ati ilera egungun. Gbigbe potasiomu ti o to ni idilọwọ iyọkuro kalisiomu nipasẹ ito, eyiti o le ja si dida awọn okuta kidinrin. Orisun agbara ọlọrọ Paapaa pẹlu dide ti awọn ohun mimu ere idaraya, awọn ọpa agbara, ati awọn gels electrolyte (eyiti o kun pẹlu awọn kemikali ati awọn awọ), o nigbagbogbo rii awọn elere idaraya ti njẹ ogede ṣaaju tabi paapaa lakoko adaṣe. Fun apẹẹrẹ, lakoko awọn ere tẹnisi, kii ṣe loorekoore lati rii awọn oṣere ti n ṣe ipanu lori ogede laarin awọn ere. Nitorinaa, lilo rẹ ni ibigbogbo laarin awọn elere idaraya jẹ idalare nipasẹ otitọ pe ogede jẹ orisun agbara ti o ga julọ. Diẹ ninu awọn eniyan ṣe aibalẹ pe jijẹ ogede kan fa iwasoke ninu suga ẹjẹ, ṣugbọn awọn ijinlẹ fihan pe atọka glycemic ti eso yii jẹ nipa 52 fun 24 giramu ti awọn carbohydrates ti o wa (kere ti pọn, kere si awọn carbohydrates). Nitorinaa, bananas jẹ nla bi isọdọtun lakoko iṣẹ, nigbati o ba rilara idinku ninu agbara. Idena ọgbẹ Lilo ogede nigbagbogbo ṣe idilọwọ dida awọn adaijina ninu ikun. Awọn agbo ogun ti a rii ninu ogede jẹ idena aabo lodi si hydrochloric acid ninu ikun. Banana protease inhibitors yọkuro iru awọn kokoro arun kan pato ninu ikun ti o ni ipa ninu dida ọgbẹ. Vitamin ati awọn ohun alumọni Pẹlú pẹlu jijẹ giga ni potasiomu ati Vitamin B6, bananas jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, iṣuu magnẹsia ati manganese. Pẹlupẹlu, wọn ni awọn ohun alumọni gẹgẹbi irin, selenium, zinc, iodine. Awọ awọ ara Paapaa peeli ti ogede le ṣogo fun iwulo rẹ. O ti lo ni ita ni itọju awọn ipo bii irorẹ ati psoriasis. Jọwọ ṣe akiyesi pe ninu ọran ti psoriasis, diẹ ninu ibinu le han, ṣugbọn lẹhin awọn ọjọ diẹ ti awọn ohun elo peeli ogede, awọn ilọsiwaju yẹ ki o bẹrẹ. A ṣeduro idanwo lori agbegbe kekere ti o kan. Pẹlupẹlu, igba pipẹ ti iru awọn ohun elo ni a ṣe iṣeduro - awọn ọsẹ pupọ.
2022-11-11