Kini awọn atunṣe adayeba to dara julọ nigba oyun?

Oyun jẹ oṣu mẹsan-an ti o jẹ alakikan fun ilera rẹ nigbagbogbo! Laarin ríru ati ẹsẹ irora, awọn ọjọ le ma dabi gun. Dajudaju, o ṣe pataki lati kan si dokita rẹ ti o ko ba ni rilara daradara. Ni akoko kanna, o tun le gbiyanju awọn àbínibí àdáni. Pẹlu ifọwọsi naturopath Fabrice Cravatte, a gba iṣura ti ọpọlọpọ awọn atunṣe ti o wa tẹlẹ, ati bii o ṣe le lo wọn daradara. 

Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ranti pe naturopathy jẹ iṣe ti ko rọpo oogun. Ni ọran ti irora tabi awọn rudurudu, paapaa ti a ba n reti ọmọ, a ko ṣiyemeji lati yara lọ si ọdọ wa. dokita, gynecologist tabi agbẹbi. Awọn ami ikilọ ti o pọju ko yẹ ki o fojufoda nigba oyun.

Fun àìrígbẹyà, ifọwọra ati oje lẹmọọn

Fabrice Cravatte, ifọwọsi naturopath, fun wa ni awọn iṣeduro rẹ lati ṣe atunṣe nipa ti ara awọn ailera ti oyun. ” O dara lati jẹ àìrígbẹyà nigba oyun, o jẹ ẹya-ara. Ile-ile ati ọmọ iwaju ti n tẹ lori ifun, ọna gbigbe ni igbagbogbo ri pe o fa fifalẹ. Bi awọn kan adayeba itọju lati ran lọwọ Imukuro, o le mu ni owurọ Organic lẹmọọn oje ti fomi po ni gilasi kan ti gbona tabi omi gbona. O tun le gba psyllium bilondi (tun npe ni itele ti awọn Indies). Iwọnyi jẹ awọn irugbin ti o dagba ni India ni pataki. Wọn ni awọn ohun-ini laxative ti a mọ pupọ. Lara awọn ewebe niyanju lodi si àìrígbẹyà, o tun le ṣe ara rẹ a idapo ododo mallow, nipa dosing o sere: kan tablespoon fun ago kan, pẹlu 10 iṣẹju idapo », Onimọran salaye. Ni eyikeyi idiyele, ma ṣe ṣiyemeji lati wa imọran dokita rẹ.

awọn Massages tun jẹ ọna ti o dara lati yọkuro awọn iṣoro àìrígbẹyà: ” O le rọra ṣe ifọwọra agbegbe ti oluṣafihan osi, nigbagbogbo munadoko ninu igbejako àìrígbẹyà. Nikẹhin, ma ṣe ṣiyemeji lati lo igbesẹ kan ti o le gbe ẹsẹ rẹ si, die-die yato si ara wọn, nigbati o ba lọ si baluwe. »

Iyọ-inu, reflux acid ati heartburn, awọn itọju adayeba wo?

O wọpọ pupọ ninu awọn obinrin ti o loyun, heartburn le yarayara di korọrun. Ni ibere lati ran lọwọ reflux inu, a le tẹlẹ aaye jade ounjẹ bi o ti ṣee lati yago fun jijẹ ounjẹ pupọ ni ẹẹkan. L'ope oyinbo tun le yarayara di ọrẹ wa, nitori pe o ṣe idiwọ irora inu. Ma ṣe ṣiyemeji lati mu lakoko ounjẹ rẹ. Awọn oloorun ati Atalẹ wọn tun jẹ awọn ọrẹ to dara ni iranlọwọ fun ọ lati yọkuro awọn ailera inu rẹ.

Iru apaniyan wo ni lati mu nigbati o ba loyun? Fun irora igbaya ati irora ẹhin?

Lakoko oyun, lactation yoo waye ni kutukutu, eyiti o le fa irora ti ko dun, paapaa pẹ oyun. A le lo hydrology lati ni itunu: ” Ṣe awọn iwẹ kekere ti omi tutu, nigbagbogbo, lati mu àyà rẹ jẹ. Ṣe o jiya lati irora pada, Ayebaye nigba oyun? O le ṣe ifọwọra agbegbe irora pẹlu ọlọla Loreli ibaraẹnisọrọ epo. Eyi ni awọn ohun-ini imukuro irora ati ipa itunu "Akopọ Fabrice Cravatte. 

Akiyesi: awọn epo pataki ko yẹ ki o lo ni oṣu mẹta akọkọ ti oyun, ati pe diẹ ninu wọn jẹ eewọ jakejado oyun. Nigbagbogbo beere lọwọ oloogun tabi dokita fun imọran.

Ni ọran ti àtọgbẹ gestational: idena ati awọn igo omi gbona

Àtọgbẹ oyun le ni ipa lori awọn aboyun, pẹlu awọn ti ko ni itan-akọọlẹ ti àtọgbẹ ṣaaju oyun. Ni ọran yii, dajudaju dokita yoo tẹle ọ. Ni akoko kanna, o yẹ ki o tun ṣe abojuto rẹ ni pẹkipẹki ounje " O jẹ dandan lati yago fun gbogbo eyiti o jẹ ti aṣẹ ti awọn suga iyara, ati lati ni anfani lati jẹun pẹlu awọn carbohydrates pẹlu atọka glycemic kekere., ṣe alaye alamọdaju naturopathic. O tun le ran lọwọ ẹdọ rẹ nipa fifi a igo omi gbona loke. Ṣugbọn ṣọra, maṣe ṣe idominugere ẹdọ, eyiti ko ṣe iṣeduro.. "

Bawo ni lati tunu ọgbun ati ikun nigba aboyun? Atalẹ tuntun lati yọkuro ríru

Rọru laanu jẹ wọpọ pupọ lakoko oyun. Lati ni itunu, a le yan awọn atunṣe adayeba, tẹnu mọ Fabrice Cravatte: “ O le ṣe awọn teas egboigi fun ara rẹ Atalẹ tuntun, oke ounje toju awọn rudurudu ijẹẹmu. » Mimu omi pupọ jẹ dandan. Ti o ba ṣeeṣe, yago fun omi tẹ ni kia kia ki o mu omi ti a yan, o dara julọ ti o ba fẹ fun ọmu fun ọmọ lẹhin ibimọ. 

Migraine ati awọn efori: kini awọn oogun adayeba nigba oyun?

Migraines jẹ wọpọ nigba oyun, nigbami fun osu mẹsan. Wọn yarayara di orisun ti aibalẹ fun awọn aboyun. Ohun pataki, akọkọ ti gbogbo, ni lati ni a ti o dara hydration. Ma ṣe ṣiyemeji lati mu omi gbona tabi tutu nigbagbogbo. O tun le jẹ ki ara rẹ ni idanwo nipasẹ a idapo Atalẹ. Bi pẹlu ríru, eyi ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti yoo dinku awọn efori rẹ. O tun le fi kan fisinuirindigbindigbin sinu omi gbona, tabi igo omi gbona, lori ọrùn rẹ, nitori nigbakan awọn migraines wa lati awọn okunfa iṣan.

Bawo ni lati ṣe iyipada awọn ailera ti oyun tete? Green tii lodi si idaduro omi

Idaduro omi jẹ wọpọ nigba oyun. Wọn ja si awọn ifarabalẹ ti wiwu, pẹlu irisi edema. Ko ṣe irora, ṣugbọn o le jẹ korọrun, paapaa ni oyun pẹ. Ni idi eyi, o jẹ pataki lati hydrate daradara (mu o kere ju 1,5 liters ti omi fun ọjọ kan). Tun ro dinku gbigbe iyọ rẹ, nitori pe o ṣe igbelaruge idaduro omi. Ni ẹgbẹ ounjẹ, jẹun ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, nitori wọn kun fun omi ati okun. O tun le mu alawọ ewe tii, ni iwọntunwọnsi (ko ju awọn agolo 2 lọ fun ọjọ kan), munadoko pupọ si idaduro omi.

Bawo ni nipa igbiyanju awọn atunṣe ti iya-nla?

A alawọ ewe amo poultice lodi si pada irora.

« Bi awọn kan poultice, o ni o ni irora-iderun ati egboogi-iredodo-ini, salaye Francine Caumel-Dauphin, agbẹbi ominira ati onkọwe ti Itọsọna si oyun adayeba mi. Illa erupẹ amo alawọ ewe pẹlu omi gbona diẹ titi iwọ o fi gba lẹẹ lati tan lori aṣọ inura kan. Waye si agbegbe irora. "Fi silẹ fun wakati kan tabi meji, nigba ti amo ti gbẹ. Aroma-Zone alawọ ewe, € 4,50, lori aroma-zone.com.

Synthol lati ran lọwọ contractures ati ọgbẹ.

Waye si agbegbe ti o ni irora ki o si ṣe ifọwọra ni. Tun ohun elo naa ṣe meji si mẹta ni igba ọjọ kan, lati lo lẹẹkọọkan. Liquid Synthol, to € 6,80, ni awọn ile elegbogi.

Ija lati ja ọfun ọgbẹ.

Francine Caumel-Dauphin tun ṣeduro lẹmọọn ati oyin fun ẹda ara wọn ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Iyọ tun ni ipa antibacterial. Din fun pọ ti iyo isokuso, idaji oje lẹmọọn kan ati teaspoon oyin kan ninu gilasi kan ti omi gbona. Tun lẹmeji ọjọ kan.

Rennie lozenges lodi si nyara acids.

Wọn yomi heartburn ati ki o tù awọn irora ti inu reflux. Mu tabulẹti kan, to mẹrin fun ọjọ kan. Lati € 5 si € 6, ni awọn ile elegbogi.

Eedu Belloc lati dinku bloating.

O fa gaasi ati ki o soothes Ìyọnu irora. Awọn capsules meji, meji si mẹta ni igba ọjọ kan. Lati 6 si 7 €, ni awọn ile elegbogi.

Iwukara Brewer lodi si gbuuru.

Mu awọn capsules 50 miligiramu meji, lẹmeji ọjọ kan, ti o ni nkan ṣe pẹlu hydration to dara (iwukara-iwukara, to € 6, ni awọn ile elegbogi). Ti gbuuru ba tẹsiwaju ju wakati 48 lọ, kan si alagbawo.

The Youth of Abbé Soury to sothe eru ese.

Awọn ewebe ti o wa ninu rẹ, gẹgẹbi hazel ajẹ, jẹ ailewu lakoko oyun. Wọn ṣiṣẹ ni amuṣiṣẹpọ lodi si ailagbara iṣọn-ẹjẹ. Mu teaspoon kan si meji ti ojutu ẹnu lẹmeji lojumọ, isunmọ. € 9, ni awọn ile elegbogi.