1. Ti ara awọn iwọn fi kun
Tutu jẹ idanwo. Yiyọ kuro ni agbegbe itunu rẹ tumọ si ṣiṣe ararẹ ni okun sii. Nitorinaa ko nilo lati ni ibanujẹ ni ile - gbe awọn apoeyin rẹ! O rọrun: Frost ni ipa anfani lori ara. Nrin pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara iwọntunwọnsi yipada ere idaraya ita gbangba sinu iṣẹ ṣiṣe ti o ni ere.
Ṣii maapu ilu naa. Ṣe ipinnu irin-ajo irin-ajo ti o da lori awọn ayanfẹ ti ara ẹni. O ni imọran lati lọ kuro ni awọn opopona ilu ki o lọ si iseda. Ṣugbọn kii ṣe jina - ewu nigbagbogbo wa ti sisọnu. Tẹle awọn ofin ti irin-ajo naa ki o ma ṣe rẹwẹsi ara rẹ - rin lori ilẹ ti o ni inira yẹ ki o jẹ idunnu. Tabi ṣe afihan oju inu rẹ ki o dubulẹ ipa ọna rẹ ni ọna awọn opopona ilu. Awọn nkan ti o nifẹ le wa nibi gbogbo!
: thermos, ounje ipese, map, Kompasi.
: idiyele ti vivacity, iṣesi ti o dara julọ, igberaga ninu ararẹ ati ọpọlọpọ, ọpọlọpọ awọn fọto.
2. Ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ẹiyẹ
Ni igba otutu, awọn ẹiyẹ ni akoko lile paapaa, nitorina a ti kọ wa lati igba ewe lati ṣe awọn ifunni ati ki o kun wọn pẹlu awọn woro irugbin. Ti o ba fẹ lati lo ọjọ igba otutu pẹlu anfani (lati ṣe iranlọwọ fun iseda), ni alaye (lati mọ aye ẹranko daradara) ati ni iyanilenu (ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ẹranko ati wiwo wọn jẹ igbadun nigbagbogbo), lẹhinna mu awọn itọju fun awọn ẹiyẹ ki o lọ si ita!
Ṣe ifunni awọn ẹiyẹ. Wo bí wọ́n ṣe ń fi tìfẹ́tìfẹ́ kóra jọ sítòsí olùtọ́jú náà kí wọ́n sì jèrè agbára. Lati yọkuro aapọn ati overstrain, o wulo lati kan fẹran ẹda.
Ti omi omi ba wa nitosi (odo, adagun), lẹhinna jẹun awọn ewure. Wọn ti dahun ni imurasilẹ si awọn irugbin ti a sọ sinu omi.
3. Awọn aṣayan igba otutu fun awọn ere idaraya ooru
Sikiini, sledding, hockey (ti o ba ni orire pẹlu ibi-iṣere) - gbogbo rẹ ni, dajudaju, nla. Ati pe a ni imọran gbogbo eniyan lati lọ nipasẹ atokọ yii. Ṣugbọn o le ṣe iyatọ awọn iṣẹ ita gbangba rẹ paapaa diẹ sii: bọọlu afẹsẹgba lori aaye ti egbon ti bo, tẹnisi ọtun labẹ awọn ferese ile, bọọlu folliboolu ni papa iṣere ile-iwe… Gbogbo awọn ere idaraya “ti kii ṣe igba otutu” ni ẹya kan lẹhin ti egbon ṣubu - ni bayi ko ni ipalara lati ṣubu!
Snow ati ki o gbona aṣọ rirọ ṣubu. Bayi o le ṣafihan awọn ọgbọn ọkọ ofurufu ọfẹ rẹ nipa fo lẹhin bọọlu tabi daabobo ẹnu-ọna lati bọọlu ti n fo sinu “mẹsan”. Ni igba otutu, ohun gbogbo dabi igbadun diẹ sii.
Ko si awọn ihamọ oju ojo fun ere idaraya - o kan ṣe ni titun kan, sibẹsibẹ aimọ fọọmu. Gbogbo ẹ niyẹn.
4. Aja ije
Awọn aja le gbadun egbon bi awọn ọmọde. Ọpọlọpọ eniyan gba wọn lati lo akoko diẹ sii ni ita, ati pe o han gbangba pe wọn ko ni alaidun rara! Kan mu aja rẹ pẹlu rẹ ki o si sare jade lọ sinu egbon. Gbogbo. Lẹhin iṣẹju diẹ, iwọ yoo yara pẹlu yinyin wundia lẹhin ohun ọsin rẹ, lẹhinna oun yoo tẹle ọ. A iji ti emotions ati fun ni ẹri!
Laini isalẹ: mejeeji iwọ ati ohun ọsin rẹ jẹ tutu, rẹwẹsi, ṣugbọn inu-didun, ti nrin ni ile (awọn ahọn adiye si ẹgbẹ).
5. Igba otutu fun awọn ọmọde
Awọn obi ọdọ mọ eyi funra wọn. Ṣe o rẹwẹsi ni ile? Mu ọmọ naa ki o jade lọ! Ko si oju ojo le ṣe idaduro ifẹ fun igbadun ni awọn ọmọde ọdọ! Ati pe eyi tọ lati kọ ẹkọ.
Yipada sinu awọn ọmọde ati lẹhinna igba otutu yoo jẹ ayọ fun ọ nikan. Òjò dídì? Wọn yara mu awọn fila, awọn mittens, awọn sleds ati soke oke! Tutu? Tọkọtaya ti awọn iran ati pe yoo gbona tẹlẹ. Gbagbe nipa ohun gbogbo - o kan gùn!
Ati bẹ awọn akoko 2-3 ni ọsẹ kan, ṣaaju ounjẹ, awọn iṣẹju 60 ti sikiini, awọn ogun yinyin ati awọn egbon yinyin mu nipasẹ ẹnu. Ilera ati ohun orin ti o dara julọ jẹ iṣeduro! Ti o dara ju àkóbá Tu ti o le ro ti.
Hello tutu aṣọ, Pink oju ati awọn widest ẹrin!
6. Gbara!
Nọmba ailopin ti awọn ọna lile n gbe lori nẹtiwọọki agbaye – yan si itọwo rẹ. Oṣu mẹta ti akoko otutu jẹ akoko ti o dara julọ fun okun ara ati lilo si awọn ilana ilera tuntun.
Lo o kere ju wakati kan ni ita ni gbogbo ọjọ. Ni eyikeyi oju ojo, paapaa ni ojo tabi blizzard. Imura fun oju ojo, ṣugbọn maṣe bori rẹ (overheating jẹ ipalara pupọ). Ara, fifun afẹfẹ tutu, yoo maa lo si awọn iwọn otutu kekere ati ki o di okun sii.
– Ṣeto ibi-afẹde kan. Fun apẹẹrẹ, fibọ sinu iho yinyin ni Epiphany tabi ṣe idalẹnu pẹlu egbon lẹẹmeji ni ọsẹ kan. O stimulates ati motivates.
- Tọju ararẹ. Aṣiṣe ti awọn walruses alakọbẹrẹ jẹ akọni. Ko si iwulo lati tiraka lati ṣafihan bi o ṣe jẹ akikanju ati igboya ti o jẹ nipa gbigbe sinu omi yinyin ni ọjọ akọkọ. Lẹhin wiwu / wiwẹ, gbẹ ara rẹ pẹlu toweli gbigbẹ, mu tii gbona, gbona.
7. Pikiniki ni iseda? Ki lo de!
Ninu ooru gbogbo eniyan lọ si iseda. Awọn irin-ajo lọpọlọpọ si odo ati awọn irọlẹ alẹ ni awọn igbo ẹlẹwà jẹ iwuwasi, ti kii ba ṣe iṣẹ kan. Ṣugbọn ni igba otutu, iṣipopada didi, ṣubu sinu hibernation. Le jẹ tọ eewu naa, otun?
O tọ lati ṣe abojuto agọ ti o gbona (wọn kii ṣe gbowolori, ṣugbọn wọn yoo daabobo nigbagbogbo lati afẹfẹ ati yinyin). Aṣọ ibora ati apo sisun fun idabobo yoo jẹ ni akoko. Ati lẹhinna - ohun gbogbo si fẹran rẹ. Nikan ni igba otutu, fojusi lori awọn ounjẹ gbona ati awọn ounjẹ. Mo dajudaju ti o ba ṣe chocolate gbigbona lori ina ibudó ti o yika nipasẹ awọn igi ti egbon ti bo, iwọ yoo jẹ olufẹ fun awọn ere idaraya igba otutu lailai.
8. Rìn labẹ ọrun irawọ
Ati nikẹhin - fifehan kekere ati awọn ala. Oju ọrun igba otutu jẹ kedere ati imọlẹ. Ko ṣe akiyesi pe awọn irawọ ni oju ojo tutu jẹ iwunilori paapaa. Bẹẹkọ? Lẹhinna o tọ lati ṣayẹwo.
Mura gbona. Mu thermos tii ati chocolate pẹlu rẹ. Jade ni aṣalẹ aṣalẹ tabi paapaa ni alẹ ni ita ki o rin rin labẹ awọn atupa. Duro ni ibi idakẹjẹ ki o duro fun awọn iṣẹju 10, wiwo ọrun. Ko si ye lati yara, fun ara rẹ ni akoko lati gbadun ẹwa naa. O dun ju "dun", ṣugbọn o tun gbiyanju rẹ.
Nigbati o ba wo awọn irawọ, maṣe sọ ori rẹ sẹhin gun ju, bibẹẹkọ ọrun rẹ yoo dun.
Olukuluku wa le faagun atokọ yii. Ṣafikun awọn aaye rẹ ki o jẹ ki igba otutu yii daadaa gaan!