Nigbagbogbo o nira lati faramọ ounjẹ ti o ni ilera, ni pataki ni ibẹrẹ ti iyipada si mimọ diẹ sii ati ounjẹ to tọ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn imọran ati awọn ẹtan inu ọkan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bori awọn aṣa atijọ. 1. Ile ninu Yọ ohun gbogbo kuro ninu ile rẹ. Lekan ati lailai. Ko si awọn ounjẹ irọrun ti a fi silẹ fun “pajawiri” nilo lati ṣe ounjẹ alẹ ni iyara. O le fẹ lati ṣetọrẹ awọn nkan ti a ko kuro fun awọn ti o nilo. Ṣugbọn gba aaye laaye ninu ile rẹ lati awọn ọja ti ko ni anfani igbesi aye ilera. Gbiyanju lati paarọ rẹ pẹlu awọn eso ati ẹfọ. Iṣura soke lori alawọ Smoothies! Ṣe firiji rẹ ni ibi-iṣura ti awọn ọja ti o ni ilera ati ti o dun, kii yoo fun ọ ni aye lati wo ẹhin. 2. Lo iworan Paapa ti ko ba ṣee ṣe lati yọkuro patapata awọn ounjẹ ti ko ni ilera ninu firiji rẹ (nitori awọn ibatan ti o ngbe papọ, bbl), o ṣe pataki lati jẹ ki ara rẹ ni itara lati kọ awọn ounjẹ wọnyi. Lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu eyi, gbiyanju lati wa diẹ ninu awọn aworan tabi awọn agbasọ ọrọ ti o fun ọ ni iyanju. Boya eyi ni fọto rẹ ni ilera ati ipo ododo. Boya eyi jẹ agbasọ kan nipa pataki ti ounjẹ to dara fun igbesi aye gigun. Tabi, bi iworan kan, o fojuinu aaye kan ti o ti fẹ lati ṣabẹwo si ati nibiti iwọ yoo ni rilara nla. Fi awọn aworan wọnyi / awọn agbasọ ọrọ sori firiji tabi loke tabili rẹ lati leti awọn idi ti o ṣe awọn yiyan ounjẹ ilera. Paapaa ti idanwo ba wa ni irisi saladi ti o dun pẹlu mayonnaise ti iya-nla / iya / arabinrin ti pese sile. 3. Ṣe ayẹyẹ awọn aṣeyọri kekere Jeun lori saladi tuntun dipo agolo ounjẹ ti a fi sinu akolo? Gba iṣẹju-aaya 5 lati yìn ararẹ diẹ. Ni idagbasoke eyikeyi aṣa ti o dara tuntun, o ṣe pataki lati tun ṣe ipinnu ọtun ni ori rẹ, nitorinaa fifun ọpọlọ rẹ ni ina alawọ ewe lati ṣe awọn iṣe kanna ni ọjọ iwaju. Ni ọran kankan maṣe fi awọn otitọ wọnyi silẹ lairi, nitori ni eyikeyi akoko awọn ọgọọgọrun ti awọn ọja oriṣiriṣi wa fun ọ, ṣugbọn ifẹ rẹ lagbara to lati ṣe ipinnu to tọ. O yẹ ki o gberaga fun ara rẹ. Ni gbogbo igba. 4. Nigbati o ba juwọ silẹ, maṣe lu ara rẹ. Ohunkohun ti ẹnikan le sọ, nigbami awọn ikuna ko ṣee ṣe. Boya o jẹ ipanu ayẹyẹ ijekuje tabi apo ti o farapamọ ti awọn eerun igi, o le ṣẹlẹ paapaa lẹhin ọsẹ meji ti ijatil ti ara ẹni ti kii duro duro. Ti o ba ṣe aṣiṣe, maṣe gbagbe pe o jẹ eniyan ni akọkọ ati ṣaaju. Ẹgan ti ara ẹni jẹ pẹlu dida fifi sori ẹrọ ti o ko yẹ lati tẹle ọna ti o tọ. Ṣe iranti ararẹ lẹẹkansi idi ti o fi ṣe yiyan lati jẹun ni ilera (wo #1) ki o sọ fun ararẹ pe o ni agbara ati ikora-ẹni-nijaanu lati ṣe bẹ. Orire daada!
2022-11-11