Tani ko nifẹ awọn osan? Boya oje tabi gbogbo eso, eso yii jẹ ọkan ninu awọn mimu julọ ni agbaye. Vitamin C ti o wa ninu awọn eso osan ni igbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu agbara ija aarun, ṣugbọn Vitamin yii kii ṣe Vitamin nikan ti awọn ọsan ni lati fun ni igbejako arun yii. Oranges tun ni limonoids ninu. Limonoids jẹ awọn agbo ogun ti o ni iduro fun ekan ati itọwo didùn ti awọn ọsan. Gẹgẹbi awọn ijinlẹ, wọn munadoko ninu ija awọn sẹẹli alakan inu. Ni afikun, ninu awọn idanwo yàrá, awọn limonoids ṣe afihan ipa pataki lori awọn sẹẹli alakan igbaya. Hesperidin, flavanoid kan ni osan ati awọn peeli osan, ni awọn ipa analgesic pataki ati awọn ipa-iredodo. Gbigbe ojoojumọ ti o kere ju 750 milimita ti oje osan ni a ti sopọ mọ idinku ninu lipoprotein iwuwo kekere (buburu) idaabobo awọ, lakoko ti o pọ si lipoprotein iwuwo giga (idaabobo idaabobo to dara), imudarasi didara ẹjẹ. Akoonu giga ti citrate ninu oje osan le dinku eewu awọn okuta kidirin. Ni afikun, iwadii afiwera kan rii pe oje osan jẹ diẹ munadoko ju oje lẹmọọn ni yiyọ oxalate ito. Gbigbe Vitamin C kekere ni nkan ṣe pẹlu ilosoke mẹta-mẹta ninu eewu idagbasoke polyarthritis iredodo. Ewu yii le dinku nipasẹ jijẹ ọsan lojoojumọ. Oje osan jẹ orisun ti o dara julọ ti folic acid, eyiti o dinku eewu ti abawọn tube neural ninu aboyun.
2022-11-11