Ounjẹ sisun jẹ eto ti ounjẹ lọra, eyiti o jẹ atako ti ounjẹ yara. Ti o ba tako ija ati iyara - awọn ilana wọnyi dara fun ọ; botilẹjẹpe ounjẹ ti o lọra jẹ olokiki kariaye ni igba pipẹ sẹyin, eto ounjẹ yii ni agbara ni orilẹ-ede wa.
Agbekale ti ounjẹ ti o lọra ni a bi ni ọdun 1986 ni Ilu Italia, nibiti o ti ni iṣọkan darapọ pupọ si ilu awọn gourmets Italia ti o fẹ lati gbadun gbogbo jijẹ onjẹ.
Nigbati o ṣii ni Ilu Milan, ti o ti ni ile nla atijọ - arabara ayaworan ti orilẹ-ede naa - awọn ara Italia ni ibinu pupọ si iṣẹlẹ yii. Wọn ṣe ifilọlẹ Manifesto kan pẹlu ipe lati ṣe ọmọkunrin ni ibi sassy ati gbogbo eto ounjẹ yara - orisun awọn iṣoro ilera.
Awọn alatilẹyin ẹgbẹ tuntun bẹrẹ lati nawo sinu ounjẹ ti ilera, titọju awọn aṣa ti ounjẹ orilẹ-ede Italia. Loni awọn ile ounjẹ ti o lọra ṣii ni ayika agbaye.
Ipilẹ ti ounjẹ ti o lọra ni imọran ti o lọra jijẹ, eyiti o yẹ ki o jẹ igbadun ati ni ilera. O tun tumọ si - ko si awọn ipanu lori lilọ, o fẹran lati jẹun ni ihuwasi idakẹjẹ, jijẹ ounjẹ daradara, ati igbadun gbogbo jijẹ.
Yoo ṣe iranlọwọ ti o ba joko ni iṣesi ti o dara ni tabili, ati lakoko ounjẹ, maṣe jẹ ki o ni idojukọ nipasẹ foonu wiwo, TV, ati ọrọ ajeji miiran ki o pọkan si ohun ti a jẹ nikan.
Mura ounjẹ pẹlu ifẹ ati awọn ero ti o dara, laiyara, ti awọn eroja didara to dara julọ. O jẹ wuni pe awọn ọja jẹ adayeba ati Organic, eyiti ko ṣe ipalara si ayika ati ara eniyan. Idojukọ wa lori awọn ọja ti o dagba ni agbegbe ibugbe nitori awọn eniyan ni asọtẹlẹ jiini.
Kini idi ti o nilo lati jẹun laiyara
Ti pẹ ti o mọ pe rilara ti satiety ko wa ni ẹẹkan, ṣugbọn iṣẹju 20 lẹhin jijẹ. Nitorinaa, ounjẹ lọra ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ma jẹ apọju ati pe ko ni iwuwo. Tẹlẹ ninu jijẹ, a bẹrẹ lati gba awọn kalori, ipele ti glukosi ninu ẹjẹ pọ si, ati ọpọlọ loye pe ara ti kun. Nitorina rilara ti ebi n dinku.
Jeun ounjẹ rẹ daradara n ṣe iranlọwọ lati tọju gbogbo ounjẹ pẹlu itọ to ati fọ rẹ, ati awọn ege kekere ti gbigbe dara julọ nipasẹ esophagus. Ẹrù lori awọn ara ti ngbe ounjẹ ti dinku, ati nitorinaa o mu ilera dara. Bi o ṣe rọrun ti ounjẹ ti njẹ, awọn eroja diẹ sii ti yoo rì sinu.
Nigbati awọn eniyan ba fa fifalẹ iyara ijẹẹmu wọn, wọn bẹrẹ lati fiyesi si didara ati itọwo awọn awopọ-npo ibeere fun awọn ọja adayeba alara lile. Pẹlu ijẹẹmu mimọ, ifamọ awọn ohun itọwo ti o pọ si, ati awọn afikun oriṣiriṣi nikan ni ọna idunnu.
Paapaa laarin ounjẹ yara, awọn aṣayan wa ni ipanu ọtun nipa wọn ti a kọ tẹlẹ.