🙂 Ẹ kí si deede ati titun onkawe! Nkan yii n pese alaye lori kini aapọn ni awọn ọrọ ti o rọrun. Ṣayẹwo yiyan awọn fidio lori koko yii nibi.
Kini wahala?
Eyi jẹ idahun aabo ti ara si awọn ifosiwewe ita ti ko dara (ibalokan ọpọlọ tabi ti ara).
O ṣee ṣe lati pinnu wahala ninu eniyan. Eyi jẹ akiyesi julọ nigbati ipo ẹdun rẹ ga ni kedere. Ni ipo yii, adrenaline wa ninu ara eniyan, o fi agbara mu ọ lati wa ọna kan lati ipo iṣoro kan.
Ipo ti o ni aapọn ni o tọ eniyan ni pipe lati ṣe iṣe, o jẹ dandan. Ọpọlọpọ eniyan ko nifẹ lati gbe laisi iru ipo bẹẹ. Ṣugbọn nigbati wahala ba pọ ju, ara yoo padanu agbara ati ki o dẹkun ija.
Ara eniyan ṣe ni ọna kanna si awọn oogun oriṣiriṣi. Ihuwasi yii ni a pe ni iṣọn-ara aṣamubadọgba gbogbogbo, nigbamii ti a pe ni aapọn.
Gẹgẹbi ofin, iru ihuwasi eniyan ni a kà si odi, ni otitọ, kii ṣe ọran nigbagbogbo. Lati ṣetọju agbegbe inu, ara nilo iṣọn aṣamubadọgba. Iṣẹ akọkọ ti ipinle ni lati tọju awọn ohun-ini kan lati le ṣetọju agbegbe inu igbagbogbo.
Awọn ipa odi mejeeji ti iṣesi lori ara ati awọn ti o dara. Jẹ ká sọ pé o ti gba ohun airotẹlẹ ti o tobi lotiri win tabi won itanran a bojumu iye, lakoko awọn lenu yoo jẹ kanna.
Awọn iriri inu ko ni ipa lori ipo ti ara ni eyikeyi ọna. Iṣẹlẹ yii kii ṣe aisan tabi ẹkọ nipa aisan ara, o jẹ apakan ti igbesi aye, ati pe o ti di aṣa fun eniyan.
Awọn ami ti aapọn
- irritability ti ko ni idi;
- rilara aibalẹ tabi irora ni agbegbe àyà,
- airorunsun;
- ihuwasi irẹwẹsi, itara;
- aibikita, iranti ti ko dara;
- titẹ nigbagbogbo;
- aini anfani ni ita aye;
- Mo fe kigbe nigbagbogbo, npongbe;
- airotẹlẹ;
- aini ti yanilenu;
- tics aifọkanbalẹ;
- mimu mimu nigbagbogbo;
- alekun oṣuwọn ọkan ati lagun;
- aibalẹ, aibalẹ;
- ifihan ti aifokantan.
Orisi ti wahala
- Eustress – jeki nipasẹ rere emotions. Iru wahala bẹ mu agbara ara eniyan pada.
- Ibanujẹ - ṣẹlẹ nipasẹ ipa odi lori ara.
Nigbagbogbo, nigbati awọn eniyan ba sọrọ nipa awọn ipo aapọn, wọn tumọ si ipọnju. Ipo pataki ti eto aifọkanbalẹ ti ara jẹ ikẹkọ nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ ati yanju iṣoro yii pẹlu awọn alabara wọn.
Ibanujẹ (fọọmu odi) ati eustress (fọọmu rere) ko yẹ ki o dapo, wọn jẹ awọn ero oriṣiriṣi meji. Eniyan ti o koju si aapọn jẹ ẹnikan ti o koju ipọnju.
Kini o ro: tani o jẹ diẹ sooro si aapọn, awọn ọkunrin tabi awọn obinrin? Ibeere naa ṣe pataki ni akoko wa. Òtítọ́ náà pé àwọn ọkùnrin kì í sunkún àti pé wọ́n ní iṣan irin jìnnà sí ọ̀ràn náà.
Ni otitọ, awọn obinrin rọrun pupọ lati farada awọn ipa odi. Ti o ni idi ti wọn ko ni wahala pupọ, ko dabi awọn ọkunrin. Ṣugbọn pẹlu airotẹlẹ ati awọn iṣoro lile, awọn obinrin le fi ailera wọn han.
Wahala: kini lati ṣe
Ni akọkọ, kọ ẹkọ lati lo awọn ilana isinmi gẹgẹbi jin, paapaa mimi. Ṣe adaṣe lojoojumọ, tẹtisi orin rirọ, maṣe mu ọti. Mu omi mimọ diẹ sii (1,5-2 liters fun ọjọ kan). Simi afẹfẹ tutu nigbagbogbo. Ti o ba ṣeeṣe, lọ si ọgba-itura tabi si eti okun.
Ṣe awọn imọran ti o wa loke ko ṣe iranlọwọ? Wo dokita ti o ni iriri tabi onimọ-jinlẹ. 😉 Ọna kan wa nigbagbogbo!
Fidio
Fidio yii ni afikun alaye ti o nifẹ si nipa wahala ni awọn ọrọ ti o rọrun.
😉 Olufẹ olufẹ, pin pẹlu awọn ọrẹ rẹ ni awọn nẹtiwọọki awujọ pẹlu alaye yii. Nigbagbogbo wa ni ilera, gbe ni ibamu! Alabapin si iwe iroyin ti awọn nkan si imeeli rẹ. meeli. Fọwọsi fọọmu loke: orukọ ati imeeli.