Gẹgẹbi Ajo Agbaye ti Ilera, nipa 340 ẹgbẹrun eniyan ku lati akàn ni Russia ni gbogbo ọdun.
Gẹgẹbi iwadii titobi nla kan ti fihan, awọn èèmọ alakan ti iwọn airi kan han ni gbogbo igba ninu ara wa. Boya wọn dagba to lati lọ lati eewu ilera ti o pọju si ọkan gidi da lori pupọ julọ igbesi aye wa. Ijẹunwọnwọnwọnwọn ati iṣẹ ṣiṣe ti ara dinku mejeeji iṣeeṣe ti idagbasoke akàn ati eewu ti atunwi.
Ohun akọkọ lati ṣe abojuto ni iwuwo ti o dara julọ fun ọ.
Otitọ ni pe isanraju n fa idagbasoke ti akàn, ti nfa iredodo onibaje ninu ara wa. Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan ti o sanraju jẹ 50% diẹ sii lati ni idagbasoke akàn. Pẹlupẹlu, ewu naa yatọ pupọ da lori iru akàn. Nitorinaa, eewu ti akàn ẹdọ le pọ si ni awọn eniyan apọju nipasẹ 450%.
Ẹlẹẹkeji, ṣatunṣe ounjẹ rẹ.
Lati ṣe idiwọ idagbasoke ati itankale awọn sẹẹli alakan, o yẹ ki o yago fun awọn ounjẹ ti o jẹ oxidize ara rẹ. Eyi pẹlu jijẹ ẹran pupa diẹ, awọn ẹran ti a ṣe ilana, ati awọn ounjẹ ti o ni ọra ti o kun ati awọn suga ti a ṣafikun.
Ṣugbọn awọn ounjẹ wọnyi ti o ṣe iranlọwọ lati dinku eewu akàn gbọdọ wa ninu ounjẹ rẹ. Maṣe gbagbe lati fi awọn condiments bi eso igi gbigbẹ oloorun, ata ilẹ, nutmeg, parsley, ati turmeric.
Turmeric tọ lati darukọ lọtọ. Gẹgẹbi Dokita Carolyn Anderson (ati kii ṣe rẹ nikan), o ṣeun si awọn ohun elo ti curcumin, akoko yii jẹ ohun elo adayeba ti o munadoko julọ ni idinku ipalara ninu ara. Gẹgẹbi Anderson, ipari yii da lori aṣa atọwọdọwọ ẹgbẹrun meji ti lilo turmeric ni ila-oorun India ati pe o ni atilẹyin nipasẹ oogun Oorun ode oni.
“Awọn ijinlẹ aipẹ ti fihan pe turmeric ṣe idilọwọ ọpọlọpọ awọn iru alakan, gẹgẹbi akàn ọgbẹ, akàn pirositeti, akàn ọpọlọ, ati ọgbẹ igbaya. Ninu awọn idanwo lori awọn eku, a rii pe awọn rodents ti o farahan si awọn kemikali carcinogenic, ṣugbọn tun gba turmeric, da idagbasoke ti awọn oriṣi ti akàn duro patapata,” Anderson sọ.
Onisegun naa ṣe akiyesi pe turmeric ni apadabọ kan nikan - o gba ko dara ninu ikun ikun ati inu, nitorinaa o tọ lati ṣajọpọ akoko yii pẹlu ata tabi Atalẹ: ni ibamu si awọn ẹkọ, ata mu ipa ti turmeric pọ si nipasẹ 200%.
Anderson ni imọran lilo idapọ ti teaspoon mẹẹdogun ti turmeric, idaji teaspoon ti epo olifi, ati fun pọ nla ti ata ilẹ titun. O sọ pe ti o ba jẹ adalu yii lojoojumọ, o ṣeeṣe ti idagbasoke alakan jẹ eyiti ko ṣeeṣe.
Ati pe dajudaju, bẹni ounjẹ ti o tọ, tabi apẹrẹ ti ara ti o dara ko ṣe iṣeduro aabo ọgọrun ogorun lodi si akàn. Ṣugbọn a n sọrọ nipa bi a ṣe le dinku awọn eewu wa, ati lati dinku ni pataki!