Awọn akoonu
Isinmi igba pipẹ. O dubulẹ lori ijoko, gbiyanju lati gba awọn aibalẹ ati aibalẹ kuro ni ori rẹ. Sugbon ko jade. "Isinmi! A parowa fun ara wa. "Ni iriri ayo!" Ṣugbọn ko si nkan ti o jade. Kini lati ṣe pẹlu rẹ?
Lati yọ ati ki o ni igbadun - yoo dabi pe o le rọrun ati igbadun diẹ sii? Ṣugbọn fun ọpọlọpọ wa, iṣẹ yii kọja agbara wa. Kí nìdí?
Yulia Zakharova, onimọ-jinlẹ nipa ile-iwosan ṣalaye: “Awọn eniyan kan ni gbogbogboo nira lati ni idunnu nitori eto iṣan ara wọn, wọn ni iriri awọn imọlara rere ni iwọn ti o wa ni isalẹ iwọn apapọ. — Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ni a dí lọ́wọ́ láti yọ̀ nípasẹ̀ àwọn ìgbàgbọ́ tí a kọ́ ní ìgbà èwe nípa ayé àti nípa ara wọn—àwọn ìpètepèrò. Nitorinaa, fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti o ni ero aiṣedeede / aipe ni idaniloju pe “ko ni pari daradara.” Wọn fojusi awọn iṣoro ti o pọju, lori kini o le jẹ aṣiṣe. ”
Gẹgẹbi Yulia Zakharova, ti eto ailagbara kan ba wa ni afikun, lẹhinna eniyan ni idaniloju pe awọn ohun buburu le ṣẹlẹ lojiji, ni eyikeyi akoko: o ṣoro pupọ lati ni idunnu ni itumọ ọrọ gangan “ni eti abyss”.
Lẹ́sẹ̀ kan náà, àwọn tí wọ́n máa ń tẹ́tí sí ìmọ̀lára líle mọ̀ dájú pé ó léwu ní gbogbogbòò láti fi ìmọ̀lára hàn. Ati eyikeyi: kii ṣe odi nikan, ṣugbọn tun rere. Gẹgẹbi onimọwosan-iwa ihuwasi, ironu “idan” ṣe ipa nla ninu itan yii: nigbagbogbo awọn eniyan bẹru lasan lati ni idunnu!
Awọn agutan ti «ti o ba rẹrin lile, ki o si o ni lati kigbe lile» dabi ohun mogbonwa si wọn.
"Nitorina, igbiyanju lati yago fun aidaniloju ati awọn iṣoro, awọn eniyan gbiyanju lati ni idunnu diẹ - ohunkohun ti o ṣẹlẹ," amoye naa tẹsiwaju. "Nitorina o dabi fun wọn pe wọn wa ni iṣakoso ti nkan kan, sanwo fun ẹtan ti iṣakoso nipa fifun awọn ayọ ti igbesi aye silẹ."
Ni ibamu si Yulia Zakharova, nigbagbogbo awọn igbagbọ ti o jinlẹ bo gbogbo awọn aaye ti igbesi aye: nigbakan awọn igbagbọ ni ifarahan diẹ sii ni ọkan ninu awọn aaye ti igbesi aye, fun apẹẹrẹ, ninu ẹbi. Ṣugbọn eyi ha tumọsi pe a ko ni idunnu ninu awọn ibatan bi?
“Nitootọ, obi-ọmọ ti ko ni itẹlọrun ati awọn ibatan ajọṣepọ le tun jẹ idi ti ibanujẹ. Paapaa, ẹnikan ko le ṣe ẹdinwo ẹru ile giga, ”ogbontarigi ni idaniloju.
Gẹgẹbi awọn akiyesi ti onimọ-jinlẹ nipa ile-iwosan, awọn eniyan ti ko mọ bi a ṣe le sinmi ni igbesi aye ojoojumọ nigbagbogbo ni iriri awọn iṣoro ni isinmi, ati ni awọn ipari ose. "Iwa ti fifi ara rẹ pamọ" ni apẹrẹ ti o dara ", aibalẹ ati ẹdọfu "ṣilọ" lati awọn ọjọ ọsẹ si awọn isinmi," Yulia Zakharova salaye. - Ni akoko kanna, nikan koko-ọrọ ti aifọkanbalẹ yipada - lẹhinna, ni isinmi tun wa nkankan lati ṣe aniyan ati aibalẹ nipa. Ati pe o wa ni isinmi ti eniyan nigbagbogbo ṣe akiyesi pe wọn ko le sinmi “ni titẹ kan.”
Ṣe o ṣee ṣe lati ja awọn ikunsinu wọnyi ki o yipada si ayọ? “Laanu, a ṣe apẹrẹ ọpọlọ wa ni iru ọna ti ijakadi pẹlu awọn ẹdun ni paradox nikan fun wọn lokun,” onimọ-jinlẹ tẹnumọ. "Ṣugbọn a le gbiyanju lati koju wọn pẹlu nkan kan."
Awọn imọran imọran
1. Maṣe binu si ara rẹ nitori ko ni anfani lati sinmi.
Ibinu rẹ si ara rẹ kii yoo ṣe iranlọwọ, ṣugbọn yoo mu ẹdọfu naa pọ si. Ṣe itọju ipo rẹ pẹlu oye: iwọ ko yan rẹ. Gbìyànjú láti tu ara rẹ nínú bí ẹni pé o ń tu ọ̀rẹ́ tímọ́tímọ́ kan nínú.
2. Gbiyanju awọn ilana mimi lati yipada
Fun apẹẹrẹ, mimi inu (jin tabi ikun). Ṣeto aago kan fun iṣẹju mẹta si mẹrin, joko ni taara, pa oju rẹ, ki o gbiyanju lati ṣe akiyesi mimi rẹ. Simi nipasẹ imu rẹ, sinmi, yọ jade laiyara nipasẹ ẹnu rẹ. Bi o ṣe n fa simu, ogiri inu yẹ ki o yi siwaju, ṣakoso iṣipopada yii nipa gbigbe ọwọ rẹ si inu rẹ.
Nitoribẹẹ, iwọ yoo ni idamu lati ronu nipa mimi si ironu nipa iṣowo ati awọn iṣoro. Eyi dara! Maṣe lu ara rẹ, kan mu akiyesi rẹ pada si ẹmi rẹ. Nipa adaṣe ni ọpọlọpọ igba lojumọ fun o kere ju ọsẹ mẹta, iwọ yoo ni ihuwasi ti isinmi ati yi pada pẹlu iṣe ti o rọrun yii.
3. Sise lori igbagbo re
Eyi maa n gba akoko pipẹ. Sibẹsibẹ, o le ni bayi gbiyanju lati mu wọn ni itara, ni ironu bi wọn ṣe jẹ otitọ ati bi o ṣe yẹ si ipo igbesi aye lọwọlọwọ.
O le ati pe o yẹ ki o kọ ẹkọ lati ni idunnu. Ṣeto akoko sọtọ fun eyi, gbiyanju awọn nkan tuntun, ṣe idanwo ati iyalẹnu funrararẹ.