Ni awọn latitude aarin, diẹ sii ju idaji ọdun lọ, ipari ti ọjọ ko kere ju wakati 12 lọ. Ṣafikun awọn ọjọ ti oju ojo kurukuru, bakanna bi iboju ẹfin lati awọn ina igbo tabi smog ile-iṣẹ… Kini abajade? Irẹwẹsi, iṣesi buburu, awọn idamu oorun ati awọn idinku ẹdun.
Imọlẹ oorun ni a mọ ni akọkọ bi ayase fun iṣelọpọ Vitamin D. Laisi Vitamin yii, ara ko le fa kalisiomu. Ni ọjọ ori ti ọpọlọpọ ile elegbogi, o le ro pe eyikeyi awọn vitamin ati awọn ohun alumọni le gba lati inu idẹ idan kan. Sibẹsibẹ, gbigba awọn vitamin sintetiki, gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn oniwadi, jẹ ibeere nla kan.
O wa ni jade pe awọn egungun-igbi kukuru ti oorun ni ipa bactericidal ti o lagbara - wọn pa awọn microbes pathogenic. Láti ọdún 1903, àwọn oníṣègùn ará Denmark ti ń lo ìmọ́lẹ̀ oòrùn láti tọ́jú ikọ́ awọ ara. Awọn egungun iwosan ti oorun fa awọn aati kemikali eka ti o kan awọn olugba awọ ara. Onisegun physiotherapist Finsen Niels Robert gba Ebun Nobel fun iwadii ni agbegbe yii. Ninu atokọ ti awọn arun miiran ti a tọju pẹlu oorun: rickets, jaundice, eczema, psoriasis.
Aṣiri ti iṣesi ayọ ti o wa pẹlu oorun jẹ ohun orin ti eto aifọkanbalẹ wa. Imọlẹ oorun tun ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ, ṣe ilana awọn ipele homonu ninu awọn obinrin, ati mu iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ pupa pọ si.
Awọn arun awọ ara (irorẹ, rashes, õwo) bẹru oorun, ati labẹ awọn egungun rẹ oju ti di mimọ, ati tun gba tan ni ilera. Gẹgẹbi awọn ijinlẹ aipẹ, Vitamin D3 ninu awọ ara yoo ṣiṣẹ nigbati o farahan si imọlẹ oorun. Eyi fa ijira ti awọn sẹẹli T-aabo eto ajẹsara, eyiti o pa awọn sẹẹli ti o ni arun ati igbelaruge ajesara.
Ilaorun ati Iwọoorun ṣe ipinnu biorhythms eniyan. Lakoko awọn wakati oju-ọjọ kukuru, nigbati o ba ni lati dide ṣaaju owurọ owurọ ki o lọ si ibusun lẹhin ti oorun ti wọ, biorhythm adayeba ti wa ni idamu, oorun ọsan tabi insomnia alẹ han. Ati bawo ni, nipasẹ ọna, ṣe awọn alaroje gbe ni Rus 'paapaa ṣaaju dide ti ina? Ni igba otutu, iṣẹ kekere wa ni awọn abule, nitorina awọn eniyan kan ... sun. Fojuinu fun irọlẹ ọjọ kan pe ina mọnamọna rẹ (bakannaa Intanẹẹti ati foonu) ti wa ni pipa, iwọ ko ni nkankan lati ṣe bikoṣe sùn, ati ni owurọ o le rii pe o wa ni itara ati idunnu diẹ sii ju lẹhin irọlẹ kan. lo pẹlu irinṣẹ.
Awọn atupa ti ohun ti a pe ni “imọlẹ oju-ọjọ” ko yanju iṣoro ti isansa oorun, ni afikun, ọpọlọpọ ko nifẹ wọn fun “ipa ti yara iṣẹ-ṣiṣe.” O wa ni jade wipe ni igba otutu a ni lati fi soke pẹlu ibakan twilight ati ki o rin ni a decadent iṣesi? A le ṣeduro pe ki o lo gbogbo aye lati gba oorun oorun ni akoko yii ti ọdun paapaa. Ṣe o ni isinmi ọsan idaji wakati kan ni ibi iṣẹ? Maṣe gbagbe wọn, eyi jẹ aye lati jade sinu afẹfẹ titun fun igba diẹ. Iwọ yoo ni akoko lati wo nipasẹ foonuiyara ni akoko miiran. O wa jade lati jẹ ipari ose tutu ti oorun - fi gbogbo iṣowo rẹ silẹ pẹlu ẹbi rẹ ni ọgba-itura, lori oke kan, lori skis tabi ibi-iṣere iṣere lori yinyin.
Ranti, gẹgẹbi ninu orin lati "Ilu Awọn Ọga": "Tani o fi ara pamọ kuro ni oorun - ọtun, o bẹru ara rẹ."