Bẹẹni, apakan akọkọ ti ara ti ikẹkọ lakoko aerobics igbesẹ ni awọn ẹsẹ. Bibẹẹkọ, lati le kọ awọn iṣan wọn, o nilo lati pẹlu ninu adaṣe awọn adaṣe lile lile ti awọn adaṣe, ti a ṣe ni iyara iyara to yara.
Ti alaye yii ko ba yọ awọn ibẹru rẹ kuro, kan si olukọni ati pe yoo ṣe akojọpọ awọn adaṣe fun ọ ti o ni idaniloju lati yọkuro paapaa iṣeeṣe ti o kere julọ ti ile iṣan nibiti iwọ kii yoo fẹ.