Ijọpọ ti adaṣe ti o ni agbara, nina, ati iṣaro le ṣe iranlọwọ lati dinku wahala, aibalẹ, gbe awọn ẹmi rẹ ga, ati igbelaruge igbẹkẹle ara ẹni. Ọpọlọpọ lọ sinu iṣe nitori pe o jẹ aṣa ati awọn olokiki bi Jennifer Aniston ati Kate Hudson ṣe, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan le gba pe wọn n wa iderun nitootọ lati awọn aami aiṣan ti ibanujẹ wọn.
“Yoga ti n di olokiki siwaju ati siwaju sii ni Oorun. Awọn eniyan bẹrẹ si mọ pe idi akọkọ fun iwa naa jẹ awọn iṣoro ilera ọpọlọ. Iwadi ti o ni agbara lori yoga ti fihan pe iṣe naa jẹ iwongba ti ọna akọkọ-kilasi si imudarasi ilera ọpọlọ, ”Dokita Lindsey Hopkins ti Ile-iṣẹ Iṣoogun Veterans Affairs ni San Francisco sọ.
Iwadii Hopkins ti a gbekalẹ ni apejọ Apejọ Awujọ ti Amẹrika ti rii pe awọn ọkunrin agbalagba ti o ṣe yoga lẹmeji ni ọsẹ fun ọsẹ mẹjọ ni awọn ami aiṣan diẹ ti ibanujẹ.
Ile-ẹkọ giga Aliant ni San Francisco tun ṣafihan iwadi kan ti o fihan pe awọn obinrin ti o wa ni 25 si 45 ti o ṣe bikram yoga lẹmeji ni ọsẹ kan dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ wọn ni akawe si awọn ti o ronu lilọ sinu iṣe naa nikan.
Awọn dokita ile-iwosan Massachusetts lẹhin ọpọlọpọ awọn idanwo lori awọn oṣiṣẹ yoga 29 rii pe Bikram yoga ṣe ilọsiwaju didara igbesi aye, mu ireti pọ si, iṣẹ ọpọlọ ati awọn agbara ti ara.
Iwadi kan nipasẹ Dokita Nina Vollber lati Ile-iṣẹ fun Imudaniloju Iṣọkan ni Fiorino ri pe yoga le ṣee lo lati ṣe itọju ibanujẹ nigbati awọn itọju miiran ba kuna. Awọn onimo ijinlẹ sayensi tẹle awọn eniyan 12 ti o ni ibanujẹ fun ọdun 11, ni ipa ninu kilasi yoga wakati meji ni ẹẹkan ni ọsẹ fun ọsẹ mẹsan. Awọn alaisan ti dinku awọn iwọn aibalẹ, aibalẹ, ati aapọn. Lẹhin oṣu 4, awọn alaisan ti yọ aibalẹ kuro patapata.
Iwadi miiran, ti Dokita Fallber tun ṣe itọsọna, rii pe awọn ọmọ ile-iwe giga 74 ti o ni iriri ibanujẹ bajẹ yan yoga lori awọn kilasi isinmi deede. Awọn olukopa ti pin si awọn ẹgbẹ meji ati ṣe awọn iṣẹju 30 ti yoga tabi isinmi, lẹhin eyi wọn beere lati ṣe awọn adaṣe kanna ni ile fun ọjọ mẹjọ nipa lilo fidio 15-iṣẹju kan. Lẹsẹkẹsẹ lẹhinna, awọn ẹgbẹ mejeeji fihan idinku ninu awọn aami aisan, ṣugbọn oṣu meji lẹhinna, ẹgbẹ yoga nikan ni anfani lati bori ibanujẹ patapata.
“Awọn ijinlẹ wọnyi jẹri pe awọn ilowosi ilera ọpọlọ ti o da lori yoga jẹ deede fun awọn alaisan ti o ni aibanujẹ onibaje. Ni akoko yii, a le ṣeduro yoga nikan gẹgẹbi ọna ibaramu ti o ṣee ṣe ki o munadoko nigbati a ba ni idapo pẹlu awọn isunmọ boṣewa ti a pese nipasẹ oniwosan iwe-aṣẹ. Awọn ẹri diẹ sii ni a nilo lati fihan pe yoga le jẹ itọju nikan fun ibanujẹ, "Dokita Fallber sọ.
Awọn amoye gbagbọ pe da lori ẹri ti o ni agbara, yoga ni agbara nla lati di ọjọ kan di itọju ni ẹtọ tirẹ.