Awọn akoonu
Oju opo wẹẹbu Goodlooker.Ru tẹsiwaju atunyẹwo awọn ikanni youtube olokiki, ati loni ni akoko JessicaSmithTV. Ọpọlọpọ awọn onkawe wa kọwe si wa nipa ẹlẹsin yii (a dupẹ pupọ fun gbogbo ifẹ rẹ, ati pe ko rẹwẹsi lati tun ṣe), ati nitorinaa a yoo nifẹ lati ṣafihan rẹ fidio kan lati Jessica Smith lori YouTube.
Jessica Smith: “Amọdaju yẹ ki o jẹ igbadun”
Jessica Smith mọ ohun ti o dabi lati ni iwuwo pataki. Ni 16 o nikan ti padanu fere 20 kg, ni ipilẹṣẹ yiyipada ọna igbesi aye wọn. Awọn ere idaraya deede ati ounjẹ to dara - nitorinaa ti o han gedegbe ṣugbọn ọna ti o munadoko mu Jessica fun yiyọkuro iwuwo pupọ. Ni akoko Jessica jẹ ọdun 29 ati pe o jẹ olukọni amọdaju ti a fọwọsi ati olukọni ti ara ẹni. Awọn ọdun 10 sẹhin o ti n ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn alabara rẹ lati New York, Los Angeles ati Miami ni gbigba apẹrẹ toned pipe.
Jessica Smith jẹ olokiki pupọ ni Amẹrika. Laipe ni a darukọ rẹ ni ọkan ninu awọn olukọni obinrin ti o gbona julọ ni Amẹrika ati pari ni oke 10 ti o dara ju Internet gbajumo osere. Regularno o ṣe agbejade awọn DVD pẹlu awọn adaṣe ile ati pe o jẹ onkọwe ti ikanni JessicaSmithTV lori YouTube. Jessica ni awọn iwe-ẹri ti awọn ile-ẹkọ giga amọdaju ti o ni ọla julọ ti Amẹrika, pẹlu Ile-ẹkọ giga ti Orilẹ-ede ti oogun ere idaraya ati Ẹgbẹ Amẹrika ti aerobics ati amọdaju.
Ilana akọkọ Jessica Smith: "Amọdaju yẹ ki o jẹ igbadun"(Amọdaju ti ṣe fun). Fidio rẹ yoo ohun iyanu ti o pẹlu spontaneityti o fun ikẹkọ ni afikun ifaya. Paapọ pẹlu Jessica ninu fidio naa, tan imọlẹ Faranse bulldog Epa (Epa), eyiti o dabi ẹni pe o ṣe iranti pe o ko gba ikẹkọ ni pataki. Arabinrin ko mọọmọ wa lati ṣe fidio nibiti “gbogbo rẹ dabi nla ati pe ko si ẹnikan ti o rẹwẹsi”. Idaraya ni ara ọrẹ ṣe iranlọwọ Jessica lati ni olugbo kan.
Bẹẹni, awọn fidio rẹ kii ṣe alamọdaju ati ita ti o wuyi, ṣugbọn Jessica ẹlẹwa yoo ni anfani lati ṣẹgun gbogbo eniyan. Itura ati oju-aye gbona ati ọna ikẹkọ ọrẹ - gbogbo rẹ ṣe iranlọwọ fun olukọni ọdọ lati ni milionu ti egeb jake jado gbogbo aye.
Jessica Smith jẹ nigbagbogbo ngbe ni Miami pẹlu ọkọ rẹ Guillermo Gomez. O di ipo ti dudu igbanu kẹrin ìyí ni Aikido, ati paapa kopa ninu diẹ ninu awọn ti awọn fidio fa lori eroja lati ologun ona. Ni afikun si amọdaju ti Jessica Smith ka ararẹ ni afẹfẹ nla ti chocolate, awọn ọmọ aja ati awọn sneakers.
Youtube ikanni JessicaSmithTV
Ni akoko lori ikanni JessicaSmithTV ti ni diẹ sii ju 300 ẹgbẹrun awọn alabapin ati ju awọn iwo fidio 40 million lọ. O wa bayi ni isunmọ Awọn adaṣe Oniruuru 400. Jessica Smith jẹ ọkan ninu awọn olukọni ti o jẹ ifọwọsi ni ọpọlọpọ awọn agbegbe amọdaju. Lori ikanni rẹ ni o wa cardio ati ikẹkọ agbara, kickboxing, HIIT, adaṣe ballet, Pilates, yoga, nrin, nina, awọn kilasi fun aboyun, oyun lẹhin ati paapaa iṣaro.
Ṣugbọn awọn julọ ayanfẹ iru ti ikojọpọ Jessica Smith ti wa ni rin. O ti tu nọmba kan ti videotronic ati DVD eto, itumọ ti lori kan deede rin. Awọn kilasi wọnyi jẹ apẹrẹ fun awọn olubere, fun awọn eniyan ti o ni iwọn apọju nla ati fun awọn eniyan ti o ni idiwọ fifuye to ṣe pataki diẹ sii.
O tun ni awọn eto naa aladanla iseda, eyiti o dara nikan fun ọmọ ile-iwe giga, pẹlu eto HIIT. Jessica nfunni ni fidio bi ko si ohun elo afikun, ati pẹlu lilo awọn dumbbells, awọn ẹgbẹ rirọ, bọọlu idaraya, faagun, iwuwo.
ikanni JessicaSmithTV awọn akojọ orin ti ipilẹṣẹ lori awọn ẹka ti o fẹ. Paapaa lori oju opo wẹẹbu osise rẹ pipin ti awọn ẹkọ fidio ti yoo wulo nigba wiwa awọn fidio:
- abs
- Barre
- Akobere
- Kaadi
- agbara Training
- nrin
- Ara Oke
- Ara Ara
- Back Ati Orunkun Awọn adaṣe
- Ipa kekere
- Pilates ati Yoga
- Ko si Ẹrọ
- Na Routnes
Nigbagbogbo Jessica Smith jẹ eto amọdaju fun ọsẹ kan / oṣu kan, nitorinaa o le jẹ setan a amọdaju ti ikẹkọ ètò. Fun apere (awọn ọna asopọ yoo ṣii ni window tuntun kan):
- Ọsẹ SOS: Ọsẹ 1 Agbara, Ifarada 2 ọsẹ, 3 ọsẹ Agbara, 4 ọsẹ Iṣẹ.
- Pulọọgi ati Play osẹ.
- O padanu Ife Rẹ Ọsẹ.
- FITIN15 Ipenija Pipadanu iwuwo.
- 30 Day Summer Apẹrẹ Up Ipenija.
Paapaa fun awọn alabapin rẹ Jessica Smith nigbagbogbo firanṣẹ awọn ero ikẹkọ tuntun ninu fidio rẹ. O ni adaṣe kan fun gbogbo iru ti olusin: Reluwe Fun ara rẹ Iru. Wọn yoo ran ọ lọwọ lati ṣiṣẹ nipasẹ awọn agbegbe iṣoro ati mu awọn apẹrẹ wọn dara.
Top 5 gbajumo awọn fidio lori ikanni, Jessica Smith TV
A nfun fidio olokiki 5 lori ikanni, Jessica Smith TV:
1. Iṣẹju 15-iṣẹju Abs, Butt & Thighs Workout Ko si Ohun elo Ti o nilo
2. Idaraya Nrin inu ile - Gigun Gigun 30-iṣẹju Agbara Rin
3. Barre - Free Full Gigun 30-Minute Cardio Ballet Workout
4. Iduro Abs – Iná Ọra & Sculpt rẹ Abs ni Kere ju 15
5. Ikẹkọ Agbara Iṣẹju 30 fun Awọn Obirin
Jessica Smith yoo ṣẹgun rẹ pẹlu igbadun ati ọna ti o gbona ti ṣiṣe awọn ikẹkọ. Ṣe amọdaju ti igbadun! Jẹ ki awọn adaṣe rẹ ko munadoko nikan, ṣugbọn tun rorun ati ki o carefree.
Wo tun: Awọn adaṣe cardio 7 fun pipadanu sanra fun awọn iṣẹju 30 lati ikanni youtube kan ati PopSugar.
Fun awọn olubere, slimming