Youtube-HASfit ikanni fun awọn fidio 1000 ju ati awọn eto pipe 7

HASfit jẹ ikanni yotube lati ọdọ olukọni pẹlu awọn ọdun ti iriri Joshua Kozak (Kozak Couch). Ti o ba fẹ lati ṣe alabapin pẹlu orisirisi, iwuri ati munadoko awọn eto, fidio lati HASfit yoo baamu ni pipe sinu eto ikẹkọ rẹ.

Apejuwe ikanni amọdaju HASfit

Olukọ ọjọgbọn Joshua Kozak nfunni diẹ sii ju awọn fidio oriṣiriṣi 1200 pẹlu ikẹkọ ti o ṣetan, awọn eto iṣọpọ, awọn akojọpọ awọn adaṣe ati awọn imọran ti ounjẹ. Ikanni HASfit fowo si nipa eniyan bi ẹgbẹrun mẹrin 400, ati awọn nọmba ti deba koja 60 million. Joshua ṣe atẹjade videotehniki tuntun nigbagbogbo, nitorinaa ikanni naa tọsi ṣiṣe alabapin. Nibi iwọ yoo wa awọn eto fun iwuwo pipadanu, ọra sisun, imudarasi ara, alekun ibi iṣan ati imukuro awọn agbegbe iṣoro.

Pupọ fidio Joshua Kozak jẹ ọkan, ati apakan miiran pẹlu iyawo rẹ Claudia. Ikanni n ṣafihan nọmba nla ti awọn eto oriṣiriṣi: lati 5 si iṣẹju 60. Ati pe ko funni ni ikẹkọ nikan fun ile, ṣugbọn tun fun ikẹkọ ni idaraya. Lati le lilö kiri laarin ọpọlọpọ awọn eto a ṣe iṣeduro pe ki o wo oju opo wẹẹbu osise HASfit. Ninu akojọ ašayan oke Gbogbo awọn adaṣe gbogbo awọn fidio ni akojọpọ ni awọn agbegbe wọnyi:

  • Idaraya ni ile ati adaṣe ni adaṣe kan
  • Awọn ẹgbẹ iṣan (ikun, apa, apọju, ati bẹbẹ lọ)
  • Iru ẹrù (kadio, plyometrics, agbara, kickboxing, ipa kekere ti adaṣe, ati bẹbẹ lọ)
  • Ipele ti iṣoro (awọn olubere, ti ni ilọsiwaju)

Pẹlupẹlu lori aaye yii iwọ yoo wa awọn ilana, awọn imọran lori ounjẹ, igbesi aye ati iwuri. Gbogbo awọn ohun elo ni a gbekalẹ ni ede Gẹẹsi. Laipẹ Joshua Kozak ṣii ile-idaraya tirẹ HASfit, nitorinaa a le sọrọ nipa farahan ti omiiran olokiki idaraya brand.

Top 10 olokiki awọn ikanni youtube lori amọdaju ni ile ni Russian

Eto okeerẹ HASfit

Ọkan ninu awọn anfani ti ikanni HASfit ni wiwa ti awọn eto ti a ṣepọ ni kikun pẹlu kalẹnda ti a ṣe ṣetan ti awọn kilasi. Gbogbo wọn jẹ ọfẹ ọfẹ! O le wa wọn lori oju opo wẹẹbu osise labẹ Awọn eto Amọdaju: awọn eto atokọ ati ọna asopọ si wọn. Ati pe nibi a fun ni ni ṣoki ti awọn eka, nitorina o le wa aṣayan pipe. Alaye ti o ya lati oju opo wẹẹbu HASfit ti a mẹnuba loke.

Awọn eto yatọ si ni complexity, iye akoko, kalẹnda, iru ẹrù. Couch Kozak ṣe iṣeduro pe ki o bẹrẹ pẹlu eka ti o rọrun ati bi o ṣe nlọ siwaju si awọn adaṣe ti o nira sii. O dara ju lati bẹrẹ pẹlu eto ilọsiwaju ati lati ni ibanujẹ tabi ni ipalara. Gbogbo awọn eto wọnyi ni a ti ṣẹda fun pipadanu iwuwo, ohun orin ara ati imudarasi amọdaju:

  • 30 Eto Alakọbẹrẹ Ipa kekere: ipele alakobere. Dara fun awọn eniyan ti o ni iwọn apọju nla kan, awọn agbalagba ati awọn ti o ni itọdi si ni ipaya. Ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ọjọ 30.
  • 30 Ipenija Ọjọ: lati akobere si ipele agbedemeji. Dara fun awọn eniyan ti ko ni iriri ikẹkọ. Lilo awọn kilasi wọnyi, iwọ yoo padanu ọra ara ati ni igbakanna mu agbara iṣan pọ. Ti ṣe apẹrẹ eka naa fun awọn ọjọ 30.
  • Jagunjagun 90 Day Workout Planagbedemeji si ipele ti ilọsiwaju. Dara fun awọn eniyan ti o ni iriri diẹ sii tabi bi itesiwaju ti Ipenija Ọjọ 30. Eto naa wa fun awọn ọjọ 90.
  • Ero 90 HIIT Eto Idaraya: ipele agbedemeji. Ikẹkọ HIIT Ipa fun awọn ara ere ije, mu agbara pọ si ati yọ ọra kuro. Le ṣee lo bi itesiwaju Jagunjagun 90 Ọjọ. Tun ṣe apẹrẹ fun awọn ọjọ 90.
  • Awọn ọjọ 30 lati Gba Pack Pack mẹfa: lati agbedemeji si ipele ilọsiwaju. Eto naa yoo ran ọ lọwọ lati ṣiṣẹ lori gbogbo ara ṣugbọn ni pataki lati mu ikun dara. Ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ọjọ 30.
  • 30 Isonu Igba Idogba Ewe & Amọdaju, lati akobere si ipele agbedemeji. Ile-iṣẹ fun awọn ọdọ lati ọdun 12 si 19, eyiti o le lo lati padanu iwuwo ati pe o yẹ ni ọjọ 30.
  • Eto Idaraya Ọjọ 90 lati Kọ Isanagbedemeji si ipele ti ilọsiwaju. Eto ọjọ 90 lati mu agbara pọ si ati iṣan iṣan. Fun awọn kilasi ṣiṣe nilo ṣeto ti ohun elo ipilẹ fun amọdaju.

Lori aaye ayelujara HASfit o le rii kan diẹ pipe apejuwe ti awọn eto ati awọn iṣeduro fun ẹrọ pataki ati iṣeto kilasi ti a pese silẹ.

Ka tun awọn atunyẹwo wa:

  • 5 ikanni ikẹkọ youtube agbara HASfit
  • Idaraya agbara tuntun lati isan iṣan HASfit + kalẹnda fun awọn ọjọ 30
  • Top awọn adaṣe kukuru 20 fun ikun lati HASfit + kalẹnda fun awọn ọjọ 30

Fidio olokiki 10 lori ikanni HASfit

1. Awọn adaṣe Isinmi Kaadi Cardio 15

Awọn adaṣe adaṣe Iṣẹ Inuwin Inu Iṣẹju 15 - Iṣẹ adaṣe Ẹkọ-ara ti HASfit

2. Ikẹkọ Agbara 35 Min fun Awọn Obirin & Awọn ọkunrin ni Ile

3. HASfit 20 Iṣẹ Ipa kekere Ipara Irọrun Rọrun lati Sun Kalori

4. Ultimate Warrior 30 Iṣẹju HIIT adaṣe: Plyometrics Agbara Cardio Abs & MMA

5. Iṣẹ iṣe 30 HIIT HIIT fun Isonu Ọra pẹlu Awọn iwuwo ni Awọn Obirin & Awọn ọkunrin Ile

6. Sun 1000 Kalori ni iṣẹju 30 nikan! Idaraya Isonu Isonu fun Awọn ọkunrin

7. Awọn adaṣe Igbimọ 17 Min fun Awọn agbalagba & Awọn ibẹrẹ

8. 20 Min Idaraya Ara Ara - HASfit Awọn Ẹsẹ Ẹsẹ

9. Idaraya Calisthenics Ipaniyan 20 Min

10. Iṣẹju HIIT Iṣẹju 20 Idaraya Ile Laisi Ẹrọ

HASfit jẹ aye nla lati gbiyanju awọn eto okeerẹ, ati pe o kan lati ṣe iyatọ iṣowo wọn nipasẹ fidio tuntun. Laarin ikẹkọ Joshua Kozak gbogbo eniyan le wa nkan ti o yẹ fun ọ.

Wo tun: AmọdajuBlender: diẹ sii ju awọn adaṣe oriṣiriṣi 500 lọ lori youtube

Fun pipadanu iwuwo

Fi a Reply