Awọn oniwadi sọ pe nipa jijẹ ounjẹ ojoojumọ rẹ nipasẹ apple kan tabi ọsan kan, o le dinku eewu iku iku ti ko tọ lati arun jẹjẹrẹ tabi arun ọkan.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ni Yunifasiti ti Cambridge royin iyẹn “Ilọsi iwọntunwọnsi” ni iye awọn eso ati ẹfọ ti a jẹ mu ilera dara si. Awọn abajade wọnyi ti jẹrisi fun gbogbo awọn ẹgbẹ ọjọ-ori, laibikita awọn ipele titẹ ẹjẹ, fun awọn ti nmu taba ati awọn ti kii ṣe taba.
Awari naa wa lati inu iwadii Yuroopu ti nlọ lọwọ ti n wo awọn ọna asopọ laarin awọn oṣuwọn alakan ati didara ijẹẹmu. Iṣẹ naa n ṣe ni awọn orilẹ-ede mẹwa, diẹ sii ju idaji miliọnu eniyan ni o kopa ninu rẹ.
Ọ̀jọ̀gbọ́n ní yunifásítì ti Cambridge Kay-T Howe, ọ̀kan lára àwọn aṣáájú ìtòlẹ́sẹẹsẹ náà, sọ pé: “Pípọ̀ sísun èso àti ewébẹ̀ rẹ ní ìwọ̀n ẹ̀ẹ̀kan sí méjì lóòjọ́ lè ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àwọn èrè ìlera pípabanbarì.”
Iwadi na pẹlu awọn olugbe Norfolk 30, awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o wa ni 000 si 49. Lati mọ iye awọn eso ati ẹfọ ti wọn jẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe iwọn ipele ẹjẹ wọn ti Vitamin C.
Awọn oṣuwọn iku lati aisan okan ati akàn jẹ ti o ga julọ laarin awọn ti o ni ipele kekere ti Vitamin C.
"Iwoye, 50 afikun giramu ti awọn eso ati ẹfọ fun ọjọ kan dinku ewu ti o ku lati eyikeyi aisan nipa 15%," Ojogbon Howe sọ.
Ni gbogbogbo, eewu iku lati akàn le dinku nipasẹ 20%, ati lati arun ọkan nipasẹ 50%.
Laipẹ, Iwadi Cancer UK ati Tesco ṣe ifilọlẹ ipolongo pataki kan. Wọ́n máa ń gba àwọn èèyàn níyànjú pé kí wọ́n máa jẹ èso àti ewébẹ̀ márùn-ún lójúmọ́.
Ifunni kan jẹ apple kan tabi osan kan, ogede kan, tabi ọpọn kekere ti raspberries tabi strawberries, tabi ladles meji ti ẹfọ gẹgẹbi broccoli tabi owo.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi sọ bẹ Iparapọ awọn nkan ti a rii ni broccoli, eyiti o fun ẹfọ yii ni itọwo abuda rẹ, pa Helicobacter pylori, kokoro arun ti o fa akàn inu ati ọgbẹ.
Bayi ẹgbẹ kan ti awọn onimọ-jinlẹ lati Ile-ẹkọ giga Johns Hopkins ni Baltimore ati Ile-iṣẹ Iwadi ti Orilẹ-ede Faranse yoo wa boya awọn eniyan le koju ikolu Helicobacter pylori lori ara wọn - pẹlu iranlọwọ ti awọn ẹfọ.
Lori awọn ohun elo ti aaye naa: