Buckwheat! Elo ni ọrọ yii fun eniyan Russian kan. Niwon igba atijọ, o jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti onjewiwa ti awọn eniyan ni Rus 'ati, pẹlupẹlu, julọ wulo. Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так же отсутствуют химикаты — растёт она и без того быстро и просто. Гречневая крупа не подаётся геной модификаци, споры о безобидности которой продолжаются Nitootọ, ni Russia, buckwheat ni a lo nibi gbogbo fun ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan, ati ale. O tọ lati ṣe akiyesi pe awọn ọlọjẹ ti o wa ninu iru ounjẹ arọ kan ni o gba daradara nipasẹ awọn eniyan, ni pataki ti buckwheat ba jẹ aise. Мы расмотрим самые полезные из всех возможных рецептов с участием неоценимой гречневой крупы. Iru satelaiti ti o rọrun ni owurọ yoo fun ọ ni agbara nitori iye nla ti okun. 100% ore-ọfẹ ajewebe ati nitorina o dara fun awọn alamọja ti o muna ti ijẹẹmu ti o da lori ọgbin. Fi buckwheat sinu ero isise ounjẹ tabi alapọpo, lu ni igba pupọ. Fi wara almondi kun, omi ṣuga oyinbo maple, eso igi gbigbẹ oloorun, fanila, awọn irugbin flax, iyo, lu titi ti o fi dan. Fi awọn agbon agbon kun, akoko lati lenu. Pin awọn porridge laarin awọn abọ, sin pẹlu awọn berries, awọn eso ti a ge tabi awọn ege ogede. Lati iru nkan elo bii buckwheat, akara oyinbo ti ko ni giluteni ni a gba fun awọn ololufẹ ti buns ilera fun tii. A kọsẹ lori ilana kan! Ṣaju adiro si 180C. Laini pan ti muffin pẹlu iwe yan. Ni ekan kan, dapọ iyẹfun, iyẹfun yan, eso igi gbigbẹ oloorun ati iyo. Ninu ekan miiran, aropo ẹyin, ogede ati oyin. Illa awọn akoonu ti awọn abọ mejeeji, lẹhinna fi awọn ege apple ati awọn walnuts kun. Pin awọn esufulawa sinu molds. Beki titi ti nmu kan brown, nipa ọgbọn išẹju 30. Sin pẹlu tii oorun didun ati jam! Ila-oorun jẹ ọrọ elege! Saladi, eyiti o wa si wa taara lati awọn orilẹ-ede Arab, yoo jẹ afikun nla si ounjẹ ọsan tabi ale. Gbe omi ati cube iṣura sinu ọpọn kan, mu wa si sise. Fi buckwheat kun, dinku ooru si sise kekere, jẹ ki joko fun iṣẹju 20. Nibayi, ge gbogbo awọn ẹfọ, dapọ ninu ekan kan. Fi buckwheat kun nigbati o ba ṣe. Tú ninu oje lẹmọọn, dapọ daradara. Приправьте солью и перцем. Jẹ ki o pọnti fun ọgbọn išẹju 30 ki awọn eroja ti wa ni daradara. Idunnu ọba, ko si ọna miiran lati pe. O kan ronu: 100% vegan, free gluten, laisi suga ati ọra kekere pupọ! Именно его стоит приготовить в ближайшие выходные 🙂 Разогрейте духовку до 180С. Girisi paii paii pẹlu epo (ipo pataki: lo tin pẹlu isalẹ yiyọ). Ni ekan nla kan, dapọ awọn eroja gbigbẹ papọ. Fi lemon zest, aruwo. Fi raisins ati pecans kun, aruwo, ṣeto si apakan. Ninu ekan nla miiran, dapọ awọn eroja tutu. Fi gbẹ si wọn, aruwo. Fi awọn ege 2 apples kun. Tú batter sinu apẹrẹ ti a pese sile. Dubulẹ awọn ege apple lori oke. Wọ pẹlu agbon grated. Beki iṣẹju 40-45 ni adiro. Дайте пирогу остыть 10 минут перед подачей на стол. Nitorinaa, buckwheat jẹ pato ọja ti ko yẹ ki o gbagbe.
2022-11-11