Awọn idi 10 ti o dara lati ṣe ere idaraya ni igba otutu
Iwuri lati ṣe ere idaraya ni igba otutu jẹ igbagbogbo nira lati wa ju igba ooru lọ: o tutu, o ṣokunkun ni kiakia, ati pe awọn ara wa dinku. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn anfani ti ere idaraya ti pọ si ni igba otutu.
O si njà lodi si awọn şuga
Ninu ooru bi ni igba otutu, awọn ara secretes endorphins, dopamine ati serotonin labẹ awọn ipa ti idaraya. Asiri ti awọn neurotransmitters wọnyi jẹ ki o ni itara ninu ara rẹ ati ni ori rẹ. Eyi ti o wulo pupọ ni igba otutu, nigbati awọn bulu igba otutu ti wa ni ipamọ.