Jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ sii ohun ti o farapamọ labẹ ọrọ asiko ni bayi “ounjẹ aise”.
Ounjẹ ounjẹ aise jẹ eto ounjẹ ti o da lori lilo awọn ounjẹ ti ko gba itọju ooru. Bi iru awọn ọja, gẹgẹbi ofin, awọn eso ati ẹfọ, awọn berries, gbogbo iru awọn ọya, cereals, eso ati awọn irugbin, ati awọn legumes ni a kà. Ni gbogbogbo, ohun gbogbo ti o le jẹ ni aise lai ṣe labẹ itọju ooru. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn oriṣi ti ounjẹ aise ni o wa. Iru akọkọ jẹ ounjẹ ounjẹ aise ti o dapọ (laisi lilo awọn ọlọjẹ ẹranko), igbaradi ti awọn ounjẹ pupọ lati awọn ounjẹ aise. O le jẹ awọn akara aise, sushi / yipo, borscht, saladi, hamburgers, ati pupọ, pupọ diẹ sii. Iru keji jẹ ounjẹ paleo-aise. Eyi jẹ aṣayan ti ko muna nigbati aise, iyọ ati ẹja ti o gbẹ, bakanna bi ẹran aise ati ti o gbẹ ti wa ninu ounjẹ naa. Iru kẹta ni o muna julọ, ninu eyiti a ko gba laaye lati dapọ awọn ọja ti ko ni ibamu, ati pe eyikeyi awọn ọja ti kii ṣe ajewebe ti yọkuro patapata lati inu akojọ aṣayan.
Diẹ ninu awọn alatilẹyin ti eto ijẹẹmu yii ni idaniloju pe ounjẹ ounjẹ aise ni ọna si aiku. Ninu ero wọn, itọju ounje aise gba ọ laaye lati yọkuro gbogbo awọn arun ti o wa tẹlẹ, ati pe ounjẹ laaye (kii ṣe ilana igbona) ṣe iranlọwọ lati gbe ni ibamu pẹlu iseda. Kini anfaani gidi ti iru ounjẹ bẹẹ?
O han gbangba fun gbogbo eniyan pe lakoko itọju ooru (iwọn otutu ti o ga ju iwọn 42-45), awọn ọja padanu iye ti o pọju ti awọn ohun-ini to wulo, ati diẹ ninu awọn afikun awọn carcinogens ipalara. Ti o ni idi ti awọn ẹranko ti o jẹ ounjẹ “aise” ni gbogbo igbesi aye wọn ṣọwọn ṣaisan ati pe wọn ni iye to tọ ti agbara pataki titi di opin igbesi aye wọn.
Fiber, ti a ri ninu awọn ẹfọ ati awọn eso, jẹ eroja pataki ni fere gbogbo eto ounjẹ ounjẹ. Agbara rẹ ni pe o yara kun ikun ati ki o funni ni rilara ti satiety. Ni akoko kanna, awọn ọra diẹ wa ni awọn ounjẹ ọgbin.
Ijẹun ounjẹ aise jẹ ounjẹ ilera tun nitori pe o fun ọ laaye lati wẹ ara ti majele ati awọn nkan ipalara miiran ni igba diẹ. Ẹri ijinle sayensi wa pe aise, awọn onjẹ ti o da lori ọgbin ko ni seese lati jiya lati arun ọkan, eewu akàn, arun autoimmune, arun egungun, arun kidinrin, arun oju, ati arun ọpọlọ. Pẹlupẹlu, alaye diẹ sii ati siwaju sii han lori Intanẹẹti nipa awọn apẹẹrẹ iyanu ti awọn eniyan imularada lati oriṣiriṣi “ailewosan” (gẹgẹ bi oogun ibile).
Njẹ awọn ẹfọ aise, awọn eso, awọn berries, a yọ ara kuro ninu awọn afikun ounjẹ, iyẹn, ti kemistri. O tun ṣe iranlọwọ lati ṣe igbasilẹ awọn ara inu, sọ wọn di mimọ ti awọn nkan ipalara ti o kojọpọ. Ni ọran yii, mimọ inu yoo waye diẹdiẹ, nipa ti ara. Abajade ti iwẹnumọ yoo jẹ ilọsiwaju gbogbogbo ti awọn ara ati awọn eto. Tiwqn ti ẹjẹ yoo ni ilọsiwaju, eyiti o tumọ si pe awọn ara ati awọn eto yoo gba ounjẹ to gaju. Awọn sẹẹli yoo bẹrẹ lati tunse ati sọji. Gbogbo eyi yoo ni ipa lori irisi rẹ dajudaju. O yoo wo alabapade ati kékeré. Awọ ara rẹ yoo ni ilera ati dan, oju rẹ yoo di didan, eto irun rẹ yoo ni ilọsiwaju. Gẹgẹbi ẹri, wo awọn eniyan olokiki, awọn irawọ Hollywood ati awọn ẹlẹgbẹ wa ti o faramọ eto ijẹẹmu yii: Demi Moore, Uma Thurman, Mel Gibson, Madonna, Natalie Portman, Ornella Muti, Alexey Voevoda - ọkan le ṣe ilara irisi wọn nikan.
O jẹ ọgbọn julọ lati tọju ounjẹ ounjẹ aise bi ọna ti iwosan ati mimọ. Lati bẹrẹ pẹlu, o le ṣe adaṣe ni awọn iṣẹ ikẹkọ, lati oṣu 1 si 3, lẹhinna yipada pada si ounjẹ deede. O le ṣe adaṣe ounjẹ aise ni ẹẹkan ni ọsẹ kan. Ṣe akiyesi bi ara rẹ yoo ṣe ṣe si iyipada si iru ounjẹ yii. Ti, lẹhin ọjọ kan ti o lo lori awọn ẹfọ aise ati awọn eso, o lero nla, ti o kun fun agbara ati ina, lẹhinna eyi yoo jẹ idi kan lati mu awọn akoko ounjẹ aise pọ si. Gbiyanju, ṣe idanwo, gbadun.