Awọn ere idaraya omi ni anfani ti ṣiṣẹ gbogbo awọn ẹya ara, ni pataki itan.

Ti o da lori awọn itọwo rẹ, o le yan fun odo, pẹlu awọn imu o dara julọ paapaa fun ṣiṣẹ awọn iṣan itan, ṣugbọn funaqua keke,aerobikioraquayoga ti o ba fẹ ere idaraya igbadun diẹ sii.