Imọ -ẹrọ Nadeau® jẹ apẹrẹ ti awọn ere -iṣere onirẹlẹ ti o jẹ ẹya ti o rọrun ati ihuwasi gbogbogbo. Ninu iwe yii, iwọ yoo ṣe iwari adaṣe yii ni awọn alaye diẹ sii, awọn ipilẹ akọkọ rẹ, itan -akọọlẹ rẹ, awọn anfani rẹ, bii igba kan ṣe waye, tani nṣe adaṣe, bi o ṣe le ṣe ikẹkọ ati nikẹhin, awọn ilodi.

Imọ-ẹrọ Nadeau® jẹ ọkan ninu awọn isunmọ ti ara ti o ṣe ifọkansi lati ṣe igbega alafia gbogbogbo nipasẹ awọn adaṣe ti ara. Awọn ere -idaraya onirẹlẹ yii da lori atunwi ti awọn adaṣe mẹta: yiyi ti pelvis (gbogbo ara oke yiyi lori ibadi), igbi kikun (eyiti o le jẹ ki o ronu ijó ikun) ati odo (bii pe o n we jijoko duro). Awọn oṣiṣẹ fẹ lati sọ pe ni iṣẹju 20, gbogbo awọn ẹya ara, ayafi irun, eekanna ati eyin, ti ṣeto ni išipopada. Fun iṣafihan awọn adaṣe 3, wo Awọn aaye ti iwulo.

Awọn ipilẹ akọkọ

Imọ -ẹrọ Nadeau® da lori awọn ipilẹ ipilẹ mẹta:

Irọrun nla: ilana yii pẹlu awọn adaṣe 3 nikan. Ọkọọkan wọn jẹ ti onka ti awọn agbeka ti o rọrun. Ko si ohun elo ti o nilo nitori awọn adaṣe ni a ṣe lakoko ti o duro.

Ifarabalẹ lati ṣiṣẹ lori gbogbo ara: awọn Nadeau Technique n wa lati gbe ati ṣii gbogbo awọn ẹya ara, lati ori si atampako. Ṣugbọn, ju gbogbo rẹ lọ, o tẹnumọ pataki lori “ifọwọra” aiṣe -taara ti awọn ara inu (ọkan, ẹdọforo, ti oronro, ikun, ẹdọ, ifun).

Atunwi: botilẹjẹpe awọn agbeka jẹ rọrun ati rọrun lati ṣe, tun sọ wọn ni nọmba nla ti awọn akoko ni gbogbo awọn akoko yoo jẹ anfani pataki. Lakotan, ni ihuwasi ti interiorization, gbogbo awọn adaṣe ni a ṣe nipasẹ fifun aaye nla si mimi. A dabaa lati ṣe adaṣe wọn lojoojumọ fun bii ogun iṣẹju.

Awọn ere -idaraya onirẹlẹ, fun gbogbo eniyan

Lati duro ni apẹrẹ, o ṣe pataki lati yan iṣẹ ṣiṣe ti o baamu awọn itọwo rẹ, ipo ti ara rẹ ati igbesi aye rẹ. Imọ -ẹrọ Nadeau jẹ o dara fun awọn ti o kuru akoko tabi ti ko fẹ rin irin -ajo lati ṣe iṣẹ ṣiṣe kan. O tun le ṣe deede si awọn eniyan ni awọn kẹkẹ tabi awọn ti o ni iṣoro ṣiṣe awọn adaṣe iduro. O jẹ awọn ere -idaraya onirẹlẹ ti o fun laaye ẹnikẹni, laibikita ipo ti ara wọn, lati ṣe sinu iṣe laisi ṣiṣe ẹmi ati laisi lagun pupọju. Ti o da lori itankalẹ ti ipo ti ara rẹ, olúkúlùkù le mu iye akoko pọ si, oṣuwọn ati iwọn gbigbe. Nitorinaa ilana yii jẹ o dara fun gbogbo eniyan ṣugbọn o jẹ olokiki paapaa pẹlu awọn eniyan lati 40 si 65 ọdun atijọ.

Awọn ipa ti a ro pe ti Imọ -ẹrọ Nadeau ko tii jẹ koko -ọrọ ti awọn ijinlẹ imọ -jinlẹ. Sibẹsibẹ, awọn ti nṣe adaṣe ṣe ijabọ awọn anfani. Nitorinaa, ilana yii yoo gba laaye:

Lati yọkuro awọn irora kan

Yoo dinku irora ẹhin ati awọn efori.

Mu irọrun pọ si

Idaraya deede ṣe iranlọwọ lati teramo irọrun ti ọpa ẹhin ati mu pada arinbo dara julọ.

Lati teramo alafia ara

Ilana yii mu agbara diẹ sii, agbara ati ohun orin ti ara. Orisirisi awọn akoko le tun mu iduro duro ati mu gbogbo awọn iṣan inu ara lagbara.

Imọ -ẹrọ Nadeau tun le ṣe iranlọwọ lati ran gbogbo iru awọn iṣoro ilera lọwọ: awọ ara ati awọn arun oju, osteoarthritis, osteoporosis, insomnia, fibromyalgia, isanraju, awọn rudurudu ti ọkan, ati bẹbẹ lọ. Nitorinaa o nira lati mọ iye awọn abajade ti o sọ yoo jẹ nitori pataki si Imọ -ẹrọ Nadeau tabi adaṣe adaṣe lojoojumọ. Ohun kan jẹ idaniloju, bii eyikeyi awọn ere-idaraya ti nṣe adaṣe nigbagbogbo, Imọ-ẹrọ Nadeau le ṣe alabapin si alafia ati ilera.

Alamọja naa

Awọn olukọ nikan ti o jẹwọ nipasẹ Ile -iṣẹ Colette Maher (wo Awọn aaye ti iwulo) le lo yiyan Nadeau Imọ -ẹrọ. Lati wa awọn olukọ ni agbegbe rẹ tabi lati ṣayẹwo ifọwọsi wọn, kan si Ile -iṣẹ naa.

Dajudaju ti igba kan

O le kọ ẹkọ nipa imọ -ẹrọ Nadeau nipasẹ awọn iwe ati awọn fidio (wo Awọn iwe, ati bẹbẹ lọ). Awọn kilasi, ni igbagbogbo ni awọn ẹgbẹ, ni a funni ni igbagbogbo ni awọn ile -iṣẹ ere idaraya, awọn ẹgbẹ agbegbe ati awọn ile -iṣẹ ibugbe. Ẹkọ pipe ni awọn ipade mẹwa. O tun ṣee ṣe lati mu awọn ẹkọ aladani ni ile, ati awọn iṣẹ ikẹkọ ni ibi iṣẹ.

Di oniṣẹ ti Imọ -ẹrọ Nadeau

Ikẹkọ naa ni a funni ni Quebec, New Brunswick, Spain ati Faranse (wo aaye Ile -iṣẹ Colette Maher ni Awọn aaye ti iwulo).

Contraindications ti Nadeau Technique

Awọn oṣiṣẹ ti Imọ -ẹrọ Nadeau ni imọran gbogbo eniyan ti o ni iṣoro ilera to ṣe pataki lati tẹsiwaju laiyara ati lati tẹtisi ara wọn lati le bọwọ fun awọn opin wọn.

Imọ -ẹrọ Nadeau ni a ṣẹda ni ọdun 1972 nipasẹ Henri Nadeau, Quebecer lati Beauce. Lẹhin infarction myocardial, o kọ imọran ti awọn dokita, ti o tun ṣe iṣeduro iṣẹ abẹ ọkan ni kete bi o ti ṣee. Dipo, o bẹrẹ lati ṣe awọn adaṣe ti o ni atilẹyin nipasẹ baladi ati awọn ere idaraya kan. O tun bẹrẹ igbesi aye deede ati paapaa kọ oogun silẹ.

Henri Nadeau pe ilana rẹ ni pipe ati pin pẹlu ọpọlọpọ eniyan ni ayika rẹ. Ni ibẹrẹ awọn ọdun 1980, o pade olukọ yoga Colette Maher. O jẹ iwunilori nipasẹ ọna tuntun yii ati awọn abajade ti o gba.

Nitorina Colette Maher n ṣiṣẹ lati ṣe agbekalẹ diẹ sii. Pẹlu adehun ti Eleda, o ni lati aami -iṣowo ti o forukọ silẹ ti Technique Nadeau. Loni, o tun kọ awọn olukọ ti o kọ ilana naa, ni pataki ni Quebec, ṣugbọn tun ni Yuroopu, ni pataki ni Faranse ati Spain. Henri Nadeau ku ni 1995, ni ẹni ọdun 82.