Awọn imọran 10 fun ṣiṣe aṣeyọri ni ile

1- Ṣe alaye ipo rẹ

Ọkọ, ẹbi, awọn ọrẹ, awọn aladugbo, awọn ọmọde: gbogbo eniyan yẹ ki o loye pe wiwa rẹ ni ile ko tumọ si pe o wa Iyawo ile. Pelu awọn ifarahan, o ni iṣẹ kan tabi iṣẹ akanṣe lati ṣaṣeyọri. O ko le ṣe ara rẹ wa lẹsẹkẹsẹ nigbati olukọ ko ba si tabi ti nọsìrì idaṣẹ. Ki o si ṣe akiyesi lati ibẹrẹ: ko ṣee ṣe lati ṣiṣẹ pẹlu ọmọde ni awọn owo, paapaa ti o ba jẹ kekere / tunu. Ni kukuru, jẹ olukọ pẹlu awọn alamọja rẹ, paapaa ti o tumọ si atunwi funrararẹ!

2-sọtumọ aaye rẹ

Ti o ba ni orire to lati ni yara kan (paapaa kekere) igbẹhin si iṣẹ ṣiṣe rẹ, o jẹ apẹrẹ fun idojukọ ati fifun aworan nija si awọn ti o wa ni ayika rẹ. Bibẹẹkọ, ṣere pẹlu awọn imọran ohun ọṣọ lati ya sọtọ rẹ office ati ẹrọ rẹ: iboju, a

ipin yiyọ kuro, selifu le pin yara kan tabi yara nla si meji. Tun ṣe akiyesi idoko-owo ni aaye kan gẹgẹbi ile-iṣọ ni ọgba, yara wiwu lati yipada si ọfiisi kekere kan. Ohun pataki: lati ni orisun ti ina adayeba ati tunu. Ni eyikeyi idiyele, awọn ọran rẹ ko yẹ ki o “dapọ” pẹlu awọn ti o ku ebi.

3- Ṣeto awọn iṣeto rẹ

Ko ṣe pataki rẹ akoko iṣẹ, ó gbọ́dọ̀ jẹ́ dídámọ̀ kedere nínú ìtòlẹ́sẹẹsẹ àkókò. Lati ṣe eyi, ṣeto nọmba awọn wakati fun ara rẹ ki o kọ awọn wakati wọnyi sinu iwe-iranti (online lati ni anfani lati pin pẹlu ọkọ iyawo rẹ). Nitorinaa o le faramọ iṣeto kan ki o yapa kuro ninu rẹ nikan ni ọran ti agbara majeure. yago fun awọn irọlẹ iṣẹ ati awọn ipari ose bi o ti ṣee ṣe, lati tọju ilu ti o ni ilera ni ibamu pẹlu ti awujọ iyoku…

4- Ṣẹda a gidi ṣiṣẹ bugbamu

Awọn kaadi iṣowo, kọnputa ti o tọ, tabili ti o ni ipese daradara pẹlu ọpọlọpọ awọn ipese, ife tii, awọn ohun elo ibi ipamọ, alaga itunu, awọn mantras lati ru ararẹ soke: ṣe deede bi ẹnipe o wa ninu owo. Awọn eroja wọnyi, ni afikun si ṣiṣe iṣẹ rẹ rọrun, yoo jẹ ki o rọrun fun ọ lati tẹ o ti nkuta rẹ lati ṣojumọ.

5- maṣe jẹ ki ara rẹ rẹwẹsi nipasẹ ojoojumọ

Dajudaju ipo rẹ fun ọ ni irọrun lati ṣeto ararẹ, ṣugbọn ti o ba ṣafo laarin awọn apejọ ori ayelujara meji, o ṣe ewu iṣoro naa. Burnout. Fun iṣẹ ṣiṣe alamọdaju rẹ, kọ sinu iwe-iranti rẹ (pẹlu awọ miiran) ni ita

ti awọn wakati iṣẹ rẹ, awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o yatọ ti o ro: awọn ipinnu lati pade pẹlu olutọju paediatric, awọn ẹrọ ifọṣọ, mu awọn ọmọde lọ si awọn ere idaraya, riraja, bbl Fun eyi, ijiroro pẹlu ọkọ rẹ jẹ pataki. O wa ni ile, dajudaju, ṣugbọn o ṣe

yi ohunkohun si ye lati pin awọn iṣẹ-ṣiṣe Ojoojumọ. Ni afikun, ko si ohun ti o fi agbara mu ọ lati gbe laini ile ni ile tabi lati ko ounjẹ owurọ rẹ kuro ti o ba yara ni owurọ kan.

6- ṣe o gbero lati ya awọn isinmi

Gẹgẹbi iṣowo, maṣe gbagbe iwulo lati simi nigbagbogbo. O kere ju iṣẹju 15 ni owurọ, iṣẹju 45 ni ọsan ati iṣẹju 15 ni ọsan. Ko si ohun ti idilọwọ awọn ti o a stroll, a kofi lori rẹ balikoni, awọn ọna kan ọsan pẹlu kan

ọrẹbinrin ati paapaa ere idaraya tabi igba rira oke-oke. A ki dupe ara eni jẹbi, ni ilodi si, iwọ yoo ṣafipamọ akoko ati ṣiṣe. Ti o ba lero pe o “n fo kilasi,” rii daju pe o ko ni akoko irin-ajo, ko si awọn ipade ti ko wulo, ati pe ko si RTT.

7 - Jẹ ṣinṣin pẹlu awọn ọmọde

Awọn ọmọ rẹ le "ṣere" lori ipo naa ki o si ṣe idiwọ fun ọ lati awọn afojusun rẹ pẹlu awọn ibeere ailopin. "Mama, jọwọ wa gba mi lati ile itaja, awọn ọkan ti ọpẹ ti buru ju." Awọn ọmọde tun ni ifarahan lailoriire, ni kete ti wọn baba tabi ọmọbirin wọn ti yi pada, lati pada wa si ọfiisi rẹ fun ifẹnukonu. Dara julọ lati yago fun flinching tabi wọn kii yoo loye ipo rẹ rara.

8- Ṣatunṣe iṣẹ rẹ si igbesi aye ẹbi

Gbero awọn iṣẹ ṣiṣe iṣakoso ti o nilo ifọkansi kekere nigbati awọn ọmọde ba wa ni ayika (paapaa ti o tumọ si fifun wọn ni aworan efe lati igba de igba). Ati awọn iṣẹ pataki nigbati wọn wa ni itọju tabi ni ile-iwe. Paapaa, maṣe gbagbe lati fun ararẹ (bi o ti ṣee ṣe) awọn ọjọ isinmi. fi kuro. Pẹlu ifiranṣẹ isansa lati muu ṣiṣẹ lati yago fun iṣan omi.

9- Ni aṣalẹ ati ni awọn ipari ose, ge asopọ!

Apere, ma ṣe nigbagbogbo wa ni asopọ si rẹ foonuiyara tabi tabulẹti rẹ lati ṣayẹwo awọn imeeli, ṣayẹwo data, tẹle awọn iroyin nẹtiwọki rẹ. Bibẹẹkọ, o ni eewu lati funni ni akiyesi pe o wa ni iṣẹ nigbagbogbo. O le ja si rẹwẹsi. Ká má ṣẹ̀ṣẹ̀ sọ̀rọ̀ nípa wàhálà tó ń fà fáwọn ọmọ yín, tí wọ́n máa ń wá àfiyèsí yín nígbà gbogbo. Awọn ojutu ti o rọrun meji: ge wifi ni akoko ti o wa titi, ati ni apoti ifiweranṣẹ / nọmba foonu pro kan.

10- Soro nipa iṣẹ pẹlu awọn ẹlẹgbẹ

Aisi awọn ẹlẹgbẹ le ba ilera jẹ pataki. O ṣe ewu lati sọ fun olufẹ rẹ nipa awọn aniyan rẹ ni gbogbo oru, debrief pÆlú aládùúgbò àti àwæn æmæ rÆ pàápàá. O jẹ ọna ti o dara julọ lati wọle si ọjọ-si-ọjọ pẹlu iṣẹ rẹ ati pe ko rii awọn ipadabọ itelorun. Dipo, darapọ mọ ẹgbẹ kan ni ẹka rẹ, jẹ ounjẹ ọsan pẹlu eniyan ni ipo rẹ, nẹtiwọọki lori wẹẹbu tabi ni awọn apejọ, coworkez lati igba de igba ni aaye iyasọtọ.