Ni gbogbogbo, o ni iṣeduro lati fa 2 si 3 liters ti omi fun ọjọ kan, ṣugbọn apakan ti o dara ni a pese nipasẹ ounjẹ. Ni ọran ti àìrígbẹyà, apẹrẹ ni lati mu awọn gilaasi omi 6 si 8 lojoojumọ, ni pataki laarin awọn ounjẹ.

Awọn omi ti o wa ni erupe ile ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia ni ipa laxative kekere ati pe o yẹ ki o fẹ.