Awọn akoonu
Awọn ilana irọrun 20 ti o rii lori Pinterest
Awọn ero Pro: Awọn ibeere 4 fun Laurence Plumey, onimọran ounjẹ
1 / Njẹ a le fun awọn ounjẹ tutu fun awọn ọmọde kekere?
O ṣee ṣe pupọ ṣugbọn kii ṣe ọranyan. Ohun akọkọ ni lati fun awọn ounjẹ tutu ati tun okun. Awọn ẹfọ aise ati awọn eso ti wa ni aba ti pẹlu awọn vitamin. Awọn ọmọde dagba, wọn nilo rẹ! Fun awọn ọmọ kekere ti o ni tito nkan lẹsẹsẹ ti o nira, a le ge awọn eso ati ẹfọ kan, tabi paapaa ṣe wọn ni compote tabi ni smoothie tuntun.
2 / Awọn warankasi wo ni lati yan lati jẹki awọn ounjẹ wọnyi?
O dara julọ lati yago fun feta bi o ti ṣee ṣe fun awọn ọmọde bi o ti jẹ warankasi ti o ni iyọ ti o ga julọ. Fun mozzarella, ṣe idinwo awọn iwọn ṣaaju ọdun 3, o jẹ warankasi ti a ṣe lati wara aise. Ododo ifun ti awọn ọmọde ko tii le ni sooro si awọn kokoro arun ti o wa ninu awọn ọja wọnyi. Nitorinaa fun ààyò si awọn warankasi ti a ṣe lati wara pasteurized (Emmental, square tuntun…)
3 / Lori awọn ohun mimu ẹgbẹ?
Awọn sodas yẹ ki o yago fun nigbakugba ti o ṣee ṣe. Ni akọkọ, nitori pe wọn ko ni omi ni gbogbo, ni ilodi si, iye nla ti awọn suga ti o wa ninu mu ki rilara ti ongbẹ ati gbigbẹ. Wọn tun ga pupọ ninu awọn kalori. Ti ọmọ ba fẹ lati yatọ si awọn itọwo wọn, o le fun wọn ni awọn oje eso titun tabi awọn lemonades ti o jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn vitamin. Ni gbogbo awọn ọran, ni pataki ni a fun ni omi eyiti o jẹ omi mimu nitootọ nikan, o kere ju lita kan fun ọjọ kan. O ṣe pataki ki ọmọ naa pa ongbẹ rẹ nigbagbogbo bi o ti ṣee ṣe ki o ma duro titi o fi beere fun ohun mimu.
4 / Eyi ti ajẹkẹyin lati yan?
An yinyin ipara tabi a sorbet nigba ọjọ, ko si isoro. Ṣugbọn ko yẹ ki o ṣe ilokulo lori asọtẹlẹ pe o gbona. Ṣọra ki o maṣe daamu hydration pẹlu idunnu ni ẹnu. Dara julọ ofofo kekere ti yinyin ipara eyiti o duro deede ti awọn iṣu gaari meji ju eskimo kan ti o ni awọn kalori 300 ninu. Ti o dara julọ ni awọn saladi eso titun.