Awọn amoye ṣe iyasọtọ ti awọn ọja detox ti o dara julọ, lilo eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera, mu ilera dara, ati mu iṣelọpọ pọ si. Ṣe o fẹ lati wa ni ilera, ṣiṣẹ, ati tẹẹrẹ? Nigbagbogbo jẹ melon, eso-ajara, ati radish. Iwọnyi jẹ awọn ọja ti o dara julọ fun irẹlẹ ati mimọ ti ara.
melon
To melon ni gbogbo ohun ti a nilo fun ifun. Melon gba idaabobo awọ, dinku iwuwo. O ni okun pupọ ati mu peristalsis oporoku pọ si. Ṣugbọn julọ ṣe pataki, melon ni ipa diuretic, eyiti o tumọ si pe o wẹ awọn kidinrin mọ ati yọ gbogbo awọn majele jade. Akoko ti o dara julọ lati jẹ melon laarin Ounjẹ owurọ ati ounjẹ ọsan. Ko ṣe iṣeduro lati lo pẹlu oyin, oti, awọn ọja ifunwara".
Kini iwulo ninu melon? Melon jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin PP, E, B, ati C ati awọn ohun alumọni bii carotene, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, ati awọn omiiran. Vitamin C ninu rẹ jẹ igba 20 ju awọn eso osan lọ. Ati ohun alumọni, eyiti o nilo fun iṣẹ ṣiṣe ti ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ, awọn akoko 17 ni ọlọrọ ju wara lọ!
Bawo ni lati yan?
- Yan awọn eso pẹlu gbigbẹ ati iru ti o nipọn.
- Pọnti cantaloupe yẹ ki o ni oorun aladun ti a sọ ati si ifọwọkan lati jẹ rirọ die-die.
- Ti o ba ni awọn akọsilẹ alainidunnu ninu olfato, nitorinaa o ti ṣaju tabi bori, tabi bajẹ.
- Maṣe ra melon ti o ni oju-ilẹ pẹlu awọn dojuijako, dents, tabi awọn ami mii.
- Ṣọra si ti ko nira - ko yẹ ki o jẹ awọn abawọn brown ati awọn iṣọn funfun.
Àjara
Awọn eso ajara wulo fun ohun gbogbo lati awọn awọ si egungun, si ara ni odidi. Agbara ti ipa ti awọn eso ajara lori ara gbarale kii ṣe lori alabapade ati didara ọja nikan ṣugbọn lori igbohunsafẹfẹ lilo ati iye ti o jẹ. Lojoojumọ o gba ọ niyanju lati jẹ nipa 0.5 kg ti eso ajara papọ pẹlu awọn awọ ara ati awọn irugbin. Ni ikẹhin, rii daju lati jẹ, nitori ninu irugbin ni 90% ti awọn vitamin. Lilo gbogbo awọn berries ṣe deede titẹ ẹjẹ, mu iduroṣinṣin ọkan duro, wẹ awọn ohun elo ẹjẹ kuro lati awọn ami idaabobo awọ ati mu isọdọtun ti awọn ogiri wọn pada".
Kini iwulo?
Awọn eso ajara ni awọn acids Organic, okun, ni pataki pupọ awọn vitamin C ati K. Vitamin K jẹ pataki fun didi ẹjẹ ati ilera egungun, ati Vitamin C jẹ antioxidant ti o ṣe atilẹyin rirọ ti awọ ara.
Awọn eso-ajara tun ṣe deede ọkan, ṣe idiwọ iṣelọpọ ti awọn okuta ati iyanrin ninu awọn kidinrin, ati pectin ti o wa ninu awọn eso beri, awọn majele ti a yọ jade, ati awọn irin ti o panilara.
Bawo ni lati yan?
- Yan eso ajara, awọn irugbin ti rirọ lati mu mu lori opo.
- Eso ajara ni patina funfun ati ami ami tuntun.
- O dara lati mu opo kan, ẹda ti o jẹ alawọ ti o ba gbẹ - a ti ge awọn eso-ajara gigun.
- Maṣe ra awọn eso ajara naa, ti o ba ti bajẹ awọ rẹ, tabi lori awọn irugbin jẹ m.
- Ti o ba wo awọn aami funfun ti iwa ti o wa lori awọ ara - o n sọrọ nipa awọn kemikali ṣiṣe apọju
Radish
Radish ifun ti o mọ daradara, ni ipa choleretic. O jẹ iyipada ati awọn epo pataki ti o ṣe iranlọwọ lati tu awọn okuta akọn ki o mu awọn ilana ti iṣelọpọ ṣiṣẹ ni ara. Pẹlupẹlu, radish ni ipa diuretic, o dara fun cystitis, prostatitis, arun apọju ẹjẹ, ati fun awọn eniyan ti o ni iwuwo ti o pọ julọ jẹ ọpa nla fun pipadanu iwuwo. Oṣuwọn ojoojumọ ti agbara - 50-100 giramu".
Kini iwulo? Radish ni kalisiomu giga, potasiomu, iṣuu magnẹsia, irin, ati irawọ owurọ. Gbongbo tun jẹ ọpọlọpọ awọn acids Organic ti o wulo, awọn epo pataki, awọn ensaemusi, awọn eroja kakiri, ati pataki fun awọn vitamin ara. Iwa kikoro ti radish n fun epo eweko kan, eyiti o jẹ diuretic ati cholagogue, ati ṣe deede iṣẹ ti apa inu ikun. Radish le wa ninu ounjẹ bi ọna idena ti atherosclerosis, awọn okuta kidinrin. Lilo igbagbogbo ti radish ṣe idiwọ hihan okuta iranti lori awọn ogiri ti awọn ohun elo ẹjẹ.
Bawo ni lati yan?
- O yẹ ki o fun ààyò si awọn gbongbo ti iwọn. Awọn ẹfọ ti o tobi pupọ jẹ sisanra pupọ ati ara jẹ lile.
- Eso rirọ ni radish ti o tọ julọ ti o wulo julọ, bi ifọkansi ti awọn vitamin ati awọn nkan pataki ni eso onilọra jẹ kere pupọ.
- Awọn gbongbo yẹ ki o jẹ alailẹgbẹ ati pe awọn ipele wọn jẹ dan.
- Itẹwẹgba niwaju m.
Nipa awọn ounjẹ detox ti o wọpọ julọ 10 wo ni fidio ni isalẹ:
