Ifọrọwanilẹnuwo pẹlu oṣere ọdọ ara Amẹrika lailai, awoṣe njagun ati alapon ninu eyiti o pin ẹwa rẹ ati awọn aṣiri ijẹẹmu rẹ. Awọn kiri lati kan ni ilera onje fun Christie ni... lo ri orisirisi! Fun apẹẹrẹ, awọn ẹfọ alawọ ewe dudu n funni ni awọn ounjẹ diẹ sii ju awọn ẹfọ pẹlu awọ ti ko ni agbara, ati awọn eso osan didan kun ara pẹlu iyatọ ti o yatọ patapata ti awọn ounjẹ.
Awoṣe supermodel faramọ ounjẹ ajewewe, ati pe pataki ti imọran rẹ ni lati “jẹ ọpọlọpọ 'awọn ododo' ni ọjọ kan bi o ti ṣee ṣe.”
Mo gbagbọ pe akiyesi jẹ bọtini nibi. Iyẹn ni, diẹ sii ti o mọ ati mọ awọn anfani ti saladi Ewebe lori ege akara oyinbo ti o dun, o kere julọ lati ṣe yiyan ni ojurere ti ọkan keji. O mọ, eyi kọja agbara ifẹ, o si di ifẹ otitọ lati ṣe nkan ti o dara fun ararẹ.
Bẹẹni, Mo fi ẹran silẹ ni ọjọ ori 12. Ni otitọ, lẹhin iyipada mi si ounjẹ ajewewe, awọn obi mi ati arakunrin mi tun yan fun ounjẹ ti o da lori ọgbin.
Fun ọpọlọpọ ọdun Mo ti n sọrọ nipa iwulo lati jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ awọ ti o yatọ bi o ti ṣee fun ọjọ kan. Eyi ni imọran ipilẹ ti Mo gbẹkẹle nigbati o nṣe ounjẹ fun idile mi. Fun mi, o ṣe pataki pe awọn alawọ ewe ọlọrọ, awọn ofeefee, pupa, awọn eleyi ti ati ohunkohun ti. Ni otitọ, Mo tiraka lati rii daju pe orisirisi ti o pọju wa kii ṣe ni ounjẹ nikan, ṣugbọn tun ni iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ni gbogbogbo ni gbogbo awọn ẹya ara ti igbesi aye.
Laipe yii, ounjẹ aarọ mi jẹ oatmeal pẹlu awọn irugbin flax, diẹ ninu awọn germ alikama, diẹ ninu awọn berries, Mo fi yogurt sori oke, da gbogbo rẹ pọ. O le fi awọn walnuts kun ti o ba fẹ. Iru ounjẹ owurọ yii n kun pupọ ati pe ko nilo akoko pupọ fun sise, eyiti o ṣe pataki fun mi.
Ounjẹ ojoojumọ jẹ awo nla ti saladi, bi o ṣe le gboju, pẹlu ọpọlọpọ awọn ododo ninu rẹ. Nigba miran o jẹ lentils pẹlu awọn tomati ge, awọn ọjọ miiran chickpeas pẹlu ewebe ati awọn turari. Dipo saladi kan, bimo ti ìrísí le jẹ, ṣugbọn pupọ julọ fun ounjẹ ọsan Mo ṣe saladi kan. Piha ege lori oke jẹ tun kan ti o dara agutan. Awọn irugbin, eso ni a tun lo.
Bẹẹni, Mo jẹ olufẹ ti ipanu lori ohun ti a pe ni “awọn didun lete ti ilera” ati pe eyi ni ohun ti Mo gbero lati fi silẹ ni ọjọ iwaju nitosi. Mo tun nifẹ awọn apple Fuji gaan, wọn wa pẹlu mi nigbagbogbo. Pẹlú apples, nigbagbogbo wa sibi kan ti bota epa.
Mi ailera ni chocolate ërún yinyin ipara. Ati pe ti MO ba gba ara mi laaye iru igbadun bẹẹ, lẹhinna MO ṣe, gẹgẹ bi wọn ti sọ, “ni iwọn nla.” Mo gbagbo pe ko si ohun ti ko tọ si pẹlu indulging ara rẹ lati akoko si akoko. O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe mo ti yan ga-didara lete. Ti o ba jẹ chocolate, lẹhinna o jẹ adalu ti koko adayeba ati awọn berries ti a fọ. Paapaa o gbagbọ pe chocolate ni iwọntunwọnsi fa fifalẹ ti ogbo!
Ounjẹ aṣalẹ yatọ pupọ. Iru pasita kan yẹ ki o wa nigbagbogbo ninu ile mi, awọn ọmọde kan fẹran rẹ. Ohunkohun ti ale, bi ofin, o bẹrẹ pẹlu pan frying, ata ilẹ, epo olifi. Siwaju sii, o le jẹ broccoli, eyikeyi awọn ewa, ọpọlọpọ awọn ẹfọ.