Awọn akoonu
Awọn itọju 5 lati yọkuro aibalẹ
Imọ ailera ihuwasi (CBT) lati tunu aibalẹ
Tani CBT fun?
CBT jẹ ipinnu akọkọ fun awọn eniyan ti o ni itara si awọn rudurudu aifọkanbalẹ. O le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni rudurudu ijaaya, rudurudu aifọkanbalẹ gbogbogbo, rudurudu aapọn post-ti ewu nla, rudurudu aibikita, phobia awujọ tabi awọn phobias pato miiran. O tun munadoko ninu awọn ọran ti ibanujẹ ati awọn iṣoro ti o jọmọ gẹgẹbi awọn rudurudu oorun, awọn ipinlẹ ti igbẹkẹle, tabi awọn rudurudu jijẹ. Awọn ọmọde le ṣe ohunkohun lati tẹle CBT kan (ibusun ibusun, phobia ile-iwe, awọn iṣoro ihuwasi, hyperactivity…).
Bawo ni CBT ṣiṣẹ?
CBT kii ṣe itọju ailera ti o wa titi, o jẹ adaṣe ni ibamu si alaisan kọọkan ati pe o tun jẹ koko-ọrọ ti awọn idagbasoke. O gba irisi ẹni kọọkan tabi awọn akoko ẹgbẹ. Lapapọ, lati ṣe alaye awọn rudurudu alaisan, CBT ko nifẹ ninu itan-akọọlẹ ti o kọja ju ni ipo lọwọlọwọ rẹ - agbegbe awujọ ati alamọdaju, awọn igbagbọ rẹ, awọn ẹdun ati awọn imọlara -. Gẹgẹbi orukọ rẹ ṣe daba, Ihuwasi ati Itọju Imoye ni ero lati yi awọn ero alaisan pada ki wọn ba ni ipa daadaa ihuwasi rẹ. O bẹrẹ lati ipilẹ pe o jẹ awọn ero wa, awọn itumọ ti awọn iṣẹlẹ ti o ṣe ipo awọn ọna ti jije ati iṣe wa. Itọju ailera yii n wa lati koju alaisan pẹlu awọn ipo aapọn, lati ṣe atunṣe awọn igbagbọ ati awọn itumọ ti o wa ni ibẹrẹ ti awọn ibẹru rẹ, ati lati tun ṣe idiyele ara ẹni. Lati gba awọn ihuwasi titun, a nilo alaisan lati ṣe nọmba kan ti awọn adaṣe - nipasẹ oju inu, lẹhinna awọn ipo gidi - eyi ti o jẹ ki o jẹ ẹrọ orin gidi ni imularada rẹ. O tun ni anfani lati ṣe adaṣe laarin awọn akoko meji. Oniwosan ọran lẹhinna gba ipa ti alabaṣepọ, paapaa ti "ẹlẹsin" lori ọna alaisan si imularada, nipa bibeere awọn ibeere, pese alaye, ati imole fun u lori aiṣedeede ti awọn ero ati ihuwasi rẹ.
Bawo ni CBT ṣe pẹ to?
CBT ni gbogbogbo jẹ ọna itọju kukuru kan, lati ọsẹ diẹ si awọn oṣu diẹ, pẹlu aropin ti igba kan ni ọsẹ kan. Sibẹsibẹ, o le ṣiṣe ni pipẹ da lori ọran naa. Awọn akoko kọọkan ṣiṣe laarin idaji wakati kan ati wakati kan, ati awọn akoko ẹgbẹ laarin 2h ati 2h30.
jo A. Gruyer, K. Sidhoum, Iwa ati Itọju ailera, psycom.org, 2013 [igbimọ lori 28.01.15] S. Ruderand, CBT, awọn itọju ihuwasi ati imọ, aniyan-depression.fr [igbimọ 28.01.15] |