Ṣe ohun ti o nifẹ
Awọn kiri lati kan rere ibaṣepọ iriri ti wa ni pọ pẹlu bi-afe eniyan ti o pin rẹ ru. Nitoribẹẹ, aye wa lati pade alabaṣepọ ẹmi rẹ ni kafe kan tabi ni opopona, ṣugbọn nini awọn ifẹ ti o wọpọ ati awọn iṣẹ aṣenọju lati ibẹrẹ jẹ bọtini tẹlẹ si aṣeyọri. Wa ere idaraya si ifẹran rẹ, lọ si awọn apejọ, awọn iṣẹ ikẹkọ, awọn iṣe ati rii daju lati gbadun ilana naa. Nigbati o ba ṣe ohun ti o fẹ ati pe ko ronu nipa wiwa alabaṣepọ kan, alabaṣepọ ọkàn kan yoo wa si ọ funrararẹ. Ati pataki julọ - maṣe yara si awọn iwọn. Ti o ba lọ sinu ifisere rẹ pẹlu ori rẹ, maṣe yọkuro sinu ara rẹ. Wa ni sisi si titun ojúlùmọ!
Ṣe adaṣe yoga (lori tirẹ tabi pẹlu alabaṣepọ kan)
Yoga ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ara ati ọkan rẹ, ati pe o mọ ararẹ daradara, yoo rọrun fun ọ lati mọ ati gba eniyan miiran. Iwaṣe jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣawari sinu ararẹ, loye awọn agbara rẹ, awọn ailagbara ati gba wọn. Ni afikun, o ndagba ninu wa aanu ati itara, eyiti o ṣe pataki pupọ fun awọn ibatan pẹlu eniyan.
Ti o ba ṣe adaṣe pẹlu alabaṣepọ rẹ, iwọ yoo ni ibatan ti o tobi julọ. Gbiyanju asanas ti o nilo lati ṣe papọ. Ilana ti o munadoko miiran wa ti o ṣe agbega isunmọ: fi ọwọ rẹ si àyà alabaṣepọ rẹ, jẹ ki o fi si tirẹ. Gbiyanju lati lero ẹmi rẹ pẹlu ọwọ rẹ ki o ṣatunṣe tirẹ si rẹ. Ni ọna yi ti o yoo irorun tune sinu kọọkan miiran ká agbara ati pẹlu deede iwa ti o yoo lero a jo asopọ.
Kan si oniwosan ọpọlọ
Ko si iwulo lati bẹru awọn oniwosan ọpọlọ. Nigba miiran idawa ti o duro jẹ iṣoro ti o bẹrẹ ni igba atijọ rẹ ti o bẹru lati koju. Awọn ijiyan pẹlu ararẹ tabi pẹlu awọn eniyan miiran ṣe idiwọ fun ọ lati wa idunnu, ati paapaa nigbati o ba rii eniyan ti o tọ, iwọ ko le kọ ibatan deede pẹlu rẹ nitori awọn eka rẹ. Ko ṣe pataki lati lọ si ọdọ oniwosan ọpọlọ lẹẹkan ni ọsẹ kan fun awọn ọdun, wa alamọja ti o peye kan ati pe o kan lọ si igba akọkọ, lẹhinna gbekele awọn ikunsinu rẹ.
Ti o ba ti ni alabaṣepọ tẹlẹ, ṣugbọn lorekore o lero pe o ko loye ararẹ, oniwosan kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati loye ararẹ. O ko le darí ọkàn rẹ mate fun u, ṣugbọn be kan pataki lori ara rẹ. Nigbagbogbo awa tikararẹ ṣe ibajẹ ibatan naa, nitori a beere pupọ lati ọdọ alabaṣepọ, ṣugbọn awa tikararẹ ko le ṣe afihan aitẹlọrun wa pẹlu rẹ ati ni gbogbogbo eyikeyi awọn ero.
Wa funrararẹ
Nigba ti o ba de si wiwa ife otito, o ni pataki lati wa ni ara ati ki o ko dibọn lati wa ni elomiran. Mọ pe iwọ kii yoo ni anfani lati wọ iboju-boju fun pipẹ ati pe iwọ yoo tun ni lati mu kuro. Ki o si ṣọra ki o maṣe ni ifẹ pẹlu iboju-boju ẹnikan tabi ẹniti o ro pe eniyan yẹ ki o jẹ. Jẹ ara rẹ ki o kọ ẹkọ lati rii awọn eniyan miiran laisi ironu nipa awọn aworan wọn ati laisi nireti ohunkohun lati ọdọ wọn. O ṣẹlẹ pe a ṣubu ni ifẹ pẹlu ohun kikọ ati itan ti awa tikarawa ṣe, ti a si binu nigbati otitọ ba jade lati yatọ patapata.
Waaro
Iṣaro ṣe iranlọwọ lati yọkuro aapọn ati yọ awọn eka kuro. Awọn calmer ti o ba wa ati awọn kere itiju ti o ba wa, awọn rọrun ti o jẹ fun o lati kan si miiran eniyan ati awọn rẹ alabaṣepọ ni pato. Iṣaro adaṣe ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni akoko bayi, diẹ sii ni iṣakoso ti awọn ikunsinu rẹ ati mimọ ti awọn ikunsinu ti awọn miiran, mu agbara rẹ pọ si fun itara ati aanu. Iṣaro ṣe igbega asopọ ni ipele ti o jinlẹ pẹlu alabaṣepọ rẹ. Bẹrẹ pẹlu ipasẹ ẹmi ti o rọrun, wa awọn iṣe lori ayelujara, tabi kọ ẹkọ iṣaro lati ọdọ olukọni ti o ni ifọwọsi, ati pe iwọ yoo rii ilọsiwaju ninu awọn ibatan ati igbesi aye rẹ ni gbogbogbo.