A kìí ṣọ̀wọ́n so ìjẹ́pàtàkì mọ́ ọ̀fun wa títí di ìgbà tí a bá ní ìrora, tikùn, tàbí àìsí ohùn ní òwúrọ̀. Lakoko otutu ati akoko aisan, pupọ julọ wa maa wa ni ọfẹ bi o ti ṣee ṣe. Diẹ ninu awọn gba ajesara, wẹ ọwọ wọn nigbagbogbo, mu ajesara pọ si ni awọn ọna oriṣiriṣi. Sibẹsibẹ, ko ṣee ṣe lati ya ararẹ kuro ni agbaye agbegbe, eyiti o ni awọn eniyan mejeeji ati awọn microbes, awọn kokoro arun. Ojutu ti o dara julọ ni lati dagbasoke awọn ihuwasi ihuwasi ti ilera, nitorinaa idinku o ṣeeṣe ti aisan. Ohun ti a n sọrọ nipa, a yoo ro ni isalẹ awọn ojuami. 1. Gbiyanju lati yago fun awọn ohun elo ti a lo Maṣe, paapaa lakoko akoko tutu, mu lati gilasi kanna, ago, igo ti eniyan miiran nlo, nitori iṣeeṣe giga ti kontaminesonu agbelebu. Bakan naa ni otitọ fun gige ati awọn aṣọ-ikele. 2. Nu rẹ toothbrush Orisun ikolu kan ti ọpọlọpọ eniyan foju fojufoda ni brush ehin. Ni gbogbo owurọ, ṣaaju ki o to fọ eyin rẹ, pọn ehin rẹ sinu gilasi kan ti omi iyọ gbona. Eyi yoo pa awọn kokoro arun ti aifẹ ati jẹ ki fẹlẹ rẹ di mimọ. 3. Gargling pẹlu iyo Awọn gargles prophylactic pẹlu omi gbona ati iyọ ni a ṣe iṣeduro. Iyọ iyọ kan to. Lakoko otutu ati akoko aisan, aṣa yii yoo wulo fun disinfecting ọfun ati ẹnu. Ni otitọ, ọna yii jẹ ayeraye ati pe a mọ si awọn iya-nla wa. Ni ami akọkọ ti aisan, ni kete ti o ba ṣe ilana yii, o dara julọ. 4. Oyin ati Atalẹ Ọkan ninu awọn ọna nla jẹ oje lati oyin ati Atalẹ. Lẹhin fifọ eyin rẹ ni owurọ, fun pọ diẹ ninu oje ti Atalẹ tuntun (3-4 milimita), dapọ pẹlu milimita 5 ti oyin. Iwọ yoo ni idaniloju pe iru oje kekere kan yoo jẹ "eto imulo iṣeduro" ti o dara fun ọfun rẹ fun gbogbo ọjọ. Lati ṣe oje Atalẹ, sise awọn ege 2-3 ti Atalẹ ni omi farabale, lẹhinna dara. O tun le lo turmeric dipo Atalẹ. O kan mu 1/2 ife ti omi gbona, fun pọ ti iyo ati 5 giramu ti turmeric lulú. Gigun pẹlu omi gbona ati ata cayenne yoo tun ṣe iranlọwọ. 5. Dabobo ọfun rẹ lati otutu Njẹ o mọ pe ọrun jẹ ọkan ninu awọn orisun akọkọ ti isonu ooru? O fẹrẹ to 40-50% ti ooru ara eniyan ti sọnu nipasẹ ori ati ọrun. Awọn iyipada lojiji ni iwọn otutu, gẹgẹbi yiyọ kuro ninu ọkọ ayọkẹlẹ ti o gbona sinu otutu laisi sikafu, ni a yago fun dara julọ ti o ba ṣeeṣe. Imọran: Gba sinu iwa ti wọ sikafu nigbati oju ojo ba ni otutu.
2022-11-11