Awọn akoonu
Awọn oje eso jẹ ohun elo igba ooru. Ti o ba dabi mi, dajudaju iwọ yoo fẹ lati yan awọn eso ti o pese anfani julọ si ara rẹ, lakoko ti o tun jẹ aladun!
Eso elegede jẹ gangan ohun ti o nilo lati pa ongbẹ rẹ nigba ti o fun ara rẹ ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ti o nilo. Ni afikun, pẹlu awọ ẹlẹwa rẹ o mu ifọwọkan ti idunnu ati awada ti o dara si ọjọ rẹ.
Oje elegede n fọ ara wa mọ
O ko ni lati ṣaisan lati ronu nipa ṣiṣe abojuto awọn kidinrin, ẹdọ, tabi oluṣafihan. Ọna ti o ni ilera ati adayeba wa lati ṣe abojuto awọn ara wọnyi ati pe pẹlu oje elegede.
Ọkan ninu awọn ohun-ini ti oje elegede ni pe o yi amonia pada si urea, eyiti o yi idoti amuaradagba pada ti a si yọkuro kuro ninu ara. Ṣeun si awọn ohun-ini tutu, ohun mimu yii tun ṣe iranlọwọ lati fọ ounjẹ ti a da silẹ daradara ati nitorinaa ṣe iranlọwọ fun oluṣafihan lati ṣiṣẹ deede.
** Amujade oje ni awọn alaye **
(dandan lati ṣe awọn oje ti o ni agbara)
Oje elegede jẹ aṣaju isọdọtun
Ti eso ti o dara kan ba wa lati rehydrate, o jẹ elegede. Jije 92% omi, eyi ni eso ti juicer rẹ ti n nireti. Pupọ ninu awọn kalori, oje elegede le ṣee jẹ ni ifẹ ati ki o pa ongbẹ run gaan.
Nigba ti a ba lagun, a ko kan padanu omi, a tun padanu iṣuu soda ati potasiomu. Eleyi fa dizziness, isan niiṣe pẹlu ríru, ati ti awọn dajudaju gbígbẹ. Mọ pe awọ ara elegede kun fun awọn vitamin (paapaa vitamin A ati B6) ati awọn ohun alumọni, nitorina ma ṣe ṣiyemeji lati lo lati ṣe oje.
Ohunelo naa rọrun pupọ, ṣugbọn ti o ko ba ni idaniloju bi o ṣe le ṣe, eyi ni fidio kekere kan ti o yẹ ki o ran ọ lọwọ.
O ja idaduro omi
Eyi jẹ iwa-rere ti yoo bẹbẹ fun awọn obinrin paapaa, ati pe emi ni akọkọ! Oje elegede ni ipa diuretic kan. Eyi jẹ ki o rọrun fun ara lati yọkuro omi ti o pọju. Iṣe yii ṣe abajade idinku ti idaduro omi.
Lati ka: Awọn anfani 8 ti oje kukumba
Ipa naa jẹ akiyesi paapaa fun awọn obinrin ti o ṣọ lati da omi duro ni awọn aaye kan ninu akoko oṣu wọn. Oje elegede tun jẹ iṣeduro fun awọn aboyun ti o ni iriri wiwu tabi awọn irora irora ti o ni ibatan si idaduro omi.
Awọn obinrin ti o loyun yoo ni riri rẹ paapaa nitori oje elegede jẹ onírẹlẹ pupọ lori ikun, nitori pe ko ṣe ekikan rara.
Iwọ yoo fẹ lati fi fun ọkunrin rẹ!
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ kọja fun awọn imudara ibalopo. Ṣugbọn elegede ni imọ-jinlẹ ni ẹgbẹ rẹ. L-citrulline jẹ amino acid ti o ṣe iranlọwọ fun dilate awọn ohun elo ẹjẹ. Orisun adayeba ti o tobi julọ ti L-citrulline kii ṣe ẹlomiran ju elegede lọ!
Kii ṣe nipa rirọpo viagra pẹlu oje elegede. Sibẹsibẹ, Bhimu Patil, oludari ti Ile-iṣẹ Imudara Eso ati Ewebe ni Texas, ṣe ifọwọsi iwadi kan ti n fihan pe eso yii ṣe iranlọwọ lati ṣetọju okó.
Lati ka: Awọn anfani 7 ti oje seleri lori ara rẹ
Ati pe ṣe o mọ ibiti ọrọ “citrulline” ti wa? Amino acid yii gba orukọ rẹ lati ọdọ elegede Citrullus lanatus, bi o ti wa ninu eso yii ti a kọkọ damọ ni awọn ọdun 1930.
Ohun mimu to dara julọ fun awọn elere idaraya ati awọn obinrin elere idaraya
Idaraya ti ara ayanfẹ mi ni yoga, ṣugbọn diẹ ninu yin le nifẹ awọn iṣẹ ṣiṣe ti iṣan diẹ sii. Lẹhin irin-ajo tabi ọsan ti gigun kẹkẹ, ara rẹ ma rẹwẹsi nigbakan pẹlu awọn irora ati irora.
Nitorina nigbamii ti o ba ronu nipa adaṣe, ero ti ọgbẹ iṣan le pa ọ kuro.
Oje elegede jẹ ojutu pipe si iṣoro yii. Mimu gilasi nla kan ṣaaju ṣiṣe adaṣe yoo mu ọ ṣan, ṣugbọn yoo tun ṣe idiwọ fun ọ lati ni awọn irora irora. Lekan si o jẹ citrulline ti o gbọdọ dupẹ lọwọ. Fun ipa ti o dara julọ, o niyanju lati ṣe oje tun ni lilo awọ elegede. O le ṣe oje ti o dara julọ nipa fifi tomati kun si.
Eso elegede ni awọn antioxidant to lagbara
Elegede ni lycopene ninu. O jẹ pigmenti carotenoid ti o tun wa ninu tomati. Elegede ati tomati jẹ awọn awọ ẹlẹwa wọn si lycopene, ṣugbọn diẹ ṣe pataki, o jẹ antioxidant. Oje ti a gba pẹlu 300g ti elegede mu ọ ni 18,16 miligiramu ti lycopene.
Awọn tomati ni diẹ sii (17mg fun bii 125ml ti obe tomati), ṣugbọn fun awọn ti kii ṣe ololufẹ ti oje tomati, elegede jẹ aropo nla.
Lati ka: Awọn idi 10 lati mu oje karọọti
Lycopene ni ọpọlọpọ awọn iwa rere, pẹlu imudarasi aabo awọ ara lodi si awọn egungun ultraviolet. Mimu oje elegede yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun sisun oorun.
Gẹgẹbi awọn iwadii nipasẹ ẹgbẹ kan ti awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga ti Düsseldorf, antioxidant yii jẹ ọkan ti o le yomi atẹgun ti ẹyọkan ti o dara julọ. Igbẹhin jẹ ipilẹṣẹ ọfẹ ti o le ba ara wa jẹ ni ọna kanna ti atẹgun ipata irin.
Lilo oje elegede mu ọpọlọpọ awọn anfani wa si ara wa. O ṣeun si rẹ, o ṣee ṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ẹya ara wa lati ṣiṣẹ daradara, lati fun igbelaruge igbesi aye ibalopo wa ati lati mu omi ni ọna ti o dun.
Elegede jẹ ọkan ninu awọn eso diẹ ti o le jẹ oje nipa lilo awọ ara nikan, ṣugbọn eso yii tun fun ọ laaye lati ṣe awọn ẹgbẹ aladun pẹlu awọn eso ati ẹfọ miiran. Nitorinaa a le sọ pe oje elegede yẹ ki o jẹ laisi iwọntunwọnsi!
Lero lati firanṣẹ awọn ibeere rẹ ti o ba ni eyikeyi, kan lọ si isalẹ oju-iwe lati ṣe bẹ.
Kirẹditi fọto: Pixabay.com