Allison Biggar, onkọwe ti awọn iwe itan nipa awọn eniyan ti o yọkuro arun apaniyan tabi ṣe atunṣe ni aṣeyọri lẹhin iru arun yii pẹlu iranlọwọ ti awọn ounjẹ ajewewe, fa akiyesi gbogbo eniyan si otitọ pe ajewebe ati yoga ṣe iranlowo fun ara wọn daradara ati papọ wọn ni ohun iyanu ipa.
Ajafitafita alawọ ewe ati onkọwe ti iwe ti a tẹjade laipẹ ti awọn ilana ajewebe (ọpọlọpọ eyiti o ṣe iranlọwọ nitootọ lati gba awọn ẹmi là!) Ṣe afihan awọn anfani ti yoga fun awọn ajewebe ati diẹ sii ninu nkan tuntun rẹ. O gbagbọ pe biotilejepe ọpọlọpọ awọn eniyan mọ pe yoga mu ki o ni irọrun ati iranlọwọ lati ja wahala, kii ṣe gbogbo eniyan ni o mọ pe awọn adaṣe yoga tun dinku awọn ipele idaabobo awọ ati ki o jẹ ki o padanu iwuwo, bakannaa yọkuro awọn iwa jijẹ ti ko ni ilera ati ki o wẹ ara ti majele!
Allison fa ifojusi ti gbogbo awọn ajewebe si otitọ pe mimi ti o jinlẹ - eyiti o lo ninu yoga bi adaṣe ti o duro nikan, ati pe o tun nilo fun ọpọlọpọ awọn ilana miiran - jẹ doko gidi ni awọn kalori “sisun”. Gẹgẹbi awọn iṣiro iṣoogun, mimu isunmi yoga ti o jinlẹ ni ṣiṣe daradara n jo 140% awọn kalori diẹ sii ju adaṣe lori keke iduro! Ó ṣe kedere pé irú ọ̀nà bẹ́ẹ̀ máa ń pàdánù ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìmúṣẹ rẹ̀ bí ẹnì kan bá ń jẹ oúnjẹ ajẹ́pàtàkì tí ó sì ń jẹ ẹran lójoojúmọ́. Ṣugbọn fun awọn eniyan ti o ṣe igbesi aye ilera ni gbogbogbo, iru adaṣe bẹẹ le wulo pupọ.
Iṣẹlẹ miiran ti o ti mu akiyesi Allison ni pe, ni ibamu si awọn ẹkọ, yoga ti o yipada jẹ ki idaabobo awọ dinku ati mu ilera ilera inu ọkan dara si. Awọn iduro ti o yipada kii ṣe Sirshasana nikan (“ori iduro”) tabi Vrischikasana ti o nira pupọ (“scorpion pose”), ṣugbọn tun gbogbo awọn ipo ti ara ninu eyiti ikun ati awọn ẹsẹ ga ju ọkan ati ori lọ - ọpọlọpọ ninu wọn ko nira pupọ fun ipaniyan ati pe o wa paapaa si awọn olubere. Fun apẹẹrẹ, iwọnyi jẹ awọn asanas (awọn ipo aimi) ti yoga kilasika bi Halasana (“plow pose”), Murdhasana (“duro lori oke ori”), Viparita Karani asana (“pose inverted”), Sarvangasana (“birch”) igi”), Naman Pranamasana (“iduro adura”) ati nọmba awọn miiran.
Ọpọlọpọ awọn ọga yoga ode oni - ti ko bẹru lati padanu apakan pataki ti awọn alabara wọn! - kede ni gbangba pe fun adaṣe yoga to ṣe pataki, ijusile pipe ti ẹran ati awọn ounjẹ apaniyan miiran jẹ pataki. Fun apẹẹrẹ, ọkan ninu awọn olukọ yoga olokiki julọ ni AMẸRIKA - Sharon Gannon (Ile-iwe Jivamukti Yoga) - paapaa ṣe igbasilẹ fidio pataki kan ninu eyiti o ṣe alaye olokiki idi ti awọn yogis di ajewebe ati bii o ṣe ni itara lati oju-ọna imọ-jinlẹ. O leti awọn ọmọ-ẹhin rẹ pe aṣẹ "Ahimsa" ("ti kii ṣe iwa-ipa") jẹ akọkọ ninu koodu ti iwa ati awọn ofin ti yoga (awọn ipilẹ ti awọn ofin 5 "Yama" ati "Niyama").
Ellison, ẹniti o wa ninu iṣẹ rẹ nifẹ si awọn anfani ilera ti ọpọlọpọ awọn imọ-ẹrọ (dipo ki o ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde yogic ti ijidide agbara Kundalini ati Imọlẹ, eyiti o jẹ bọtini ni yoga India kilasika), ni pataki ṣeduro awọn aṣa Iwọ-oorun meji ti ode oni si awọn oluka rẹ. Eyi ni, ni akọkọ, Bikram Yoga, eyiti o kan iṣe ti awọn ipo yoga ipilẹ ninu yara kan pẹlu iwọn otutu afẹfẹ giga ati ọriniinitutu, ati, ni ẹẹkeji, Ashtanga Yoga, eyiti o ṣajọpọ iṣe ti awọn iduro eka pẹlu ọpọlọpọ awọn mimi, pẹlu diaphragmatic jinlẹ. O tun ṣe iṣeduro iṣe ti itọju ailera yoga, ti o gbajumo ni Iwọ-Oorun ati ti a ti mọ tẹlẹ ni orilẹ-ede wa (ni aaye lẹhin-Rosia, ko ṣe iyatọ si "yoga deede" ati nigbagbogbo lọ labẹ aami kanna), eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọkuro kuro. ti ọpọlọpọ awọn arun, gẹgẹbi ibanujẹ, ikọ-fèé, irora ni ẹhin, arthritis, insomnia ati paapaa sclerosis pupọ.
Ellison tun leti pe nigbati o ba gbe lọ pẹlu awọn iṣe yoga ati awọn ounjẹ ilera, o yẹ ki o ko gbagbe nipa awọn anfani “karmic” ti awọn mejeeji ati paati iṣe iṣe ti yoga ati ajewewe. Lootọ, eyi ni ohun ti Sharon Gannon sọ ninu ọrọ rẹ, eyiti a le pe ni iṣẹlẹ pataki miiran ninu itan-akọọlẹ ti ifowosowopo laiseaniani ati ọrẹ laarin awọn ajewewe ati awọn yogis, ni tẹnumọ pe lati oju-ọna ti imọ-jinlẹ yoga, ni gbogbogbo, eniyan ati ẹranko yẹ ki o gba bi bi odidi kan – ibo ni iyemeji wa, lati jẹ ajewebe tabi rara?
Fun awọn wọnni ti wọn ṣiyemeji boya wọn le ṣe yoga, Allison fa ọ̀rọ̀ Bikram Chowdhury yọ, ẹni ti o ni ẹwọn yara yoga Bikram Yoga: “Kò pẹ́ jù! O ko le darugbo ju, buru ju, tabi ṣaisan pupọ lati bẹrẹ yoga lati ibere. ” Allison tẹnumọ pe o han gbangba pe nigba ti a ba ni idapo pẹlu ounjẹ ajewebe, awọn aye ti yoga fẹrẹ jẹ ailopin!