Awọn aṣa 8 lati gba lati yago fun irora ẹhin
Lumbago, lumbago, sciatica ... Irora afẹyinti yatọ ati ọpọlọpọ eniyan jiya lati ọdọ rẹ. Sibẹsibẹ, irora le nigbagbogbo yago fun nipasẹ yiyipada awọn aṣa wa…
Sọ rara si igbesi aye sedentary
La inactivity jẹ ajalu fun awọn ẹhin wa!
Ati loni, ọpọlọpọ awọn ti wa lo 8 wakati tabi diẹ ẹ sii joko ni iwaju iboju kan, eyi ti o mu ki a padanu diẹ ninu awọn iṣan iṣan wa. Nitori naa ẹhin wa ko ni atilẹyin daradara.
Iṣẹ ṣiṣe ti ara deede jẹ nitorina itọju idena ti o dara julọ lodi si irora ẹhin.
Ti o ba ti ni irora pada tẹlẹ, yan awọn iṣẹ pẹlẹ bii odo, nrin tabi yoga.