Diẹ ninu awọn ounjẹ jẹ ki o padanu iwuwo, nigbami paapaa iwuwo pupọ, ṣugbọn ni idiyele wo? Kini idi ti o fi fa awọn ounjẹ ihamọ ati ti ko yẹ fun ararẹ? Nigbagbogbo o fi ara rẹ han si eewu ti aiṣedeede ijẹẹmu (ni awọn okun, awọn ohun alumọni, awọn vitamin, bbl) eyiti o jẹ ipalara si ilera rẹ: ṣe akiyesi fun apẹẹrẹ pe awọn ounjẹ amuaradagba giga le ṣiṣẹ awọn kidinrin. Lai mẹnuba pe o nilo agbara pupọ, ati laisi gbagbe awọn àkóbá, ihuwasi ati awọn paati ayika. Ẹ wo iru ìjákulẹ̀!

Ati awọn iwa ni gbogbo awọn ti yi? Ko dara ju. O ṣọwọn duro ni apẹrẹ ti o dara. O wulẹ kuku ìbànújẹ.

O mọ nipa ọkan ipa yo-yo, lasan apaadi yii! Ounjẹ kan lepa ekeji ṣugbọn nigbagbogbo pari ni ọna kanna: ere ti ko ṣeeṣe ni iwuwo ti o tẹle pẹlu awọn poun afikun diẹ. Eyi ni ipa pupọ ti ounjẹ ihamọ. Ipadasẹyin yii ni awọn abajade ti ko ṣeeṣe lori igbesi aye ojoojumọ rẹ. O ri ara re ni ipo kan ti ikuna, ti ẹbi, ti kekere ara-niyi ... A gbọdọ koju awọn mon, awọn iyanu onje ko ni tẹlẹ, bibẹkọ ti o yoo jẹ mọ! O ni lati tun gba iṣakoso ti ara rẹ nipa fifun ni ounjẹ ilera ati oniruuru. Ati pe o dara lati gba awọn iyipo diẹ ju ki o fẹ lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde ti ko ṣee ṣe; eyi jẹ ipo pataki ti o ba fẹ mu iwuwo rẹ duro.

Lati padanu iwuwo ni iduroṣinṣin, jade fun ti kii ṣe ounjẹ nipa yiyan dipo isọdọmọ ti awọn ihuwasi jijẹ to dara ti o jẹ akiyesi ni igba pipẹ. Pẹlupẹlu, o ṣe pataki lati ṣe atilẹyin ni ọna rẹ. Gbogbo wọn pẹlu ko si ibanuje. Eyi nikan ni ọna lati ṣe.

Paapaa, ni lokan pe ko si ohun ti o rọpo ijumọsọrọ pẹlu alamọdaju ilera kan lati ṣeto eto ijẹẹmu ti o baamu si ipo ti ara ẹni. Ni awọn ọrọ miiran, ko si ohun ti o rọpo atẹle ti ara ẹni.