Awọn akoonu
Agbara Iṣaro: Ṣe O le Sàn?
Kini ipa ti iṣaro ni itọju ti awọn arun kan?
Iṣaro bi iranlowo si awọn itọju aṣa
Loni, ọpọlọpọ awọn ohun elo ilera ti gbogbo eniyan ati aladani - pupọ julọ eyiti o wa ni Amẹrika - ṣafikun iṣaro sinu eto itọju wọn.1. Ilana iṣaro ti a daba ni gbogbogbo ni Idinku Wahala Da lori Mindfulness (MBSR), iyẹn ni, idinku aapọn ti o da lori iṣaro iṣaro. Ilana yii ti ṣafihan nipasẹ onimọ-jinlẹ ara ilu Amẹrika Jon Kabat-Zinn2. Ilana iṣaro yii ṣe iwuri gbigba gbigba ati akiyesi awọn akoko aapọn ni igbesi aye ojoojumọ laisi idajọ wọn. Ifarabalẹ igbagbogbo ni lati fẹ lati sa fun awọn ẹdun odi nipa gbigba sinu iṣẹ ṣiṣe tabi ironu nipa nkan miiran, ṣugbọn eyi yoo ṣọ lati jẹ ki wọn buru. Didaṣe MBSR lojoojumọ yoo ṣe iwuri fun awọn apakan ti ọpọlọ ti o ṣe ipa ninu ilana iranti, ilana ti awọn ẹdun, tabi agbara lati ṣe igbesẹ kan sẹhin, ki awọn alaisan le gbadun igbesi aye, laibikita awọn ayidayida.3.
Iṣaro bi itọju ni kikun
Ni gbogbogbo, iṣaro yoo ṣe iwuri iṣẹ ṣiṣe ti kotesi iwaju iwaju apa osi, apakan ti ọpọlọ eyiti o jẹ iduro fun awọn ikunsinu rere bii aapọn, iyi ara ẹni tabi idunnu, lakoko ti o dinku awọn ikunsinu odi bi aapọn, ibinu tabi aibalẹ. Ni afikun, yoo dinku awọn ifamọra ti irora ọpẹ si iṣe rẹ lori cortex cingulate iwaju, insula ati thalamus. Fun apẹẹrẹ, awọn oṣiṣẹ ti o ni iriri ti iṣaro Zen ti ni idagbasoke ilodi si irora.2. Eyi gba pe ko si ohun ti o ṣe idiwọ fun alaisan lati didaṣe iṣaro ni ominira ati ni adase, ṣugbọn o nilo igbagbogbo pataki, iwuri nla ati ju gbogbo rẹ lọ, akoko.
Ni otitọ, o yẹ ki o ranti pe iṣaro gba laaye ju gbogbo lọ lati ba alaisan lọ si gbigba gbigba arun rẹ lati ṣe atilẹyin fun ni ọna itunu julọ ti o ṣeeṣe. Idinku ifamọ si irora tabi aapọn, fun apẹẹrẹ, ko ṣe imukuro idi ti irora tabi arun naa. Nitorinaa ko ṣe iwosan arun taara, ṣugbọn o le simi ọna miiran lati rii, ipo ọkan ti o le ṣe igbelaruge iwosan. O le gbogbo bakanna pẹlu iṣoro rọpo itọju aṣa, ni pataki nitori awọn wọnyi ko gba aaye laaye nigbagbogbo si “imularada”, ni ori ipadabọ si ipinlẹ eyiti o ṣaju arun naa. Nitorina awọn ọna mejeeji jẹ ibaramu.
awọn orisun
N. ti iyipada & imularada, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2011